Membuat Rencana Karir Jangka Panjang dengan Gangguan Bipolar
Pernahkah Anda diminta untuk menggambarkan di mana Anda melihat diri Anda dalam lima tahun selama wawancara kerja? Beberapa orang menganggap pertanyaan semacam ini sulit untuk dijawab (jika 2020 mengajari kita sesuatu, banyak hal yang bisa berubah satu tahun, apalagi lima tahun) sementara yang lain memiliki seluruh cetak biru karier yang telah mereka bangun sejak pameran karier pertama mereka. Apakah Anda seorang lulusan baru yang tidak yakin dengan langkah Anda selanjutnya, transisi karir di kemudian hari, atau telah mengejar panggilan Anda sejak Anda cukup dewasa untuk menjawab ketika seseorang bertanya apa yang Anda inginkan ketika Anda besar nanti, membuat rencana karir jangka panjang dengan gangguan bipolar datang dengan serangkaian tantangan yang unik - dan imbalan.
Perencanaan Karir Jangka Panjang dengan Bipolar Sepadan dengan Usaha
Saya telah menulis tentang menetapkan tujuan karir dengan gangguan bipolar sebelumnya, dan saya percaya bahwa itu sangat penting kesehatan mental serta pengembangan profesional: jika Anda tidak menetapkan tujuan, bahkan yang kecil, Anda tidak perlu berjuang menuju. Sangat mudah bagi depresi dan mania untuk menyelinap di antara celah-celah kosong dalam pikiran ketika Anda merasakan kurangnya tujuan atau arah, yang dapat menyebabkan konsekuensi yang menyakitkan atau berbahaya. Kita semua membutuhkan alasan untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari dan sesuatu untuk membuat kita tetap membumi dan mantap sepanjang hari, dan itu benar jika Anda hidup dan bekerja dengan bipolar.
Karena itu, perencanaan karir jangka panjang dengan bipolar itu sulit. (Beberapa hari ini adalah upaya hanya untuk mengingat cucian, apalagi menetapkan tujuan karier utama.) Begitu banyak dari kita dengan penyakit ini menghadapi ketidakamanan pekerjaan dan ketidakstabilan keuangan, dan itu mudah untuk merasa seperti Anda tidak akan pernah bisa membangun karier dan kehidupan yang Anda inginkan ketika Anda memiliki riwayat kerja kotak-kotak berkat apa yang bisa terasa seperti putaran naik dan downs.
Tapi inilah rahasia sebenarnya untuk membuat rencana karir jangka panjang yang sukses dengan bipolar: kurangi dirimu sendiri. Meskipun itu mungkin terdengar kontra-intuitif, memberi diri Anda rahmat dan bekerja sekitar penyakit Anda daripada melawannya adalah cara terbaik untuk menghindari keputusasaan dan keputusasaan yang datang dengan kelelahan. Ini juga membantu Anda menetapkan tujuan realistis yang lebih mudah dicapai. (Kiat profesional: tetapkan tujuan ini saat Anda sehat dan tidak di tengah episode manik.) Anda tidak dapat mengharapkannya memiliki semua jawaban sekaligus atau menunjukkan semua keterampilan yang Anda butuhkan untuk segera memulai karier. Bahkan jika rencana Anda berubah atau Anda tidak memenuhi semua tujuan yang Anda tetapkan di awal, rencana karier memberi Anda peta untuk diikuti saat Anda bekerja untuk mencari tahu. Dan bagian terbaik dari peta ini adalah peta ini dapat berubah dan tumbuh bersama Anda. Anda mengendalikannya, dan Anda selalu dapat memilih untuk melakukan putaran atau putaran yang berbeda.
Menciptakan Karir dengan Gangguan Bipolar
Saya orang yang kreatif, jadi ketika saya mulai kewalahan memikirkan tentang membuat rencana karier jangka panjang yang layak dengan bipolar, saya mencoba menganggapnya sebagai kesempatan untuk membuat sesuatu. Ini membuat saya kembali memegang kendali dan memberi saya rasa hak pilihan yang lebih besar. Tetapi Anda tidak harus menjadi "tipe artistik" untuk mengadopsi pola pikir yang sama. Jika Anda benar-benar memikirkannya, karier adalah sesuatu yang Anda bangun dan ciptakan seiring waktu, bukan sesuatu yang terjadi pada Anda - dan semua karya kreatif yang baik membutuhkan waktu. (Seperti kata pepatah, Roma tidak dibangun dalam sehari.) Meskipun awalnya mungkin tidak terasa seperti itu, membangun karier adalah proses kreatif. Dan proses kreatif itu berantakan dan kompleks serta membutuhkan banyak waktu dan perhatian. Mereka juga menawarkan hasil yang sangat bermanfaat.
Untuk memperjelas, saya tidak bermaksud mengatakan bahwa "perubahan pola pikir" yang sederhana adalah peluru ajaib. Tidak berarti mengadopsi pola pikir kreatif seputar perencanaan karir jangka panjang meniadakan tantangan nyata yang menyertainya gangguan bipolar, atau hambatan sistemik terhadap peluang profesional yang harus dihadapi banyak dari kita di tempat kerja. Apa yang dilakukannya adalah menawarkan pengingat lembut bahwa gangguan bipolar tidak mendapatkan keputusan akhir. Bipolar dapat merampok Anda dari banyak hal - kesehatan, ketenangan pikiran, stabilitas, hubungan - tetapi itu tidak harus mengambil hak pilihan Anda. Manusia pada dasarnya adalah makhluk kreatif (ya, bahkan Anda), dan mengingat fakta sederhana ini dapat menghasilkan keajaiban saat Anda menavigasi dunia - dan tempat kerja - dengan penyakit ini.
Berikan komentar jika Anda memiliki pemikiran atau pengalaman untuk berbagi seputar membuat rencana karir jangka panjang dengan gangguan bipolar.
Nori Rose Hubert adalah penulis lepas, blogger, dan penulis novel yang akan datang The Dreaming Hour. Seorang Texas seumur hidup, dia saat ini membagi waktunya antara Austin dan Dallas. Terhubung dengannya situs web, Medium, dan Instagram dan Indonesia.
