Sensitivitas Penolakan Lebih Buruk bagi Anak Perempuan dan Wanita dengan ADHD

Banyak perhatian telah difokuskan pada sensitivitas penolakan - terkadang disebut disforia sensitif penolakan - dan banyak wanita dengan ADHD mengidentifikasi dengan pengalaman tersebut.

Studi menghubungkan sensitivitas penolakan dengan depresi, kecemasan, gangguan kepribadian ambang, gangguan dysmorphic tubuh, bipolar gangguan, dan autisme, tetapi tampaknya paling kuat terkait dengan gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD atau MENAMBAHKAN). Fungsi eksekutif yang terganggu dan disregulasi emosional meningkatkan kecenderungan untuk mempersonalisasi interaksi sosial yang ambigu, menafsirkannya secara negatif, dan tidak dapat mengatur reaksi emosional terhadap interaksi yang memicunya.

Sensitivitas penolakan bukanlah diagnosis atau gangguan formal, tetapi banyak wanita melaporkan bahwa ketidakmampuan untuk mengontrol reaksi mereka terhadap penolakan adalah salah satu aspek yang paling merusak dari mereka. ADHD.

Beberapa wanita yang sangat sensitif mengalami penolakan yang dirasakan dalam interaksi yang dangkal ("Saya harus meminta air dua kali kepada pelayan kami - dia tidak menyukaiku ”), tetapi insiden yang paling menghancurkan melibatkan penolakan dari orang terdekat mereka. Butuh waktu berjam-jam untuk pulih dari interaksi yang melukai, dan banyak wanita merenungkan kejadian tersebut, terkadang terbangun di tengah malam untuk menghidupkannya kembali. Kualitas hidup mereka dipengaruhi oleh kecemasan, kesusahan, rasa malu, dan penghindaran.

Sensitivitas Penolakan ADHD dan Gender

Masyarakat mendukung gagasan kewajiban perempuan untuk mengakomodasi kebutuhan orang lain. Anak perempuan dengan ADHD rasakan tanggung jawab ini sejak dini, tetapi temukan bahwa mereka tidak terikat dengan baik untuk menyesuaikan diri dengan perasaan orang lain. Mereka sering diintimidasi dan dikucilkan oleh teman sebaya karena terlalu sensitif, mudah bingung, dan kehilangan isyarat sosial. Banyak gadis dengan ADHD berperilaku dengan cara yang menurut orang lain membuat frustrasi dan menjadi sasaran kritik. Ketidakmampuan mereka untuk menyesuaikan diri dengan tuntutan masyarakat beresonansi dengan ekspektasi penolakan yang mereka pelajari.

Stimulasi ekstrim menyebabkan otak beradaptasi dengan cara yang ekstrim, bahkan dengan mengorbankan fungsi lain. Banyak wanita dengan ADHD telah mengalami umpan balik negatif kronis di masa kecil mereka, dengan episode hukuman keras, intimidasi, pengucilan, dan penghinaan yang tak terhitung jumlahnya dari keluarga, teman sebaya, dan guru.

Ketahanan anak perempuan dengan ADHD terkikis pengalaman traumatis awal yang tidak dapat diprediksi, tidak dapat dihindari, dan berulang. Pesan yang merusak ini dapat memengaruhi perkembangan normal dan mengubah kimiawi otak dengan meningkatkan pelepasan adrenalin dan kortisol. Bagi banyak gadis dengan ADHD, ancaman penolakan berulang memicu mekanisme bertahan hidup primitif; terlalu rentan untuk melawan atau lari, mereka sering membeku, tidak dapat bertindak. Episode-episode ini mengatur panggung untuk ekspektasi kesulitan sosial di masa depan.

[Mungkinkah Anda Mengalami Disforia Sensitif Penolakan? Ikuti Tes Ini Untuk Mengetahui]

Kecemasan Mereda pada Wanita dengan ADHD

Setelah beberapa dekade penolakan lebih lanjut, wanita dengan ADHD merasa seperti penipu, takut bahwa kegagalan yang mereka rasakan akan diketahui dan memicu penolakan. Perbedaan gender yang terdokumentasi dengan baik menggambarkan wanita ini memiliki kepercayaan diri yang lebih rendah, harga diri yang lebih rendah, dan lebih tertekan dibandingkan pria dengan ADHD atau wanita tanpa ADHD.

Jadi masuk akal kalau begitu wanita dengan ADHD siap untuk menerima kritik, menginternalisasi reaksi cemas dan ketakutan mereka terhadap penolakan. Pria lebih cenderung mengeksternalisasi respons mereka dengan sikap defensif, marah, dan menyalahkan orang lain. Studi menunjukkan bahwa reaksi cemas meningkatkan kemungkinan kecemasan tentang interaksi di masa depan. Mereka yang memiliki respons marah mengalami penurunan kecemasan tentang interaksi di masa depan.

Banyak wanita menafsirkan penolakan ini sebagai penilaian atas nilai mereka, dan hancur oleh gagasan bahwa mereka terus-menerus mengecewakan orang lain. Studi menunjukkan bahwa kecemasan antisipatif menciptakan ramalan yang terwujud dengan sendirinya di mana reaksi ketakutan mereka menimbulkan lebih banyak hal negatif, memperkuat rasa penolakan. Ketidakstabilan emosi mereka dapat dilihat sebagai reaksi berlebihan melodramatis, yang selanjutnya membuat rasa sakit mereka tidak berlaku. Beberapa wanita percaya bahwa perilaku mereka pantas ditolak, bahwa mereka memang tidak layak. Jika mereka merasa tidak dapat melakukan apa pun dengan benar, keputusasaan dapat menyebabkan penyalahgunaan zat, gangguan Makan, menyakiti diri sendiri, dan pikiran untuk bunuh diri.

Menghindari Situasi yang Mungkin Menimbulkan Penolakan

Paling wanita yang tidak terdiagnosis secara bertahap menginternalisasi puluhan tahun pesan negatif. Dengan harga diri yang hancur, mereka menilai diri mereka sendiri dengan keras karena ledakan kemarahan, kepanikan, atau air mata mereka. Malu karena ketidakmampuan mereka untuk mengontrol respons impulsif mereka, beberapa fokus pada kesenangan orang, terbang di bawah radar, dan menyensor pendapat mereka.

Bahkan saat melayani orang lain, mereka membenarkan, membela, dan meminta maaf atas reaksi mereka. Yang lain melangkah lebih jauh, mengambil fasad perfeksionis yang kaku, dengan tujuan menyembunyikan volatilitas mereka. Pembelaan ini menuntut pemantauan diri yang sangat waspada yang mengorbankan kecemasan tanpa henti dan kelelahan emosional.

[Baca Ini: Bagaimana Sensitivitas Penolakan Membawa Awan Di Atas Perkawinan Saya]

Pada akhirnya, banyak wanita belajar menghindari situasi di mana mereka mengantisipasi penolakan. Mereka menyimpulkan bahwa penarikan diri akan melindungi mereka dari penolakan menyakitkan yang tampaknya tak terhindarkan, dan mereka mengembangkan kecemasan sosial. Mereka menemukan bahwa bersembunyi mengurangi kecemasan mereka, dan mereka menerima jarak dan keterputusan sebagai pertukaran yang dapat ditoleransi. Memilih isolasi adalah pengorbanan yang tidak boleh dilakukan oleh siapa pun. Wanita mungkin merasa terlindungi, tetapi hal itu mencegah mereka untuk dilihat, didengar, dan dikenal.

Intinya adalah bahwa reaksi emosional yang kuat ini mendatangkan malapetaka pada hubungan. Intensitas mereka menggagalkan komunikasi dengan mitra yang lelah dengan tugas de-eskalasi. Beberapa wanita menggunakan kesunyian radio dengan teman-teman yang menilai mereka bereaksi berlebihan. Banyak yang merasa malu dan putus asa karena kehilangan kendali dan mempertanyakan kemanjuran mereka sebagai wanita di dunia.

Mengelola Sensitivitas Penolakan dengan ADHD

Kecenderungan untuk mengalami sensitivitas penolakan adalah bagian alam dan bagian pengasuhan. Selain peran yang dimainkan genetika, fisiologi sensitivitas penolakan terkait dengan neurobiologi disregulasi emosional. Reaksi ini mungkin merespons guanfacine, obat non-stimulan yang telah menunjukkan beberapa keberhasilan dalam mengurangi gejala.

Komponen pengasuhan melibatkan riwayat traumatis penolakan awal, serta lingkungan saat ini yang memperkuat pesan negatif. Terapis dapat membantu wanita memahami pemicu mereka dan mengenali situasi berisiko tinggi. Terapi membantu mereka mengevaluasi kembali keyakinan mereka tentang harga diri mereka, dan menyusun ulang pentingnya penilaian orang lain. Pengetahuan bahwa kepekaan penolakan adalah pengalaman umum, bukan cerminan dari kelemahan karakter, seringkali merupakan langkah pertama untuk menerima dukungan dan mengejar pengobatan.

Ellen B. Littman, Ph. D., telah berkecimpung di bidang gangguan perhatian selama lebih dari 30 tahun. Dia adalah penulis bersama Memahami Gadis dengan ADHD.(#CommissionsEarned)

Sensitivitas Penolakan dengan ADHD pada Wanita: Langkah Berikutnya

• Baca:Wawasan Baru Ke Dysphoria Sensitif Penolakan
• Unduh:Memahami Dysphoria Sensitif Penolakan
• Menonton:Mengapa Anda Merasa Sangat Ditolak

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

---

#CommissionsEarned
Sebagai Rekanan Amazon, ADDitude mendapatkan komisi dari pembelian yang memenuhi syarat yang dilakukan oleh pembaca ADDitude pada tautan afiliasi yang kami bagikan. Namun, semua produk yang ditautkan di ADDitude Store telah dipilih secara independen oleh editor kami dan / atau direkomendasikan oleh pembaca kami. Harga akurat dan item tersedia pada saat publikasi.

Diperbarui pada 13 Januari 2021