5 Tanda Harga Diri Rendah

Penting untuk menyadari tanda-tanda harga diri rendah karena terkadang sulit untuk mengetahui apakah Anda menderita karena harga diri rendah. Ini karena orang yang memiliki harga diri rendah membawa citra diri tertentu yang mereka yakini benar. Versi negatif diri Anda ini tetap konstan. Anda terus memiliki pendapat dan keyakinan keras yang sama tentang seperti apa Anda sebagai pribadi. Saat pikiran ini dan citra diri negatif dipertahankan cukup lama, mungkin sulit untuk mundur selangkah dan melihat bahwa hal itu jauh dari kenyataan. Itulah mengapa sangat penting untuk menyadari tanda-tanda harga diri yang rendah. Jika cara berpikir dan berperilaku berikut ini berlaku untuk Anda, Anda mungkin memiliki beberapa yang mendasarinya masalah harga diri yang perlu ditangani.

5 Tanda Anda Menderita dari Harga Diri Rendah

1. Anda tidak bisa menerima pujian atau pujian.

Salah satu tanda harga diri yang rendah adalah ketika Anda merasa sangat sulit (atau benar-benar tidak mungkin) untuk menerima pujian. Gagasan bahwa Anda telah mencapai sesuatu yang positif, menunjukkan sifat atau keterampilan yang berharga, atau berhasil adalah hal yang tak terduga. Itu tidak cocok dengan citra diri negatif Anda.

Demikian pula, pujian membuat Anda merasa tidak nyaman jika Anda menderita karena harga diri rendah. Mereka bertentangan dengan semua yang Anda yakini. Sangat normal untuk menunjukkan kesopanan ketika seseorang memuji Anda, tetapi jika Anda benar-benar tidak mempercayai dan menyangkal setiap pujian yang Anda terima, maka masalah yang lebih dalam bisa terjadi.

2. Jangan biarkan diri Anda bahagia.

Ketika Anda menderita karena harga diri yang rendah, Anda cenderung memiliki suara yang keras, terus-menerus kritik batin yang tujuan utamanya adalah menjatuhkan Anda. Kritik batin ini terbentuk selama masa kanak-kanak, berdasarkan pengaruh luar, seperti figur otoritas yang mengkritik, meremehkan, mengabaikan, menggertak, melecehkan, dan menolak Anda. Saat Anda tumbuh dewasa, menjadi tantangan untuk menjadi bahagia karena kritikus batin menanggapi secara negatif segala sesuatu yang positif yang memasuki hidup Anda. Anda mungkin mendapatkan tawaran pekerjaan, namun alih-alih membiarkan diri Anda merasa optimis tentang hal itu, Anda justru merendahkan diri. Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak pantas mendapatkannya atau bahwa Anda pasti akan gagal.

3. Anda mengambil banyak hal secara pribadi.

Mengambil sesuatu secara pribadi adalah tanda lain dari harga diri yang rendah. Sebagai seseorang dengan harga diri yang rendah, Anda akan sering tersinggung. Anda mungkin mengalami pergantian peristiwa yang tidak menguntungkan dan menjadi percaya bahwa itu sepenuhnya salah Anda. Jika Anda menerima kritik, berdebat, atau seseorang membuat lelucon tentang Anda, itu bisa menghancurkan Anda. Anda mungkin akhirnya merenungkan peristiwa itu untuk waktu yang lama atau menggunakannya sebagai bukti bahwa Anda mengerikan atau gagal. Kebanyakan orang dapat mengabaikan hal-hal ini dan melanjutkan hidup. Tetapi orang-orang dengan harga diri rendah sering kali menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri berdasarkan komentar dari orang lain, interaksi sosial, atau peristiwa lain yang terjadi dalam hidup mereka.

4. Anda mengalami rasa bersalah, malu, dan menyalahkan diri sendiri secara intens.

Tanda kunci dari harga diri yang rendah adalah Anda merasa sangat bersalah dan malu. Rasa bersalah dan malu bisa menjadi hal yang normal dan bisa dibenarkan, jadi terkadang sulit untuk memperhatikan ketika perasaan ini dilebih-lebihkan berdasarkan situasinya. Namun, jika Anda tidak dapat menghilangkan perasaan bersalah dan malu yang kuat karena kesalahan yang Anda buat, ini bisa menjadi gejala harga diri yang rendah. Selain itu, orang dengan harga diri rendah cenderung terus-menerus menyalahkan diri sendiri atas hal-hal yang tidak berhasil. Menyalahkan diri sendiri seperti ini seringkali tidak seimbang. Itu tidak sesuai dengan kenyataan, dan menyalahkan diri sendiri adalah tanda harga diri yang rendah.

5. Anda sering menilai atau merendahkan orang lain.

Kita mungkin mengenal seseorang yang tidak bisa membantu tetapi menilai orang lain atau merendahkan mereka dengan cara tertentu. Orang itu bahkan mungkin Anda. Kita mungkin berpikir bahwa orang yang sangat suka menghakimi memiliki kepribadian yang buruk dan tidak disukai. Dan tentunya tidak menyenangkan berada di sekitar orang yang meremehkan orang lain. Namun, sering kali, sikap menghakimi dan komentar kasar tentang orang lain berasal dari rasa tidak aman mereka sendiri, kurangnya kepercayaan diri, dan masalah harga diri. Orang dengan harga diri rendah mungkin merendahkan orang lain sebagai cara untuk merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.

Langkah pertama dalam membangun harga diri adalah mengenali pola kebiasaan berpikir dan perilaku yang merupakan gejala harga diri rendah. Kemudian Anda dapat memperhatikan tanda-tanda harga diri yang rendah ini dan menantang pembicaraan-diri-diri-negatif dan citra-diri yang menjadi akar dari mereka.