Bagaimana Harga Diri Rendah Dapat Mempengaruhi Kehidupan Sosial Anda
Harga diri yang rendah memengaruhi kehidupan sosial Anda, antara lain. Ketika Anda merendahkan diri sendiri, Anda bisa menjadi menyakitkan sadar diri, merasa khawatir bahwa orang lain juga akan menilai Anda. Untuk alasan ini, banyak orang dengan harga diri rendah akan berusaha menjauhkan diri dari situasi sosial, yang - dalam jangka panjang - dapat memperburuk harga diri yang rendah. Berikut ini bagaimana memiliki harga diri yang rendah dapat menghalangi cara bersosialisasi dan apa yang dapat Anda lakukan.
Menghindari Kehidupan Sosial Karena Harga Diri Rendah
Takut dihakimi dalam situasi sosial mungkin membuat Anda mulai menghindarinya. Ini juga bisa menjadi pertanda kecemasan sosial, yang sering terjerat dengan harga diri rendah. Lagipula, ketika situasi sosial memberi Anda perasaan takut dan gugup yang intens, ini bisa menurunkan harga diri Anda. Kecemasan sosial dan harga diri rendah memperkuat satu sama lain. Menghindari situasi sosial karena kecemasan dapat membuat Anda merasa terasing seolah-olah ada sesuatu yang salah dengan diri Anda. Dan semakin buruk perasaan Anda tentang diri sendiri, semakin sulit untuk memotivasi diri sendiri untuk bersosialisasi.
Penghindaran, sayangnya, bukanlah strategi jangka panjang yang sehat untuk mengatasi kecemasan sosial atau harga diri yang rendah. Jika Anda telah berencana untuk pergi keluar dan kekhawatiran tentang sosialisasi atau kritik diri mulai merasuk, ada baiknya Anda mengulangi kalimat berikut di kepala Anda: "Rasakan ketakutan itu dan lakukan saja.”
Kecemasan mungkin menjadi masalah bagi Anda, tetapi itu hanya mengganggu hidup Anda jika Anda bertindak sesuai dengannya. Tidak menaati kecemasan atau kritik diri Anda, seolah-olah, membutuhkan kekuatan yang luar biasa. Namun, mampu melakukan ini adalah salah satu cara paling efektif untuk membangun harga diri.
Harga Diri Rendah dan Interaksi Sosial - Kritik Diri
Jika Anda seseorang yang berjuang dengan harga diri rendah saat bersosialisasi, Anda mungkin mengalami omelan kritik diri baik selama dan setelah interaksi sosial. Ini bisa melibatkan terlalu banyak menganalisis semua yang Anda katakan dan lakukan, memfilternya melalui lensa negatif. Anda mungkin percaya bahwa Anda bertindak - atau bertingkah - dengan cara yang canggung, memalukan, atau menjengkelkan. Saat Anda hidup dengan harga diri yang rendah, mudah untuk meyakinkan diri sendiri tentang alasan mengapa orang lain tidak menyukai Anda karena sangat mudah bagi Anda untuk tidak menyukai diri sendiri.
Penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa tidak ada orang yang menganalisis diri sendiri seperti Anda. Tidak ada yang peduli seperti Anda. Faktanya, Anda akan terkejut betapa sangat berbeda pendapat orang lain tentang Anda dibandingkan dengan pendapat Anda. Kunci untuk mengatasi kritik diri adalah tetap autentik. Ini berarti merangkul totalitas diri Anda, termasuk semua keanehan dan kecanggungan Anda.
Harga Diri Rendah dan Tidak Berbicara dalam Kehidupan Sosial Anda
Ketika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda mungkin menutup rapat pikiran dan perasaan Anda dalam situasi sosial. Prospek diejek atau ditolak mungkin terlalu membebani dan menghentikan Anda untuk terbuka dan memberikan masukan Anda. Anda juga dapat membawa keyakinan negatif bahwa Anda tidak memiliki sesuatu yang berharga untuk ditawarkan, bahwa tidak ada yang tertarik untuk mendengar apa yang Anda katakan jika Anda mengalami harga diri yang rendah dalam kehidupan sosial Anda.
Tidak angkat bicara karena harga diri yang rendah dalam kehidupan sosial Anda dapat menyebabkan Anda kehilangan banyak kesempatan, terutama dalam hal pekerjaan dan hubungan Anda. Sekali lagi, ungkapan: "rasakan ketakutannya dan lakukan saja," dapat membantu dalam hal ini. Meskipun pikiran Anda menyuruh Anda untuk tidak berbicara, bertindaklah melawannya. Kritikus batin mungkin ikut campur lagi setelah Anda berbicara, mengkritik apa yang Anda katakan atau bagaimana Anda mengatakannya. Tapi ingat, kritikus batin ini, meski terkadang keras, tidak mengatakan kebenaran. Semakin Anda menantang suara ini, semakin keras suara autentik Anda. Ini adalah suara yang memberi Anda perspektif yang membumi. Ini membantu Anda mengembangkan citra diri yang sehat, yang memungkinkan Anda berpartisipasi dengan percaya diri dalam situasi sosial.
Apakah Anda memiliki kehidupan sosial yang menderita karena harga diri rendah? Apa yang Anda perhatikan tentang efek harga diri rendah pada kehidupan sosial?
