"Memori Awal Saya tentang Hiperiksasi ADHD Adalah ..."

Hiperfiksasi tidak hanya terjadi pada individu dengan ADHD. Tetapi hampir setiap anak dan orang dewasa dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD atau ADD) tahu bagaimana rasanya menjadi begitu asyik dengan sesuatu - buku, proyek rumah, video game - sehingga mereka memblokir dunia di sekitar mereka selama berjam-jam waktu.

Kapan Anda menemukan kekuatan hyperfocus? Apa yang kamu lakukan? Berapa lama waktu berlalu? Bagaimana rasanya ketika otak Anda tersentak kembali ke kenyataan? Pembaca ADDitude menanggapi pertanyaan-pertanyaan ini dalam survei baru-baru ini, dan berikut adalah beberapa jawaban yang sangat cocok. Silakan tambahkan cerita hyperfocus Anda di bagian Komentar di bawah.

"Saya ingat menghitung perubahan pola cahaya di kamar saya, atau di celemek ibu saya. Saya merasa kegiatan itu sangat menenangkan dan tidak pernah ingin itu berakhir. Selalu terasa menggelegar untuk kembali ke kenyataan dengan suara-suara kehidupan biasa. Beberapa tahun kemudian, fokus pada pola ini diterjemahkan ke dalam teka-teki. Saya akan melakukannya

setiap teka-teki di lemari kami dan mencari udara untuk melihat seluruh hari telah berlalu. Ini adalah kejadian hari Sabtu yang biasa bagi saya ketika saya berusia 5 tahun. Ada foto saya di lorong dengan teka-teki menutupi lantai, dan tumpukan kotak teka-teki di dekatnya lebih tinggi dari saya. ”
- Esther, Kanada

“Ketika saya masih dalam pelatihan sekunder di Angkatan Darat, saya secara sukarela melepas lantai di barak dan meletakkan lapisan lilin baru. Tiga jam setelah itu, saya 'bangun' ketika sersan pelatih datang untuk check in. Dia terkejut menemukan seluruh pasukan berdiri kembali dalam diam mengawasiku saat aku membuat lapisan lilin tampak seperti kaca setebal setengah inci dengan lapisan ketiga. Tampaknya Saya mulai bersenandung dan bergerak secara ritmis seperti mesin karena saya sendiri yang mengambil alih seluruh proyek, dan mereka semua terdiam melihat saya bekerja. Beberapa dari mereka mengatakan bahwa mereka belum pernah melihat seseorang yang begitu 'di dalam zona' sebelum. Sersan pelatih kemudian memberitahuku bahwa dia belum pernah melihat lantai barak sebagus milikku. "
- Pembaca ADDitude

“Saya berusia sekitar 10 tahun dan membaca buku yang ibu saya dapatkan dari perpustakaan. Saya menyelesaikan satu buku dan melihat ke atas untuk melihat bahwa 5 jam telah berlalu dan hari sudah gelap. Saya merasa seperti saya keluar dari trans, seperti dunia nyata telah berhenti ada dan saya lupa tentang apa pun yang bukan cerita di buku. Saya sepenuhnya asyik dengan dunia yang saya baca. "
- Charlotte, Inggris

[Baca Ini Selanjutnya: "Saya Hyper Karena Saya Terlalu Fokus Pada Hal-Hal yang Salah"]

“Saya seorang seniman. Saya bekerja di beberapa media, tetapi saat ini saya mengambil kelas tembikar. Saya akan mengerjakan sebuah karya yang menyempurnakan setiap detail terakhir - ukiran rumit, memotong sepersekian mm dari permukaan untuk membuatnya sempurna. KEBUTUHAN untuk membuatnya sempurna begitu kuat Saya tidak bisa menghentikannya. Teman sekelas saya akan membuat beberapa potong dalam sehari dan saya akan mengerjakannya selama berminggu-minggu. ”
- Linnea, AS

“Saya seorang penata rambut dan ketika saya belajar tentang hyperfocus saya menyadari saya melakukannya setiap hari di tempat kerja. Ketika saya menata rambut, saya masuk ke zona saya sendiri dan hampir segala sesuatu di sekitarku memudar; itu hanya klien saya dan saya. Setelah saya selesai dengan klien saya, dua atau tiga jam kemudian, mungkin terasa seperti satu jam bagi saya. Begitu mereka pergi, saya merasakan pencapaian dan saya merasa lebih ringan, seolah-olah beban berat terangkat dan saya dapat melanjutkan ke tugas berikutnya. Ini hampir seperti terapi.”
- Kristen, Florida

“Saat saya berusia sekitar 6 tahun, saya berniat membangun manusia salju. Saya biasanya hanya bermain di salju dengan saudara-saudara saya, tetapi hari ini saya memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk membangun manusia salju, jadi saya pergi keluar sendirian. Saya tidak berpikir saya bermaksud untuk melakukan apa pun kecuali membuat satu manusia salju, tetapi perhatian saya terganggu dan terus bermain di salju. Saya mungkin menghabiskan tiga jam di luar. Ibuku meneleponku untuk makan malam dan Saya ingat terkejut saat hari mulai gelap.”
- Pembaca ADDitude

“Saya berusia sekitar 12 tahun. Saat itu hari Sabtu dan saya memiliki novel baru yang mulai saya baca dengan berbaring di tempat tidur saya setelah sarapan. Hal berikutnya yang saya tahu (10 jam kemudian ternyata) ibu saya berada di depan pintu saya menanyakan apakah saya benar-benar akan melewatkan makan malam. Sampai hari ini Saya tidak bisa memulai buku baru pada malam kerja karena itu mungkin milikku alarm pagi pergi saat aku menyadari dunia itu ada. "
- Cynthia, California

[Bisakah Anda Mengalami ADHD Hiperaktif? Ikuti Tes Ini Untuk Mengetahui]

“Saya berusia akhir belasan, benar-benar terpikat oleh pemandangan tetesan embun di jaring laba-laba, yang diterangi oleh sinar matahari pagi. Perlahan-lahan saya melamun dan kehilangan semua kesadaran akan tubuh saya dan dunia di sekitar saya; Saya tidak menyadari apa pun kecuali cahaya. Setelah beberapa saat, saya kembali secara tiba-tiba ke kesadaran normal tetapi itu tidak mengejutkan. Sebaliknya saya diisi dengan kedamaian, ketenangan, dan apa yang hanya bisa saya gambarkan sebagai cinta untuk semua keberadaan. Itu adalah pengalaman yang transenden. "

-Kara, Australia

“Lukisan adalah sumber awal hyperfocus untuk saya. Mataku akan kabur, dindingnya akan berlumuran cat dan tanganku tidak akan memperlihatkan kulit apa pun, tapi aku masih akan mengecat 12 jam kemudian. Tidur tidak penting. "
- Grace, Australia

“Saya tidak didiagnosis sampai usia 53 tahun. Selalu ada aktivitas yang membuat saya tertarik dan bersemangat, dan keheningan selama aktivitas itu adalah emas bagi saya. Saya akan kehilangan 3 jam dan bertanya-tanya ke mana waktu berlalu. Seringkali sentakan kembali ke kenyataan agak membuat depresi karena, selama kegiatan ini, Kritik Batin saya dibungkam, dan kecemasan saya menghilang. Singkatnya, selama hyperfocus, saya menyatu dengan dunia yang sebaliknya tampaknya terus-menerus menuntut saya melalui rentetan kebisingan. "
- Chris, Kanada

“Saya baru-baru ini begadang sepanjang malam untuk menyelesaikan pengembalian pajak perusahaan dan pribadi saya karena saya menunggu sampai menit terakhir (Saya tahu, jijik.) Saya berada di meja saya ketika keluarga saya pergi tidur dan saya memutar Netflix di latar belakang untuk menemani saya. Delapan jam berlalu begitu cepat sehingga saya tidak percaya ketika anak saya bangun dan turun! "
- Kyley, California

“Saya mungkin berusia 10 atau 11 tahun, membaca buku yang panjang di musim panas, ketika saya pertama kali mengalami hyperfocus yang mengesankan. Kami tinggal di sebuah pertanian, jadi saya berada di hutan kami, di atas selimut, matahari bersinar dengan angin sepoi-sepoi. Saya kehilangan 10 jam sebelum ibuku menyuruh adikku mencari aku. Butuh setidaknya satu jam sebelum saya merasa dapat berinteraksi dengan baik dengan keluarga saya lagi. ”
- Christina, Arizona

“Saya bisa terlalu fokus pada 1.000 potongan puzzle selama berjam-jam. Ketika dalam keadaan ini, saya dapat melihat perubahan kecil pada warna yang memungkinkan saya mengerjakan teka-teki dengan sangat cepat. Jika saya tersentak hidup kembali, itu sebenarnya menyakitkan di kepalaku; Saya biasanya agak bingung jam berapa sekarang dan apa yang sedang terjadi. "
- Jennifer, Louisiana

Hyperfixation dan ADHD: Langkah Berikutnya

• Baca: Hyperfocus: Fenomena ADHD dari Fiksasi Intens
• Belajar: The Good, The Bad, dan The Ugly of Hyperfocus
• Memahami: Hyperfocus - Siap Melayani Anda

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 6 November 2020