5 Alat Organisasi ADHD Yang Tidak Pernah Berhasil untuk Saya - dan 5 Alat yang Berhasil

Sepanjang hidup saya, saya memiliki hampir semua orang - terapis, guru, rekan kerja, keluarga - mencoba memaksakan berbagai alat dan teknik untuk membuat hidup saya dengan ADHD sedikit lebih mudah. Kebenaran? Sebagian besar solusi mereka tidak pernah berhasil untuk saya.

Salah satu beban ADHD yang tak terucapkan adalah mencoba menjelaskan kepada orang lain - ADHD atau tidak - mengapa saya masih kesulitan bahkan setelah mencoba alat mereka, maafkan saya, alat yang tidak berguna. Jika berhasil untuk saya, itu akan berhasil pada Anda.

Mengingat gejala ADHD yang sangat luas, belum lagi kekuatan dan kelemahan individu kita, masuk akal jika alat dan strategi berharga seseorang adalah sampah orang lain.

Berikut adalah beberapa alat organisasi yang terpaksa saya gunakan berulang kali tanpa hasil, dan alat lain yang benar-benar membantu - sangat membantu!

5 Alat Organisasi ADHD yang Tidak Berfungsi untuk Saya

1. Semua jenis aplikasi organisasi

Saya bahkan tidak dapat menghitung berapa banyak aplikasi yang telah saya unduh ke ponsel saya dengan harapan dapat membuka kunci yang baru dan ajaib

kemampuan berorganisasi. Saya sudah mencoba aplikasi pengingat, aplikasi pengelola waktu, aplikasi daftar, dan banyak lagi. Semua yang mereka berikan kepada saya adalah merepotkan.

[Klik untuk Membaca: 25 Aplikasi Seluler Hebat untuk Pikiran ADHD]

Masalahnya adalah saya selalu lupa bahwa saya memilikinya, dan cara kerjanya. Saya mengunduh satu aplikasi, hanya untuk menemukan bahwa aplikasi yang ada memiliki fungsi yang sama. Pada akhirnya, satu-satunya pencapaian yang dibuat aplikasi ini adalah menghabiskan ruang di ponsel saya.

2. Agenda dan buku catatan organisasi

Ketika saya di sekolah menengah, setiap siswa diberi "buku catatan tugas" di mana kami harus menuliskan pengingat yang berbeda, tanggal jatuh tempo, tanggal ujian, dll. Saya TIDAK PERNAH menggunakan milik saya. Secara tipikal ADHD fashion, saya akan melempar buku saya ke ransel saya dan benar-benar lupa bahwa saya memilikinya. Serius - Ada begitu banyak hal yang harus saya fokuskan sehingga buku itu tidak terlintas dalam pikiran saya. Bahkan pemeriksaan buku catatan tugas mingguan kami tidak cukup untuk membuat saya menggunakan milik saya, dan saya akan mendapat masalah setiap saat.

3. Kalender telepon

Sekarang, ini tidak 100% tidak berguna. Kadang-kadang mereka bekerja untuk saya - jika saya ingat untuk melihat kembali entri dan jika saya ingat untuk menyetel alarm dan pengingat. Dengan cara ini, jika saya melupakan rapat kerja yang sangat penting yang saya tulis dan berjanji kepada atasan saya bahwa saya tidak akan lupa, alarm telepon saya akan mengingatkan saya. Namun, kalender telepon akhirnya menjadi proses multi-langkah dan boros bagi saya.

4. Pengikat organisasi

Besar bukan. Saya telah diberi banyak benda tak berguna ini. Setiap kali, saya berjanji akan menggunakannya, tetapi saya tidak pernah melakukannya - setidaknya tidak efektif. Daripada mengatur kertas secara logis, saya akan menggunakannya untuk mengumpulkan banyak kertas dan formulir yang tidak terkait yang tidak akan pernah saya butuhkan di masa mendatang. Tempat sampah akan lebih efisien.

[Baca: Perencana ADHD Terbaik? Yang Benar-Benar Dapat Digunakan]

5. Penyelenggara loker, tempat sampah, atau segala jenis wadah yang dibuat untuk pengaturan

Saya mengerti mengapa ini ada. Mereka terlihat sangat bagus dan bersih bila digunakan dengan benar. Tetapi saya telah menghabiskan banyak dolar untuk berbagai tempat sampah organisasi dan mereka TIDAK PERNAH bekerja. Mereka memulai dengan rapi, dan mengatur hidup saya yang berantakan dengan sempurna, tetapi kemudian satu minggu berlalu tanpa perawatan dan satu-satunya hal yang terkandung di dalamnya adalah kekacauan yang tidak teratur.

Tempat sampah yang dimaksudkan untuk menampung riasan berubah menjadi tempat sampah yang juga menyimpan alat tulis, kunci, makanan ringan, uang receh, dll. Saya selalu dipaksa menggunakan pengatur loker di sekolah, dan itu hanya menjadi pemborosan ruang dan energi.

5 Alat Organisasi ADHD yang Benar-benar Berfungsi

Barang dan peralatan ini mungkin bukan yang tercantik atau termewah, tapi mereka benar-benar penyelamat bagi saya.

1. Catatan tempel

Saya menggunakan ini untuk SEMUANYA. Jika saya memiliki pengingat penting untuk pekerjaan, saya menulisnya di kertas tempel dan menamparnya di laptop saya. Perlu membayar teman saya kembali? Tulis di kertas tempel dan tempelkan di pintu sehingga saya dapat melihatnya sebelum saya pergi untuk menghabiskan lebih banyak uang yang tidak saya miliki. Menghasilkan di lemari es saya? Tuliskan pengingat untuk diri saya sendiri dan letakkan di pintu lemari es agar saya tidak melupakan makanan saya dan kemudian menemukan kejutan bagus dan berjamur tiga minggu (atau bulan) kemudian. Catatan tempel berfungsi karena ada di depan saya - secara harfiah.

2. Semuanya otomatis

Saya punya kucing. Saya tidak pernah lupa memberinya makan (percayalah, saya bukan ibu kucing yang buruk), tetapi jadwal makannya bisa sedikit meleset pada beberapa hari, yang sangat dia benci. Untuk menghindari properti yang rusak dari kucing pembalas dendam, saya mendapatkan pemberi makan kucing otomatis yang bagus. Itu sedikit mahal tapi sangat berharga.

Jika saya memiliki lebih banyak uang, saya akan berinvestasi pada alat-alat yang lebih otomatis. Pengumpan otomatis, Roombas(#CommissionsEarned), pembersih kotak kotoran otomatis, dan fitur rumah pintar adalah berkah bagi para penderita ADHD.

3. Timer

Saya punya rasa waktu yang mengerikan, seperti halnya kebanyakan penderita ADHD. Menggunakan dial sederhana timer telah sangat membantu (saya menghindari pengatur waktu digital karena baterai akhirnya mati dan saya biasanya lupa menggantinya). Saya menyimpan satu timer di hampir setiap ruangan di rumah saya. Saya menyetel pengatur waktu kapan pun saya berada dalam waktu sulit - saat bersiap-siap di pagi hari, saat istirahat kerja, dan saat bersantai setelah bekerja, jadi saya tidak duduk di ponsel selama tiga jam. Karena pengatur waktu internal saya terus-menerus rusak, menggunakan jam eksternal telah membantu saya memprioritaskan hidup saya.

4. Papan tulis

Di dapur saya tergantung papan tulis raksasa dengan spidol warna-warni yang saya gunakan untuk menulis daftar tugas, pengingat, dan lainnya. Karena tepat di depan wajah saya, dan karena saya menghabiskan banyak waktu di dapur, mudah digunakan untuk mengingat melakukan tugas sederhana dan tugas lainnya.

5. Punggung tanganku

Sama sekali tidak ada yang lucu atau cantik tentang metode ini, tetapi ini adalah pemicu memori terbaik yang pernah saya temukan. Jika ada sesuatu yang sangat penting yang perlu saya ingat, saya tulis di tangan saya! Saya tidak bisa kehilangan tangan saya (saya harap) dan melihatnya berulang kali membuat saya mengingatnya.

Saya sudah sering diolok-olok karena masih menulis di tangan saya, tapi sejujurnya saya tidak peduli lagi. Jika metode ini berhasil untuk Anda, jangan malu untuk menggunakannya!

Alat Organisasi ADHD: Langkah Berikutnya

• Jelajahi: Produk Organisasi Favorit Pembaca ADDitude
• Unduh: 73 Cara Ramah ADHD untuk Mengatur Hidup Anda Sekarang
• T&J: Alternatif Kreatif untuk Menumpuk Kertas dan Tagihan Anda

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

---

#CommissionsEarned Sebagai Rekanan Amazon, ADDitude mendapatkan komisi dari pembelian yang memenuhi syarat yang dilakukan oleh pembaca ADDitude pada tautan afiliasi yang kami bagikan. Namun, semua produk yang ditautkan di ADDitude Store telah dipilih secara independen oleh editor kami dan / atau direkomendasikan oleh pembaca kami. Harga akurat dan item tersedia pada saat publikasi.

Diperbarui pada 18 November 2020