Terlalu Tertekan Untuk Bekerja? Inilah Yang Dapat Anda Lakukan

Kami memasuki dua minggu memasuki tahun 2021, jadi aman untuk berasumsi bahwa sebagian besar dari kita kembali bekerja. Tetapi alih-alih menyembuhkan Anda, bagaimana jika "liburan" membuat Anda sadar bahwa Anda ingin berhibernasi sampai pandemi selesai? Dengan kata lain, jika Anda terlalu tertekan untuk bekerja, berikut adalah beberapa tip dari seseorang yang senasib dengan Anda. Saya berjanji Anda tidak akan menemukan saran biasa untuk bermeditasi, berolahraga, atau membuat jurnal; Saya yakin Anda sudah mencobanya.

Bekerja Lebih Sedikit

Jika Anda bertanya kepada saya, depresi adalah salah satu dari tiga penyakit mental terburuk di dunia karena dapat melumpuhkan Anda secara mental, fisik, dan spiritual. Saya pikir itu salah satu alasan utama saya seorang ateis, tapi itu cerita untuk hari lain. Dalam dunia yang ideal, orang yang sedang depresi tidak akan dipaksa bekerja untuk membeli makanan dan uang sewa. Saat ini, meskipun pemeriksaan kecacatan ada, a) tidak semua orang bisa mendapatkannya, dan b) pada awalnya tidak cukup. Selain itu, hari-hari kesehatan mental belum mencapai hasil yang semestinya, jadi satu-satunya pilihan yang layak adalah bekerja lebih sedikit. Bicaralah dengan klien atau manajer Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda tidak dalam kesehatan yang baik - dan bahwa Anda akan menyesuaikan jadwal kerja Anda. Merupakan hak prerogatif Anda untuk menggunakan istilah umum seperti "masalah kesehatan" atau lebih spesifik dan menyebutkan depresi. Untuk amannya, dapatkan catatan dari terapis Anda jika Anda memilih untuk melakukan yang terakhir. Bagaimanapun, beri tahu mereka tentang ketersediaan Anda yang terbatas sehingga mereka dapat mengubah ekspektasi mereka jauh sebelumnya. Tidak ada salahnya bekerja lebih sedikit. Sebenarnya, saya sedang mencari pekerjaan menulis paruh waktu saat ini.

Bekerja Aneh

Oke, kuakui aku menggunakan kata aneh untuk menarik perhatianmu, tapi dengarkan aku. Dengan bekerja aneh, maksud saya Anda harus mengizinkan diri Anda sendiri untuk melepaskan diri dari pekerjaan yang biasanya Anda lakukan dan mencoba sesuatu yang baru. Tidak masalah jika baru berarti sesuatu yang kecil, atau sesuatu yang keluar dari kedalaman Anda. Hal yang terpenting adalah mengalihkan perhatian Anda dengan hal baru yang berkilau sehingga Anda dapat terus muncul di tempat kerja. Secara pribadi, saya telah memilih untuk mengeksplorasi penulisan kreatif dengan segala kemuliaan tahun ini. Mengingat bahwa itu adalah sesuatu yang ingin saya lakukan selama bertahun-tahun, saya merasakan motivasi terkecil untuk menulis meskipun mengalami depresi berat. Ada kemungkinan besar saya mungkin seburuk yang saya selalu khawatirkan, tetapi setidaknya itu akan menjadi sesuatu yang dinantikan pada tingkat tertentu. Jadi, apa pun pekerjaan yang Anda lakukan, cobalah dan temukan sesuatu yang baru yang membuat Anda penasaran, menantang, atau menakutkan. Atau, Anda dapat mengabaikan resume Anda saat ini dan menantang diri Anda sendiri untuk mengejar sesuatu yang sama sekali berbeda.

Ambil Istirahat Karir

Jika Anda memiliki depresi yang melemahkan, terutama untuk pertama kalinya dalam hidup Anda, bersikap baik kepada diri sendiri dan istirahatkan karier. Sebut saja cuti panjang atau apa pun yang Anda suka, tetapi lakukan demi melindungi kesehatan mental dan fisik Anda. Tentu saja, pastikan untuk menghubungi teman atau keluarga untuk mendapatkan dukungan keuangan dan emosional. Secara hukum, majikan atau klien Anda tidak dapat mendiskriminasi Anda karena penyandang disabilitas, dan berbicara dengan sikap sipil akan memberi Anda jumlah hari libur yang wajar dari pekerjaan. Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk menghubungi layanan sosial. Mempertahankan pekerjaan saat Anda mengalami depresi itu sulit, dan terkadang tidak mungkin. Apakah Anda mampu bekerja atau tidak, Anda penting dan penderitaan Anda sah.

Mahevash Shaikh adalah seorang blogger milenial, penulis, dan penyair yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram dan Facebook.