Meminta Bantuan Dapat Membangun Harga Diri
Harga diri yang buruk dapat membuat Anda sulit meminta bantuan. Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak layak untuk waktu dan bantuan orang lain. Mungkin itu karena Anda tidak terbiasa memprioritaskan diri sendiri dan terus mengesampingkan kebutuhan Anda. Apa pun alasan di balik kesulitan tersebut, setiap orang terkadang membutuhkan bantuan, dan mempraktikkan cara meminta bantuan adalah latihan yang baik untuk membangun harga diri.
Saya selalu kesulitan untuk mengakui bahwa saya membutuhkan bantuan. Saya merasa bahwa meminta bantuan adalah tanda bahwa saya sendiri tidak cukup. Kadang-kadang saya takut menunjukkan kebutuhan saya karena itu berarti mengakui pada diri saya sendiri bahwa saya bukan wanita super. Beberapa minggu terakhir ini menunjukkan kepada saya bahwa inilah saatnya untuk melupakan rasa takut ini dan mencari cara untuk mengajari diri saya cara meminta bantuan tanpa merasa gagal.
Harga Diri yang Miskin Membuat Saya Tidak Meminta Bantuan
Ada saat-saat dalam hidup saya di mana saya berada dalam kesulitan dan dapat menggunakan bantuan tetapi tidak dapat memintanya. Saya yakin bahwa alasan saya membutuhkan bantuan adalah kekurangan saya sendiri dan bahwa saya tidak cukup baik. Kadang-kadang, dalam periode mania dari gangguan bipolar tipe 2 saya, saya melakukan terlalu banyak komitmen dan kemudian dengan panik berusaha memenuhi tanggung jawab saya. Di lain waktu, saya mendapati diri saya jatuh ke dalam masalah keuangan karena membelanjakan uang adalah cara menenangkan diri.
Saya memiliki kenangan bertengkar dengan ibu saya karena hal-hal kecil seperti dia membelikan saya stoking untuk beberapa dolar. Dia bermaksud itu sebagai hadiah, dan saya melihatnya sebagai tanda bahwa dia pikir saya tidak mampu mengurus diri sendiri. Ketika saya berjuang, saya memasang penghalang tajam yang membuat orang sulit menawarkan bantuan tanpa saya meminta lebih dulu, dan saya tidak pernah meminta sampai saya sangat membutuhkan.
Berbagi Kebutuhan Saya adalah Tanda Kekuatan
Tubuh saya tidak bereaksi dengan baik terhadap stres. Beberapa kejadian tak terduga menyebabkan tingkat stres saya meroket dan itu membuat saya dua kali mengalami kondisi kesehatan yang genting, keduanya pada akhir pekan ketika kantor dokter saya tutup.
Pertama kali terjadi, saya panik karena saya tinggal sendiri dan jauh dari orang yang saya cintai, dan saya dianggap berisiko tinggi sehingga saya tidak bergaul dengan orang lain. Saya tidak dapat berpikir jernih karena ketakutan dan perasaan tidak enak badan. Untungnya, seorang teman yang saya rasa nyaman untuk berbagi akhirnya membujuk saya menelepon untuk berbicara dengan dokter jaga. Bantuan datang dengan cepat, baik dari masalah medis maupun ketakutan.
Akhir pekan berikutnya, stres terwujud dalam masalah kesehatan yang berbeda. Setelah pengalaman sebelumnya, saya tidak menunggu dan memanggil dokter. Saya belajar dari pengalaman saya, dan itu hal yang baik. Saya juga berbagi keprihatinan saya dengan keluarga saya tentang ketakutan saya akan keadaan darurat seperti ini sementara saya tinggal jauh dari mereka. Jujur dan transparan dengan keluarga saya adalah bagian dari pekerjaan harga diri saya saat ini.
Saya berbicara dengan terapis saya tentang semua ini, dan kami membuat rencana untuk membantu saya merasa lebih aman. Hari ini kelompok perempuan saya akan membahas pembuatan rencana darurat berdasarkan saran saya. Grup ini terdiri dari wanita berusia di atas 55 tahun yang hidup sendiri seperti saya, jadi itu akan relevan dengan kita semua. Berbagi keprihatinan saya dengan kelompok adalah cara untuk membangun harga diri karena itu adalah cara meminta bantuan.
Ke depannya, saya akan berlatih meminta bantuan ketika saya membutuhkannya sebagai bentuk cinta diri dan perawatan diri. Mereka adalah bahan penyusun harga diri yang sehat. Apakah harga diri yang buruk menghentikan Anda untuk meminta bantuan? Bagikan cerita Anda di komentar.
