Kekuatan Pilihan dalam Pemulihan Gangguan Makan

Selama beberapa bulan terakhir, terapis saya dan saya telah membicarakan tentang kekuatan pilihan dalam pemulihan gangguan makan. Saya sering berpikir tentang konsep ini di luar sesi terapi juga karena sangat berperan dalam jalan saya menuju penyembuhan.

Saya ingin menjelaskan bahwa file gangguan Makan bukanlah sebuah pilihan — ini adalah respons maladaptif terhadap keadaan yang terasa luar biasa dan di luar kendali. Jika Anda menderita kelainan makan, saya yakin Anda tidak membuat keputusan secara sadar untuk secara sewenang-wenang terjerumus ke dalam penyakit yang begitu berbahaya. Namun, dengan itu dikatakan, kekuatan pilihan dapat diakses oleh Anda dalam pemulihan gangguan makan.

Mengapa Kekuatan Pilihan Terpadu dengan Pemulihan Gangguan Makan

Dalam pengalaman saya sendiri, tidak peduli betapa gelapnya kehidupan di kedalaman anoreksia, kekuatan pilihan tidak pernah lepas dari jangkauan saya. Saya dapat memilih kapan saja untuk berputar ke arah yang lebih sehat dan mengambil langkah bertahap pertama menuju pola perilaku baru. Saya tidak akan menganggap pilihan ini mudah, atau jalannya mulus dan linier, tetapi saya tahu secara langsung betapa memberdayakannya untuk mendapatkan kembali rasa hak pilihan pribadi.

Jika gangguan makan Anda membuat Anda merasa tidak berdaya atau tidak dapat melihat pilihan yang lebih sehat yang tersedia, maka saya mendorong Anda untuk tidak mempercayai tipuan ini. Yang benar adalah, sebagai manusia dengan keinginan bebas intrinsik, kekuatan pilihan ada di tangan Anda untuk diambil. Anda dapat memilih untuk makan makanan berikutnya. Anda dapat memilih untuk berolahraga dalam jumlah sedang. Anda dapat memilih untuk hadir dalam hubungan Anda. Anda dapat memilih untuk mengakui emosi yang tidak nyaman. Anda dapat memilih untuk mencari sumber-sumber yang berguna. Anda dapat memilih untuk jujur ​​pada diri sendiri dan orang lain. Anda dapat memilih untuk berinvestasi dalam perawatan diri. Anda dapat memilih untuk membongkar pikiran atau tindakan yang tidak lagi bermanfaat bagi Anda, daripada terus membenarkannya.

Saya tahu ini mungkin karena saya menjalaninya setiap hari. Saya berkomitmen untuk melenturkan kekuatan pilihan saya sendiri dalam pemulihan gangguan makan. Saya menyia-nyiakan begitu banyak waktu dengan asumsi bahwa saya tidak dapat melakukan apa pun untuk mengatasi penyakit ini dan mengubah arah keadaan hidup saya, tetapi saya melihat secara berbeda sekarang. Hambatan penyembuhan saya ada karena saya menciptakannya, tetapi saya juga bisa mendekonstruksinya kapan pun saya mau. Jadi hari ini, saya merobohkan penghalang itu dan merangkul kekuatan pilihan, seperti yang akan saya bahas lebih lanjut dalam video di bawah ini:

Bagaimana Saya Memanfaatkan Kekuatan Pilihan dalam Pemulihan Gangguan Makan 

Apakah merangkul kekuatan pilihan bermanfaat dalam pemulihan gangguan makan Anda? Jika demikian, bagaimana hal ini terwujud bagi Anda? Silakan bagikan pemikiran dan pengalaman Anda di bagian komentar di bawah.