Bagaimana Menggunakan Bahasa Untuk Menggambarkan Rasa Sakit Anda
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa semakin Anda merasa sakit semakin terisolasi Anda di dalamnya? Pernahkah Anda memperhatikan itu ketika Anda mencoba jelaskan bagaimana rasa sakit Anda kata-kata sepertinya tidak cukup? Apakah teman, keluarga, dan praktisi profesional memperhatikan ketika Anda mencoba menggambarkan rasa sakit yang Anda alami atau sedang alami?
Sangat sulit untuk menerjemahkan pengalaman pribadi Anda ke dalam kata-kata yang dapat dipahami orang lain. Namun, ada cara untuk membuatnya lebih mudah.
Mengubah Rasa Sakit menjadi Bahasa
Selama trauma saya sendiri, saya tidak menggunakan banyak kata. Saya sering berteriak, panjang dan keras. Saya berteriak begitu banyak, bahkan setelah itu ketika saya memikirkan tentang apa yang telah terjadi pada saya tidak ada kata-kata. Hanya ada satu teriakan panjang. Ini adalah masalah bagi saya sehingga ketika saya akhirnya menemukan kata-kata, saya menulis seluruh bab dalam buku saya tentang trauma dan pemulihan yang berjudul, 'No Words.'
Hal yang gila adalah ketika saya memulai proses pemulihan saya, saya sangat ingin menjelaskan (kepada diri saya sendiri bahkan lebih dari orang lain) apa yang telah saya alami. Kurangnya kata-kata ini menahan saya dan menyebabkan frustrasi yang sangat besar. Seolah-olah tanpa kata-kata itu saya terjebak di masa lalu. Saya pikir jika saya bisa menemukan kata-kata, saya mungkin bisa membebaskan diri.
Meskipun saya tidak mengetahuinya saat itu, saya memiliki sesuatu. Sementara itu tidak perlu menceritakan kisah Anda untuk menyembuhkan, menemukan kata-kata sehingga Anda dapat mengekspresikan dan mengkomunikasikan (kepada diri sendiri dan juga orang lain) apa yang Anda bisa buat dengan selamat berarti, yang sangat penting dalam proses penyembuhan.
Berkomunikasi Dengan Bahasa Pain
Minggu lalu di acara radio saya, saya mewawancarai Dr. David Biro, salah satu kolega favorit saya karena dia telah menjadi pasien sekaligus dokter dan karena dia begitu vokal dalam mengenali dampak dari trauma. Topik acara minggu lalu adalah 'The Language of Pain', judul dari buku terbaru Dr. Biro.
Orang yang selamat dari transplantasi sumsum tulang karena kelainan darah yang langka, Dr. Biro tahu apa artinya merasakan sakit. Selama trauma sendiri dia juga belajar apa artinya dikelilingi oleh keluarga yang penuh kasih, berpendidikan medis dan masih merasa benar-benar terisolasi dalam pengalaman Anda. Selama wawancara kami, Dr. Biro menjelaskan bahwa nyeri isolasi menyebabkannya memutuskan kami dari orang lain sebenarnya meningkatkan rasa sakit yang kita rasakan. Dimulai dengan rasa sakit fisik, rasa sakit emosional karena isolasi memperkuat intensitas rasa sakit secara umum.
Dalam wawancara satu jam kami, saya bertanya kepada Dr. Biro tip apa yang sekarang dia tawarkan kepada pasien nyeri kronis dan akut yang membantu mereka menemukan cara efektif untuk mengomunikasikan rasa sakit mereka. Dia menawarkan tiga gagasan:
1 – Gunakan skala untuk menyampaikan intensitas: Temukan rasa sakit Anda 1-10 (10 adalah yang paling intens).
2 – Jelaskan cara spesifik rasa sakit memengaruhi hidup Anda: Apa yang membuat Anda melakukan atau tidak?
3 – Gunakan metafora dan perumpamaan: Temukan pengalaman universal untuk menjelaskan rasa sakit pribadi Anda. yaitu "Rasanya kulit saya terbakar." Atau, "Rasa sakitnya sama marahnya dengan banteng yang mengamuk." Atau, "Rasa sakitnya adalah lautan yang terus-menerus menghantam kepalaku."
Ya, rasa sakit memutuskan Anda dari diri Anda sendiri, orang lain, bahasa, dan bahkan bagian dunia lainnya. Ya, Anda juga dapat menemukan cara baru dan kreatif menggunakan bahasa untuk memfasilitasi koneksi, yang nantinya penting untuk memungkinkan Anda mengakses keberanian, kekuatan, dukungan, dan informasi yang memungkinkan Anda untuk mengaksesnya menyembuhkan.
Terhubung dengan Michele Google+, LinkedIn, Facebook, Indonesia dan situs webnya, HealMyPTSD.com.
