Alternatif Kreatif untuk Menumpuk Kertas dan Tagihan Anda
Bagi penderita ADHD, tidak terlihat berarti di luar pikiran, yang berarti tugas yang terlupakan, tagihan terlambat, dan frustrasi. Tapi tumpukan kertas juga tidak bisa digunakan. Berikut adalah beberapa ide alternatif untuk menjaga agar kertas tetap terlihat tetapi juga teratur.
T: “Kami membutuhkan bantuan besar dengan kecenderungan menumpuk kertas pada putra kami dan pada pasangan saya. Putra kami yang berusia 10 tahun tampaknya tidak menyadari tumpukan yang dia buat, sedangkan pasangan saya akan menyatakan bahwa dia berfungsi dengan baik dengan tumpukan tersebut, padahal sebenarnya itu menambah kecemasannya. Keduanya tahan terhadap segala macam ide untuk sistem untuk memperbaiki masalah. Mereka berdua kesulitan menemukan sesuatu dan memenuhi tenggat waktu yang penting karena kebiasaan yang tidak teratur. Strategi apa yang membantu orang seperti ini? ” - Ibu berjuang
Halo StrugglingMom:
Saya tidak tahu mengapa suami atau putra Anda menolak untuk memperbaiki masalah, jadi saya akan mulai dengan menawarkan pemikiran saya tentang mengapa tumpukan dapat berhasil untuk mereka.
Banyak individu dengan ADHD perlu menempatkan "barang" mereka tepat di garis mata mereka sehingga mereka dapat mengingatnya. Dengan kata lain, jika mereka tidak melihatnya, itu tidak ada. Jadi, meskipun suami dan putra Anda mungkin mengalami kecemasan ketika mereka berjuang untuk menemukan apa yang mereka butuhkan atau melewatkan tenggat waktu, pemikiran bahwa makalah mereka berada di luar lokasi, di luar pikiran, mungkin bahkan lebih besar stresor.
Selain itu, suami Anda mungkin berpikir bahwa satu-satunya solusi yang tersedia untuknya dokumen adalah lemari arsip dengan folder gantung. Atau putra Anda mungkin hanya terbiasa dengan penjilid besar tradisional dan folder file buram. Mungkin, jika mereka diperkenalkan dengan sistem yang bekerja sesuai keinginan mereka pengorganisasian, mereka mungkin lebih cenderung menggunakannya.
Aturan umum saya bagi mereka yang perlu melihat tumpukan mereka adalah membuat kertas “terlihat” sebanyak mungkin. Berikut dua ide untuk dicoba.
[Baca: Bagaimana Saya Bisa Menguasai Semua Tumpukan Ini?]
- Coba gunakan folder yang jelas dan transparan, tempat sampah, selongsong plastik atau bahkan file majalah untuk mengatur kertas. Dan jangan lupa untuk memberi label masing-masing. Wadah bening menawarkan pengingat visual yang alami dan sederhana tentang di mana kertas mereka berada.
- Gunakan wilayah udara mereka. Ini benar-benar cara favorit saya untuk mengatur kertas. Gantung tempat majalah atau kawat file di dinding untuk mengatur surat dan dokumen penting lainnya dengan cara yang efisien. Menggunakan ruang udara Anda membantu menjaga kertas penting tetap terlihat dan diingat, tetapi tidak menumpuk di setiap permukaan. Beri label file gantung untuk membuat pengaturan cepat dan sederhana. Anda juga dapat menggunakan papan magnet, gabus, atau klip untuk menyimpan kertas yang perlu diakses dengan cepat dan terlihat.
Terakhir, jangan menjadi pendorong. Tapi jangan mengomel juga. Secara diam-diam dan tenang, bagikan kepada suami dan putra Anda beberapa solusi ini. Mungkin jika mereka melihatnya dalam "tindakan", mereka mungkin lebih setuju untuk menerapkan beberapa di antaranya.
Semoga berhasil!
Tumpukan Kertas Tidak Teratur: Langkah Berikutnya
- Saran Ahli: Bagaimana Saya Dapat Mengumpulkan Semua Dokumen Penting Saya dari Tempat Persembunyiannya di Rumah Saya?
- Unduh: Panduan Gratis Anda untuk Mengontrol Clutter
- Belajar: Cara Mengatasi Kekacauan Kertas Anda
Pelatih Keluarga ADHD Leslie Josel, dari Order Out of Chaos, akan menjawab pertanyaan dari TAMBAHAN pembaca tentang segala hal mulai dari kekacauan kertas hingga kamar tidur di zona bencana dan dari menguasai daftar tugas hingga tiba tepat waktu setiap saat.
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.
Diperbarui pada 28 September 2020
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai panduan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan panduan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBuku TAMBAHAN gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
