Mengapa Menghindari Realitas Adalah Keterampilan Mengatasi yang Berbahaya

Menghindari kenyataan adalah yang termudah, bukan? Hari ini, kita dapat mengakses alkohol murah, pikiran tak berujung-aktivitas mematikan rasa, dan kartu kredit tanpa banyak kesulitan. Kita bisa menenggelamkan diri kita sendiri dalam semua itu jika kita mau. Tapi berbahaya untuk menghindari kenyataan.

Bagi kita yang terluka, yang kita inginkan adalah dibius — atau terlindung dari kenyataan.

Penghindaran Saya terhadap Realitas

Inilah yang telah saya lakukan. Saya telah membius diri sendiri dengan menggunakan semua cara di atas, secara berlebihan. Selama bertahun-tahun, saya tidak pernah ingin memikirkannya.

Untuk sebagian besar usia 20-an, saya menderita depresi. Saya adalah bagian dari hubungan keluarga yang tidak sehat yang tidak dapat saya lepas darinya. Saya sudah parah kecemasan sosial sedang bekerja. Ada mantra tangisan yang berlangsung selama berjam-jam, dan sayangnya, lebih banyak lagi.

Ibuku selalu memiliki temperamen yang tidak bisa ditebak, jadi sulit untuk mempersiapkannya. Dia sangat tinggi dan rendah (sesuatu yang akhirnya saya pelajari adalah penyakit mental).

Satu detik dia akan menyuruhku untuk bersenang-senang di rumah sepupu saya, dan berikutnya dia akan menggedor pintu saya, berteriak, dan melempar barang karena saya tidak akan mengunjungi kerabatnya.

Tapi keesokan harinya, seperti jarum jam, dia menjadi wajah yang baik dan kami akan berpura-pura tidak terjadi apa-apa.

Apa yang selalu saya katakan tentang hidup saya saat tumbuh adalah Saya selalu merasa atapnya bisa meledak kapan saja.

Saya menghindari realitas keadaan saya: kendali, hal-hal yang dikatakan, dan hal-hal yang dilakukan terhadap saya.

Dan saya lelah. Saya menyerah. Dan pengunduran diri itu mengarah pada penghindaran.

Dan saya belajar menghindar itu berbahaya.

Aku menyapu semuanya di bawah permadani, sampai aku tersandung permadani, keras.

Menghindari kenyataan berubah menjadi depresi, kecemasan dan Pemikiran bunuh diri, yang tidak bisa saya abaikan. Saya memulai terapi pada awal tahun 2013. Saya merasa lemah karena saya hidup tanpa batasan dan tanpa harga diri.

Berbicara tentang Membantu Menghindari Realitas

Membicarakannya (bagian tersulit) atau menulis postingan blog mengharuskan saya mengunjungi kembali masa lalu. Dan itu telah membuat dunia berbeda sejak hari-hari penghindaran saya, di mana saya berharap saya akan lupa, sepenuhnya.

Memeriksa pelecehan atau trauma dalam bentuk apa pun adalah bagian dari proses penyembuhan. Anda memahami asal mula perilaku saat ini, melihat siklus pelecehan, dan pemicu tepat.

Saat kita menghindar, kita hidup dalam putaran berulang, sampai kita menabrak dinding—atau tersandung permadani.

Setiap kali saya menulis posting berdasarkan hari-hari saya yang lebih gelap, mata saya terasa panas, perut saya terasa pegal, dan perasaan kotor ini membasahi saya. Saya menangis dan ingin merusak barang-barang — tanpa gagal.

Dan saat itulah saya tahu saya berada di jalur yang benar. Saya sedang membersihkan racun itu.

Menghindari kenyataan mungkin berbahaya tetapi saya menghadapi semua itu, langsung saja.

Artikel ini ditulis oleh:

Amanda Dacquel adalah penulis lepas dan advokat kesehatan mental. Dia menulis tentang kesehatan mental di situsnya. Hubungi dia Indonesia.

Untuk menjadi penulis tamu di Blog Kesehatan Mental Anda, kesini.