Pembuka Percakapan untuk Remaja dengan ADHD: Cara Meningkatkan Komunikasi
Q: “Saya sangat frustrasi mencoba menyelesaikan sesuatu untuk anak saya yang berusia 16 tahun dengan ADHD. Setiap kali saya mengemukakan hal-hal yang perlu kami diskusikan atau keputusan yang perlu kami buat, putra saya benar-benar menutup diri saya. Dia marah dan melangkah pergi, memberi tahu saya bahwa dia tidak ingin melakukan percakapan ini, atau memberi saya jawaban tanpa berpikir untuk membuat saya berhenti. Saya tidak tahan lagi. Bisakah Anda menawarkan saran? ” – DSB
Hai DSB:
Pernah mendengar tentang Momversation? Saya juga tidak sampai putra saya, Eli, dengan santai melontarkan istilah itu ketika kami pergi makan siang beberapa tahun yang lalu.
Pertama, sedikit latar belakang. Rumah tangga kami adalah rumah yang sibuk. Dua orang tua yang bekerja penuh waktu, dua anak dengan beban berat, daftar tugas yang tidak pernah berakhir, dan aliran terus-menerus percakapan dan keputusan yang diperlukan.
Pada awal tahun senior Eli di perguruan tinggi, saya merasa terputus darinya dan putus asa untuk menghilangkan beberapa pertanyaan dan keputusan tanpa akhir yang muncul. Seperti Anda, saya adalah orang di keluarga kami yang menggerakkan kami. Secara alami, saya seorang perencana dan penyelenggara, dan pembuat daftar yang sempurna. Dan anak laki-laki, oh anak laki-laki, apakah saya memiliki daftar untuk anak laki-laki saya yang akan segera lulus.
Jadi, ketika Eli pulang dari sekolah untuk istirahat sejenak, saya mengambil kesempatan untuk menghabiskan waktu ekstra dengannya. Kami akan mendapatkan kesempatan untuk memiliki yang nyata percakapan jauh dari rumah — atau begitulah menurutku.
[Unduh Gratis: Pembuka Percakapan untuk Orang Tua & Anak]
Tepat setelah server menerima pesanan makan siang kami, saya mengeluarkan daftar saya dan mulai retak. "Sudahkah Anda memikirkan Los Angeles atau New York?" “Ada keputusan apakah Anda ingin mengikuti program magang senior?” “Apakah Anda menghubungi penasihat Anda untuk— membahas program Berkeley?” Tanpa ragu, dia duduk kembali di kursinya, menyilangkan tangan, dan menjawab, “Jadi ini akan menjadi salah satu ‘Moversations?’”
Aku menggigit lidahku. Saya tahu reputasi saya di rumah kami. Tetap saja, Eli TIDAK PERNAH menyebut pembicaraan dengan suami saya sebagai "Kesedihan!" Namun, dia menunjuk komentar membuat saya menyadari bahwa "Semua Bisnis M.O" saya. melemahkan koneksi kami dan mencegah kami dari memiliki percakapan produktif.
Saya bertanya, “Bisakah kita membahas beberapa hal?” Anak saya berintuisi bahwa saya pembuka percakapan akan menjadi serangkaian pertanyaan cepat, yang membuatnya mati secara mental. Dia tahu saya cenderung berpikir lima langkah ke depan untuk merasa siap. Dan terus terang, itu melelahkan. Dan jika saya lelah, yah, saya kira dia kelelahan oleh saya. Bukan dasar yang bagus untuk komunikasi yang autentik — atau untuk menyelesaikan sesuatu.
Apa yang juga saya pelajari hari itu adalah bahwa pertanyaan-pertanyaan saya yang keras membuatnya kewalahan. Dan itu sangat khas dari mereka yang memiliki defisit perhatian. Tentu saja, saya tahu ini dari pekerjaan saya sebagai ADHD pelatih siswa, tetapi terkadang sulit untuk melihat hutan ketika itu adalah anak Anda. Bersalah seperti yang dituduhkan! Pemboman pertanyaan membanjiri otaknya dan membuatnya tidak mungkin menemukan "ruang" (kata-katanya, bukan milikku) untuk mengumpulkan pikirannya. Dia membutuhkan waktu dan ruang untuk memproses pertanyaan saya sebelum merumuskan tanggapan. Dan saya harus menghormati itu.
[Webinar Gratis: Beyond Hello – Membangun Keterampilan Percakapan pada Anak-anak dengan ADHD]
Pemula Percakapan untuk Remaja: 5 Cara Meningkatkan Komunikasi
Berikut adalah beberapa teknik lagi yang saya pelajari untuk memudahkan jalur komunikasi.
- Ajukan pertanyaan terbuka. Tidak ada yang menghentikan percakapan lebih cepat daripada mengajukan pertanyaan Ya/Tidak. Alih-alih, dapatkan obrolan berikut dengan pembuka percakapan seperti, “Jadi, bagaimana perasaanmu tentang…?” Untuk anak-anak yang lebih kecil, saya suka menggunakan skala penilaian untuk memulai. Misalnya, “Pada skala 1-10, dengan 10 menjadi hal terbaik yang pernah ada, bagaimana perasaan Anda tentang….? Kenapa nomor itu?”
- Beri mereka kesempatan untuk memimpin. Tempatkan anak Anda untuk bertanggung jawab atas apa yang ingin dia diskusikan. Jika itu terlalu berlebihan, Anda dapat memberikan dua pilihan dan membiarkannya memilih satu.
- Tetapkan janji & agenda. Saya tahu ini terdengar sangat "ruang rapat", tetapi sungguh, ini masih merupakan strategi favorit dan paling sukses saya ketika terlibat dengan putra saya. Memintanya untuk mengidentifikasi waktu yang tepat untuk berbicara dan melihat pratinjau percakapan memberinya waktu dan ruang untuk mengatur pikirannya. Begitu saya berhenti "memancarkan" agenda saya padanya, seluruh dinamika komunikasi kami berubah.
- Hormati kekuatan satu. Satu per satu pertanyaan. Satu demi satu keputusan. Satu suara pada satu waktu. Terlalu banyak yang terlalu berlebihan. Saya bahkan menggunakan metode ini ketika mengirim pesan teks dengan anak-anak saya yang sudah dewasa. Satu pertanyaan = satu pesan teks.
- Tanyakan sebelum menawarkan saran. Ya, Anda mendengar saya. Ini adalah hal tersulit bagi saya untuk belajar. Saya pada dasarnya adalah seorang pemecah masalah dan selalu ingin memberikan solusi. Tetapi menawarkan nasihat yang tidak diminta hampir selalu menutup percakapan bolak-balik. Seiring bertambahnya usia anak-anak saya, aturan praktis saya adalah pertama-tama bertanya kepada mereka, "Apakah Anda ingin saran saya, atau apakah Anda hanya ingin saya mendengarkan?"
Jadi, apakah kita memiliki "Momversations" hari itu? Ya. Beberapa dari mereka, pada kenyataannya, dan yang sangat bagus — hanya saja tidak ada dalam agenda saya. Hari itu, saya mendekati percakapan kami dengan lebih lembut. Alih-alih suasana rapat dewan dan putaran pertanyaan tanpa akhir, saya menempatkan Eli yang bertanggung jawab atas apa yang ingin dia diskusikan, dan percakapan mengalir secara alami. Apakah saya mendapatkan semua jawaban saya? Tidak. Tapi kami membuat kemajuan, dan saya segera mengetahui bahwa sisanya bisa menunggu hari lain.
Pemula Percakapan untuk Remaja dengan ADHD: Langkah Selanjutnya
-
Download Gratis: 10 Hal yang Seharusnya Tidak Anda Katakan kepada Anak dengan ADHD
- Mempelajari: Panduan ADHD untuk Percakapan yang Mengalir Secara Alami, 'Normal'
- Membaca: Punya Remaja dengan ADHD? Dorong Komunikasi dan Hindari Drama
Pelatih Keluarga ADHD Leslie Josel, dari Pesan dari Kekacauan, akan menjawab pertanyaan dari TAMBAHAN pembaca tentang segala sesuatu mulai dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar tugas hingga tiba tepat waktu setiap saat.
Kirim pertanyaan Anda ke Pelatih Keluarga ADHD di sini!
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.
#Komisi Diperoleh Sebagai Amazon Associate, ADDitude memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat yang dilakukan oleh pembaca ADDitude pada tautan afiliasi yang kami bagikan. Namun, semua produk yang ditautkan di ADDitude Store telah dipilih secara independen oleh editor kami dan/atau direkomendasikan oleh pembaca kami. Harga akurat dan barang dalam stok pada saat publikasi
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang teguh di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
