Mengasuh Anak dalam Pemulihan Gangguan Makan: 3 Hal yang Telah Saya Pelajari
Tidak ada yang pernah mengatakan mengasuh anak sama saja dengan berjalan-jalan di taman, dan saya tahu bahwa menjadi orang tua dalam pemulihan gangguan makan akan sulit, tetapi saya tidak siap menghadapi betapa menantangnya hal itu. Saya ibu dari empat anak di bawah usia 10 tahun. Saya memiliki dua anak laki-laki dan dua perempuan. Setiap hari, terutama seiring bertambahnya usia anak-anak saya, saya menyadari bagaimana hal-hal yang saya katakan - dan jangan katakan - dapat memengaruhi perasaan mereka tentang tubuh dan hubungan mereka dengan makanan.
Saya tidak berpura-pura memiliki semua jawaban, dan saya tahu saya telah dan akan terus melakukan kesalahan, tetapi dalam apa yang saya tahu adalah Waktu yang relatif kecil menjadi seorang ibu, saya telah mempelajari beberapa pelajaran penting tentang menjadi orang tua dalam gangguan makan pemulihan. Pelajaran ini bukanlah panduan cara membesarkan anak, karena saya tidak berani memberi tahu siapa pun cara mengasuh anak mereka; sebaliknya, pelajaran ini untuk saya sendiri, dan untuk orang lain yang mungkin berjuang untuk menerima pemulihan gangguan makan mereka sebagai orang tua.
Saya harap mereka membantu.
Pelajaran yang Dipetik Menjadi Orang Tua dalam Pemulihan Gangguan Makan
1. Jangan Proyek
Saya akui bahwa di dalam hati saya masih merasa ngeri ketika saya melihat anak-anak saya melahap kue dan junk food lainnya. Namun, saya ingat bahwa masalah saya bukanlah masalah anak-anak saya. Anak-anak saya makan makanan yang seimbang, dan jika mereka ingin menikmati kesenangan sesekali ini, mereka harus diizinkan melakukannya tanpa masukan dari saya.
Jadi saya tutup mulut dan memikirkan kembali seberapa sering saya makan makanan yang sama ini, tanpa rasa bersalah, sebagai seorang anak. Saya mendorong diri saya sendiri untuk mengembangkan lebih banyak cinta yang berpusat pada makanan ini untuk diri saya sendiri sekarang. Saya sudah lebih baik. Saya makan donat tempo hari dengan sedikit penyesalan. Anda harus merayakan kemenangan kecil ini, bukan?
2. Jangan Mengkritik Badan
Entah itu tubuh saya sendiri, tubuh anak Anda, atau tubuh beberapa selebriti, saya tidak mengkritik tubuh di depan anak saya. Pelajaran ini menjadi mudah bagi saya karena, sebagai seorang anak, masyarakat, teman, dan anggota keluarga sering secara terbuka mengkritik fisik. Saya tahu secara langsung bagaimana kritik itu, bahkan ketika tidak ditujukan kepada Anda, menjadi terinternalisasi. Anda mulai mencari kesalahan dalam diri Anda sendiri, karena Anda tahu itulah yang dicari orang lain. Jelas, ini tidak sehat.
Saya tidak akan berbohong dan mengatakan saya begitu berkembang sehingga saya tidak pernah berbicara negatif kepada diri saya sendiri dalam pikiran saya, tetapi sekali lagi, saya menjadi lebih baik dalam hal itu. Saya berada di tahun kesebelas pemulihan tahun ini dan belajar untuk bersikap baik pada diri sendiri membutuhkan waktu.
3. Jangan Gunakan F-Word
Saya sering memberi tahu anak-anak saya bahwa gemuk adalah sesuatu yang Anda miliki, bukan sesuatu yang Anda miliki. Mereka memiliki anggota keluarga dengan masalah kesehatan terkait obesitas yang serius, tetapi saya berhati-hati dalam membingkai masalah ini. Jelas sekali, jika berat badan Anda menyebabkan masalah kesehatan, ini tidak baik, tetapi saya tidak ingin harga diri terikat dengan berat badan. Orang mungkin memiliki lemak di tubuh mereka, tetapi lemak tidak bisa menjadi kualitas yang membuat mereka menjadi diri mereka sendiri, seperti bagaimana Anda bisa memiliki mata biru tetapi Anda tidak bisa menjadi mata biru.
Seperti yang saya sebutkan, saya tidak berpura-pura telah mengetahui semuanya. Menjadi orang tua dalam pemulihan gangguan makan - bahkan 11 tahun setelah pemulihan saya - masih sulit. Namun, ketika ragu, saya berpaling kepada anak-anak saya dan bersuka ria dengan cara mereka hidup tanpa beban oleh tubuh mereka. Melihat ini, saya terdorong untuk melakukan semua yang saya bisa untuk menjaga kebebasan ini tetap hidup. Saya didorong untuk mengambil sedikit kembali untuk diri saya sendiri juga.
Apa tips Anda untuk menjadi orang tua dalam pemulihan gangguan makan? Saya ingin mendengarnya. Silakan bagikan di komentar.
Hollay Ghadery adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Ontario, Kanada. Dia memiliki buku non-fiksi yang akan diterbitkan oleh Edisi Guernica pada tahun 2021. Pekerjaan menyelami dokumentasi prevalensi masalah kesehatan mental pada wanita birasial. Terhubung dengan Hollay padanya situs web, Indonesia, Facebook atau Instagram.
