Bagaimana Pindah Setelah Kegagalan
Membangun harga diri dapat menuntut kita untuk melampaui batas kita, dan terkadang upaya kita mungkin tidak memberikan hasil yang kita harapkan. Ketika harga diri kita buruk, sulit untuk menjaga diri kita tetap termotivasi dan positif. Bagaimana kita terus bergerak maju setelah gagal?
Bulan ini saya telah berpartisipasi dalam tantangan online untuk mengikuti pedoman kesehatan dan nutrisi yang sangat saya yakini dan perlahan-lahan diadopsi selama beberapa tahun terakhir. Tantangan tersebut berlangsung selama 21 hari dan saya tidak dapat memenuhi pedoman 100 persen bahkan untuk satu hari. Penting bagi saya untuk melakukannya dengan baik dan saya dalam bahaya jatuh ke dalam depresi karena kegagalan saya.
Tantangannya mengharuskan semua makanan saya menjadi makanan nabati yang utuh, yang berarti tidak ada makanan olahan atau produk hewani. Semuanya dimasak dari awal hanya dengan menggunakan tanaman. Saya tidak nyaman di dapur, dan kesehatan saya sering membuat saya kekurangan energi, jadi itu memang tantangan bagi saya. Saya telah menghabiskan beberapa hari terakhir untuk memperbaiki sikap saya agar kekecewaan ini tidak sepenuhnya mengganggu saya. Berikut adalah rencana tiga langkah untuk melakukan hal yang sama ketika menghadapi kegagalan dalam upaya Anda membangun harga diri yang kuat.
Tiga Langkah untuk Menghadapi Kegagalan dan Melanjutkan
Ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana Anda, cobalah mengikuti tiga langkah ini untuk menjaga harga diri Anda tetap kuat saat menghadapi kegagalan.
- Cari hal-hal positif dari pengalaman tersebut. Bahkan ketika Anda tidak mencapai garis finis, setiap langkah yang Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda akan memperluas kemampuan Anda dan membuat keterampilan Anda lebih kuat dan lebih terlatih. Saya belajar beberapa resep baru yang saya nikmati dan ditambahkan ke repertoar saya. Memasak bukanlah keahlianku jadi ini keuntungan bagiku.
- Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan diri di lain waktu. Setiap pengalaman, apa pun hasilnya, adalah kesempatan untuk belajar. Ketika kita melihat kegagalan kita untuk menyelesaikan sebagai kesempatan untuk mendapatkan pengetahuan, kita mengubah kekalahan menjadi kemenangan. Saya belajar bahwa saya perlu menyimpan lebih banyak makanan yang saya masak di freezer untuk hari-hari ketika kesehatan saya menghalangi saya untuk memasak di rumah tiga kali sehari. Mulai sekarang, saya akan mencoba membekukan lebih banyak makanan yang saya masak.
- Beri selamat pada diri sendiri karena telah mencoba. Tunjukkan cinta pada diri Anda dengan merayakan kesediaan Anda untuk mempertaruhkan ego Anda. Mencoba hal-hal baru membuat hidup menarik dan Anda pantas mendapatkan pujian karena menantang kemampuan Anda dan mencoba untuk berkembang.
Harga Diri Tumbuh Saat Anda Melakukan Perubahan
Membangun harga diri membutuhkan beberapa perubahan. Pertama, ubah self-talk Anda. Alih-alih mengatakan bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu, katakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat mencoba sesuatu. Ubah ekspektasi Anda agar sesuai dengan kemampuan Anda saat ini ditambah sedikit pertumbuhan. Alih-alih menuntut kesempurnaan diri sendiri, bidiklah kemajuan. Terakhir, ubah cara Anda bereaksi terhadap hasil Anda dengan mengamati, bukan menilai.
Saya berharap saya bisa sukses dalam 21 hari penuh tantangan saya. Saya masih percaya bahwa itulah cara saya ingin makan untuk mengelola kesehatan saya. Saya dapat mencobanya lagi segera untuk melihat apakah saya dapat sedikit meningkatkan hasil saya. Saya dapat terus mencoba, yang membangun harga diri saya, dan harga diri yang lebih kuat memungkinkan saya untuk terus mencoba.
Ceritakan kepada kami tentang kegagalan atau kekecewaan yang harus Anda lewati. Apa yang membantu Anda? Apa yang menantang Anda? Bagaimana perasaan harga diri Anda setelah pengalaman ini?
