Kehilangan Teman Itu Normal Jika Anda Hidup Dengan Depresi
Peringatan pemicu: posting ini melibatkan diskusi jujur tentang bunuh diri.
Minggu lalu, seorang teman online meninggal karena bunuh diri. Sementara saya masih berduka dan shock, saya tidak terkejut. Mereka telah berjuang dengan depresi untuk sementara waktu. Sebagai seseorang yang hidup dengan depresi klinis selama bertahun-tahun, saya tahu bahwa pikiran melukai diri sendiri dan bunuh diri adalah standar. Sulit untuk tidak menindaklanjutinya, dan hal itu bisa berakibat fatal. Depresi mungkin atau mungkin tidak terlihat, tetapi selalu kejam. Ini berdampak pada setiap aspek kehidupan seseorang dan bahkan dapat mempersingkatnya. Dia adalah teman pertama yang saya telah kehilangan kematian karena depresi, dan saya berharap dia adalah yang terakhir. Namun, secara metaforis, depresi menyebabkan seseorang kehilangan teman. Saya tahu ini karena itu telah terjadi pada saya beberapa kali.
Orang Biasa Tidak Bisa Berurusan Dengan Kami
Bahkan pada tahun 2022, stigma penyakit mental berlaku, terutama di dunia nyata
. Orang-orang memiliki banyak prasangka tentang kesehatan mental, seperti bagaimana berpikir positif adalah penangkal depresi, olahraga menangkal hal-hal negatif, dan sebagainya. Karena kurangnya informasi, rata-rata teman tidak tahu bagaimana mendukung teman mereka yang depresi. Sebaliknya, rata-rata teman menyarankan agar yang terakhir menjadi kuat dan positif apa pun yang terjadi. Nasihat semacam ini menyakiti kita karena Depresi adalah penyakit, bukan kelemahan. Dan kemudian, kita cenderung menghindari teman seperti itu karena kita tidak perlu merasa lebih buruk tentang diri kita sendiri.Jika skenario di atas tidak terjadi pada Anda, saya yakin yang ini pernah terjadi: teman Anda bosan dengan Anda. Dalam pengalaman saya, orang-orang "normal" tidak suka menghabiskan waktu bersama kami karena kami adalah teman yang sulit. Oh, dan tentu saja, kami sulit dijangkau dan sering membatalkan rencana di menit-menit terakhir. Cepat atau lambat, teman-teman yang bebas depresi berhenti berhubungan dengan kita. Jauh lebih mudah untuk tidak berteman dengan kita daripada check-in secara rutin dan melakukan percakapan tentang kesehatan mental.
Belajar Baik-Baik Saja Dengan Teman Berjalan Pergi
Teman yang pergi bukanlah orang jahat secara default karena depresi adalah kondisi yang menantang. Tentu saja, jika seorang teman tidak memiliki empati atau meninggalkan Anda pada saat Anda membutuhkan, salahkan mereka karena mengecewakan Anda. Tapi apa pun yang Anda lakukan, jangan menyalahkan diri sendiri. Pergi ke terapi secara teratur, terutama jika Anda rentan terhadap ide bunuh diri dan melukai diri sendiri. Pastikan Anda tidak kesepian dan beri penghargaan pada diri sendiri. Bagaimanapun, Anda melakukan yang terbaik untuk bertahan hidup dengan gangguan mood yang berbahaya.
Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.
Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, lihat kami informasi, sumber daya, dan dukungan bunuh diri bagian. Untuk bantuan kesehatan mental tambahan, silakan lihat kami nomor hotline kesehatan mental dan informasi rujukan bagian.
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.
