Berlatih Toleransi: Apa yang Anda Lakukan dengan Apple yang Memar?

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mencari teman "sempurna", atau rekan kerja "sempurna", bos yang sempurna, atau bahkan pasangan yang sempurna, saya dapat membantu. Iya. Saya dapat membantu dalam pencarian orang yang akan selalu ada di sana, tidak pernah menyakiti perasaan Anda, dan selalu melakukan apa yang Anda inginkan atau apa pun pandangan Anda tentang kesempurnaan.

Anda bisa berhenti mencari! Aku benci membagi ini padamu, tetapi orang-orang tidak sempurna.

Tidak pernah berhenti membuat saya takjub bahwa orang-orang yang cenderung mungkin - bagaimana kita akan mengatakan ini secara sosial sesuai cara - "sedikit kasar di sekitar tepi" sering di antara yang pertama menemukan kesalahan atau alasan untuk menolak lainnya. Bisa jadi mereka menemukan seseorang yang terlalu banyak bicara, terlalu pendiam, terlalu gemuk, terlalu kurus, terlalu pintar, tidak terlalu pintar, atau bahkan memiliki warna kulit atau aksen yang salah. Namun, ini seringkali sama, ya orang yang sama yang sering kesal dengan penolakan atau kurangnya inklusi oleh orang lain.

[Self-Test: Bisakah Anda Punya Penolakan Dysphoria Sensitif?]

Kecenderungan ini diilustrasikan oleh salah satu klien hiperaktif saya, yang kadang-kadang bisa sangat mengganggu. Dia menolak bergaul dengan seseorang yang ingin menjadi temannya karena dia pikir MEREKA mengganggu. Pada saat yang sama, ia merasa depresi karena kurangnya hubungan dalam hidupnya. Dia menutup orang-orang yang ingin bersamanya sementara dia berusaha untuk disertakan dengan orang lain yang telah memilih untuk mengecualikannya. Tampaknya orang-orang sering memikirkan orang atau kelompok yang mereka anggap cocok. Sayangnya, mereka mungkin tidak selalu cocok dengan cita-cita kelompok itu. Namun, mungkin ada kelompok atau orang lain yang ingin berteman dengan mereka. Di sinilah konsep inklusi dan toleransi masuk.

Jika sebuah apel memar, beberapa mungkin membuang seluruh apel. Sayang sekali! Yang lain akan memotong memar dan menikmati sisa apel. Bagaimana jika kita semua mengadopsi pandangan orang lain yang mencari alasan untuk dimasukkan, bukan alasan untuk dikecualikan?

Sikap ini dimulai dengan pandangan Anda tentang diri sendiri. Mungkin Anda melihat ke cermin dan hanya melihat apa yang bukan Anda. Kemungkinan Anda juga akan melihat orang lain dan hanya melihat apa yang bukan mereka.

Tanyakan kepada diri Anda berbagai pertanyaan. Apakah kamu? Apakah mereka? Bagaimana mereka bisa memperkaya hidup Anda?

[Handout Gratis: Menjadi Superstar Small-Talk]

Toleransi juga dimulai dengan bahasa. Daripada menggunakan kata-kata evaluatif / menghakimi seperti baik / buruk, benar / salah belajar menggunakan kata-kata seperti berbeda atau unik.

Kembangkan rasa petualangan Anda. Tanpa keragaman, hidup akan membosankan, membosankan dan sangat mudah ditebak. Persisnya perbedaan yang orang lain bawa dalam hidup kita, yang memperkaya kita.

Tunggu apa yang baik tentang Anda. Tunggu apa yang baik tentang orang-orang yang Anda temui. Dan nikmati kebebasan dan kenikmatan yang datang dengan mempraktikkan pikiran terbuka dan toleransi setiap hari. Dan semoga orang lain akan bertemu dengan Anda dengan pikiran terbuka dan toleransi yang sama.

[Mundur dari Gejala dan Lihat Diri Anda dengan Jelas untuk Menyelamatkan Pertemanan yang Berputar-putar]

Diperbarui pada 12 Oktober 2018