Berlatih Mindfulness untuk Membangun Harga Diri

Mindfulness dapat membantu Anda membangun harga diri yang kuat sebagian karena mindfulness adalah praktik berfokus pada satu hal pada suatu waktu. Ketika pikiran Anda melompat dari satu hal ke hal lain, sulit untuk membuat kemajuan pada satu tugas. Ini bisa mengarahkan Anda merasa tidak mampu dan tidak kompeten. Belajarlah untuk mempraktikkan perhatian dan Anda akan menemukan diri Anda menyelesaikan lebih banyak tugas dengan lebih sedikit kesalahan, dan harga diri Anda akan berkembang.

Saya mengalami minggu yang sulit. Keterasingan sosial mulai membuat saya, bahkan dengan banyaknya obrolan video Zoom dengan teman dan keluarga. Saya menemukan diri saya tergelincir dari jendela rutinitas yang saya bangun untuk membantu mengelola bipolar tipe 2 saya perubahan suasana hati. Rumah saya berantakan dan saya juga.

Ganti Multi-Tasking dengan Mindfulness untuk Meningkatkan Harga Diri

Karena saya telah membiarkan hal-hal meluncur, saya menemukan otak saya mencoba menyulap semua yang perlu dilakukan. Saya teringat akan hari-hari ketika saya bangga menjadi master multi-tasker. Saya pikir saya sudah melakukan yang terbaik yang saya bisa, tetapi kenyataannya adalah saya

gagal dalam banyak hal karena saya tidak memberi mereka jumlah fokus yang tepat. Meskipun saya juga berhasil dalam banyak hal, citra diri saya secara keseluruhan adalah kegagalan, dan belajar untuk berlatih mindfulness membantu saya menghilangkan gambar ini dan menggantinya dengan orang yang kompeten dengan yang sehat harga diri.

Video itu adalah pandangan yang jujur ​​tentang keberadaan saya saat ini dan bagaimana berlatih mindfulness membantu harga diri saya hari ini. Apakah Anda melatih perhatian atau apakah Anda terus-menerus menyulap dan melakukan banyak tugas? Bagaimana harga diri Anda didasarkan pada gaya Anda dalam mengelola tugas?

Saya berharap dapat membaca komentar Anda tentang pengalaman pribadi Anda dengan menggunakan mindfulness untuk membangun harga diri Anda.