Apa yang Saya Pelajari Sejak Kakak Saya Meninggal karena Bunuh Diri

Di Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia, izinkan saya memulai dengan kabar baik: bunuh diri bisa dicegah.

Pikiran yang tepat itu, bagaimanapun, menghantui sebuah keluarga yang kehilangan orang yang dicintai karena bunuh diri. Penyesalan tidak bisa disangkal. Ada banyak hal tentang bagaimana-jika dan harus-memiliki yang mengganggu Anda dari dalam; rasa bersalahnya tak tertahankan. Melihat ke belakang, kami melihat begitu banyak hal yang bisa dilakukan. Kalau dipikir-pikir, Anda bahkan mungkin dapat memilih hari yang tepat, jam yang tepat, menit, detik, di mana jika Anda telah terlihat sedikit lebih keras, mengucapkan kata yang berbeda, menjadi orang yang berbeda, yah, Anda mungkin telah mengubahnya semua. Melihat ke belakang, tanda-tandanya begitu jelas, tetapi kenyataannya, jawabannya tidak pernah sejelas itu. Keluarga, menjalani kehidupan biasa mereka, melakukan hal-hal biasa mereka sama sekali tidak siap untuk menangani tugas luar biasa menyelamatkan orang yang dicintai dari bunuh diri. Seringkali, mereka bahkan tidak sadar.

Saya tidak sadar.

Sebelum Kakak Saya Meninggal karena Bunuh Diri

Tepat dalam satu minggu, sudah 14 tahun sejak saudara laki-laki saya menyerah untuk bunuh diri. Tidak banyak dari hari itu yang jelas dalam ingatan saya. Yang saya ingat dengan jelas adalah malam beberapa bulan sebelumnya, ketika mungkin saya bisa menghubungi saudara laki-laki saya. Saya tertidur lelap di kamar saya, dan tiba-tiba saya terbangun karena suara lagu sedih diputar di dekatnya. Kakak saya ada di kamarnya, belajar memainkan gitar pinjamannya. Yang menggangguku adalah kesedihan yang menghantui dalam lagu itu. Saya belum pernah mendengar yang seperti itu. Saya tidak pernah menangis ketika mendengar musik, tetapi lagu ini membuat air mata berlinang. Saya berpikir, saya harus berbicara dengannya di pagi hari dan segera tertidur kembali. Keesokan harinya saya harus sekolah, pekerjaan paruh waktu, teman-teman yang harus saya selesaikan, dan setumpuk pekerjaan rumah. Sejujurnya, saya tidak yakin saya akan bertanya kepadanya tentang lagu itu bahkan jika saya punya kesempatan. Seperti kebanyakan saudara laki-laki dan perempuan, kami tidak membicarakan emosi kami. Itu bukanlah sifat hubungan kami; dan pada saat itu, tidak ada alasan nyata untuk menggali lebih dalam. Dia sepertinya tidak pernah membutuhkan bantuan; dan kami tidak berpikir untuk bertanya.

Penyesalan Anggota Keluarga Atas Bunuh Diri

Saat-saat seperti inilah yang kita ingat, dipenuhi dengan rasa bersalah dan penyesalan. Sulit untuk melewatinya. Seseorang yang Anda cintai cukup menderita untuk mengambil nyawanya sendiri dan Anda bahkan tidak menyadarinya. Itu sulit diterima tidak peduli seberapa kuat Anda. Sebenarnya, bunuh diri adalah masalah kompleks yang harus dihadapi, dan terkadang penderitaannya tidak terlihat. Menurut American Foundation for Suicide Prevention, sepertiga orang yang bunuh diri tidak mengomunikasikan niat bunuh diri mereka kepada siapa pun. Itu sulit membantu seseorang yang ingin bunuh diri ketika kita tidak tahu bahwa mereka membutuhkannya. Bahkan ketika kita tahu, jawabannya tidak pernah jelas. Melihat ke belakang, tanda-tandanya mungkin ada, tetapi saat kita menjalani hidup kita, hampir tidak mungkin untuk membuat koneksi yang diperlukan. Anda tidak tahu seberapa parah seseorang membutuhkan bantuan sampai semuanya terlambat.

Menurut National Alliance on Mental Illness, 90% dari waktu bunuh diri berkaitan erat dengan penyakit mental. Bagi keluarga dan pengasuh, bahkan setelah mengetahui diagnosisnya, masih cukup sulit untuk menghadapinya stigma, pahami penyakitnya dan dorong orang yang Anda cintai untuk menavigasi sistem perawatan kesehatan yang rumit untuk mencari bantuan tepat waktu.

Ketika Orang yang Dicintai Adalah Bunuh Diri

Tidak dapat disangkal: keluarga dan teman harus melangkah lebih jauh dalam mendidik diri mereka sendiri, mengelola stres mereka, dan menemukan dukungan yang diperlukan untuk orang yang mereka cintai. Kebanyakan keluarga siap untuk melakukan semua yang diperlukan, tetapi kebanyakan mereka tidak tahu bagaimana atau dari mana harus memulai. Menghadapi penyakit tak terlihat yang penuh stigma, solusinya tidak pernah mudah atau jelas. Pada Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia, keluarga harus ingat: kita kehilangan orang yang kita cintai dan kita tidak memiliki sarana untuk menghentikannya. Hari ini, segalanya berbeda. Kami memiliki pengalaman, pengetahuan dan wawasan. Hari ini, kita bisa melakukan lebih banyak lagi. Kita bisa berbagi cerita agar orang lain bisa belajar. Kita bisa angkat bicara agar orang lain bisa melakukan hal yang sama. Perjalanan sendirian, seperti yang kita ketahui, itu sulit; hanya bersama kita bisa membuat perbedaan. Dibutuhkan satu desa untuk membesarkan seorang anak, dan dibutuhkan seluruh desa untuk menyelamatkan satu anak.

Artikel ini ditulis oleh:

Nilam Chhetri adalah seorang pendidik, penulis, dan pendukung kesehatan mental. Dia memegang gelar BA dalam Psikologi dan saat ini menjadi terapis dalam pelatihan. Dia menulis tentang budaya, komunitas, dan kesehatan mental. Temukan Nilam di Indonesia, Facebook dan dia situs web.

Untuk menjadi penulis tamu di Blog Kesehatan Mental Anda, kesini.