Memperhatikan Orang-Orang Terkasih yang Sakit Mental selama Liburan
Selalu penting untuk memperhatikan orang-orang tersayang yang sakit mental, tetapi terutama penting di sekitar liburan ketika rutinitas berubah dan gejala dapat meningkat sebagai hasilnya. Saya telah memperhatikan di masa lalu bahwa saudara laki-laki saya (yang memiliki masalah kesehatan mental kronis) dapat mengalami kesulitan pada waktu Natal. Tahun ini, saya mengadakan pertemuan hari Natal keluarga untuk pertama kalinya - berikut beberapa langkah yang saya ambil untuk menjadikan kesehatan mental saudara saya sebagai prioritas selama perayaan.
Ajukan Pertanyaan Langsung
Untuk memperhatikan orang-orang terkasih yang sakit mental, pertama-tama kita harus mendengarkan apa yang mereka butuhkan dari kita. Daripada membuat asumsi tentang apa yang akan membantu saudara laki-laki saya pada waktu Natal, saya langsung bertanya kepadanya. Saya memulai percakapan ini jauh sebelum liburan (saya yakin panggilan telepon pertama kami tentang hal itu adalah pada bulan September), untuk memberinya banyak waktu untuk merenungkan pemicunya selama sebelumnya perayaan.
Berikan Informasi Sebelumnya
Kecemasan saudara laki-laki saya diperparah dengan tidak tahu apa yang diharapkan dalam situasi sosial. Untuk membantu meringankan ini, saya mengirimkan email grup ke keluarga saya yang merinci rencana dan waktu untuk hari dan meminta mereka untuk memberi tahu saya bagian perayaan apa yang ingin mereka ikuti di.
Ini mungkin tampak seperti hal yang aneh untuk dilakukan (dan saya yakin email saya mengangkat beberapa alis) tetapi itu memungkinkan saya untuk menyampaikan informasi ini kepada saudara saya tanpa menyebut dia sebagai "sulit". Itu juga berarti bahwa saya dapat mengkomunikasikan kepadanya siapa yang akan hadir pada jam berapa hari itu, sehingga dia dapat membuat rencana berdasarkan ini. Misalnya, saat para tamu sedang berjalan-jalan di pantai, saudara laki-laki saya akan bisa memiliki waktu sendirian di rumah untuk bersantai.
Berpikir Secara Praktis
Salah satu kebutuhan khusus kakak saya adalah tidur siang, karena siklus tidurnya yang terganggu. Tindakan sederhana menyiapkan ruangan yang tenang dan gelap sehingga dia bisa menghilang kapan pun di siang hari memberinya pilihan itu selama pertemuan keluarga kami.
Begitu pula, kebersihan makanan selalu menjadi pemicu kecemasan terbesar bagi saudara saya - terutama tahun ini karena pandemi. Menyertakannya dalam persiapan makanan sehingga dia dapat melihat bahwa semua makanan dimasak dengan matang dan ditangani dengan benar dapat sangat membantu dia untuk menikmati makan malamnya.
Perubahan Kecil Berarti Banyak
Memperhatikan orang tercinta yang sakit mental selama liburan tidak berarti Anda harus mengubah rencana Anda sepenuhnya sesuai dengan kebutuhan satu orang - ini berarti membuat perubahan kecil untuk menciptakan pengalaman inklusif bagi semua orang terlibat.
Apa beberapa cara praktis lainnya untuk memperhatikan orang yang Anda cintai yang sakit jiwa yang Anda lakukan tahun ini? Tinggalkan komentar dan mari kita bicara.
