“T: Bagaimana Saya Bisa Mengajari Empati kepada Anak Saya yang Berusia 15 Tahun?”

T: “Putra saya yang berusia 15 tahun berjuang untuk terhubung dengan orang lain. Dia tampaknya kurang empati, dan juga kesulitan menunjukkan belas kasih. Bagaimana saya bisa membantunya mengembangkan kematangan emosi yang saya lihat pada teman sebaya? ”

---

Remaja dan Kedewasaan Emosional

Beberapa alasan membantu menjelaskan tingkat kematangan emosi putra Anda saat ini. Mengingat faktor-faktor berikut ini dapat membantu mengurangi frustrasi dan kekhawatiran Anda saat Anda mulai bekerja dengannya untuk mengembangkan empati dan keterampilan lainnya:

1. Tahun-tahun remaja secara alami adalah waktu perkembangan emosional yang intens dan pematangan. Remaja mengalami pasang surut emosional saat tubuh mereka berubah, saat mereka mengembangkan rasa diri, dan saat mereka semakin fokus pada hubungan pribadi mereka. Perubahan ini jarang terjadi dengan mudah atau mulus.

2. ADHD mempersulit perkembangan emosional dan keterampilan sosial di usia remaja. Itu korteks prefrontal, yang terlibat dalam emosi, membutuhkan waktu lebih lama untuk berkembang dalam otak ADHD.

Oleh karena itu, anak Anda yang berusia 15 tahun mungkin bertindak lebih seperti anak berusia 12 tahun dalam hal perkembangan dan pengaturan emosi. Perbedaan ini dapat memberikan pengalaman yang menantang dan membingungkan bagi anak remaja Anda saat menjalani tuntutan sosial, akademis, dan keluarga. Mereka mungkin membandingkan diri mereka secara negatif dengan teman sebayanya saat mereka menghadapi tantangan ini. Sejak remaja dengan ADHD sering mengalami penolakan dan isolasi teman sebaya, mereka mungkin benar-benar kesulitan belajar bagaimana bersosialisasi dan berlatih menyesuaikan diri dengan orang lain (terutama dengan jarak sosial dan pembelajaran jarak jauh).

3. Cara anak-anak disosialisasikan memiliki dampak yang signifikan pada cara kita belajar dan menampilkan pemahaman tentang emosi orang lain. Misalnya, dikatakan bahwa anak laki-laki sering kali "lebih dewasa" lebih lambat daripada anak perempuan. Pada kenyataannya, anak perempuan diajari untuk mendefinisikan diri mereka melalui koneksi mereka dengan orang lain lebih dari anak laki-laki, jadi mereka mengembangkan kapasitas untuk membaca perasaan orang dan menjadi terbiasa dengannya lebih awal. Tetapi, anak laki-laki lebih dari mampu untuk mempelajari keterampilan ini juga. Anak-anak dengan ADHD yang sering melewatkan isyarat atau salah membaca perlu latihan ekstra di bidang ini, apa pun jenis kelaminnya.

[Klik untuk Membaca: Bagaimana Saya Mengajari Anak Remaja Saya Mengelola Emosi?]

Bagaimana Mengajar Empati pada Remaja

Untuk membantu anak Anda membangun kesadaran dan kepekaan terhadap orang lain, kurangi ekspektasi dan mulai dari awal.

Berikut ini satu latihan yang dapat dilakukan setiap hari, bahkan tanpa interaksi sosial secara langsung: Minta anak remaja Anda untuk mengamati orang lain dan laporkan apa yang menurutnya terjadi secara internal dengan mereka. Bantu mereka memperhatikan efek kata-kata atau tindakan mereka terhadap orang lain. Dorong observasi dan pemikiran aktif dengan mengajukan pertanyaan seperti:

• “Apa yang Anda lihat sedang terjadi dengan mereka sekarang?”
• Apa ekspresi wajah mereka?
• "Bagaimana menurutmu perasaan mereka?"

Latihan ini mungkin lebih mudah dilakukan sambil menonton acara olahraga, berita, atau acara TV. Anak remaja Anda juga dapat mempraktikkannya di meja makan atau selama panggilan Zoom keluarga dengan kakek nenek atau sepupunya. Saat Anda membahas pengamatan mereka, pastikan untuk menjaga umpan balik Anda tetap netral, dengan tujuan untuk mengklarifikasi dan mengoreksi melalui kesadaran dan pengakuan.

Meskipun jarak sosial mungkin sulit, luangkan waktu untuk menemukan kelompok atau klub yang dapat diikuti oleh anak remaja Anda, baik secara lokal maupun sebagai bagian dari sekolah. Kelompok informal, terutama jika mereka berhubungan dengan aktivitas yang diminati anak Anda, adalah cara yang bagus bagi anak remaja Anda untuk berlatih membangun empati dan keterampilan interpersonal secara organik.

Bagaimana Mengajar Empati: Langkah Berikutnya

• Baca: “Putriku Egois Dan Kasar.”
• Unduh: Evaluasi Kontrol Emosional Remaja Anda
• Baca: Tumbuh Sudah! Mengapa Dibutuhkan Begitu Lama untuk Menjadi Dewasa

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 14 Januari 2021