Apakah Proyeksi Psikologis Menyamarkan Harga Diri Anda yang Rendah?

Proyeksi psikologis dari harga diri rendah Anda kepada orang lain menghalangi Anda untuk menyapa Anda masalah harga diri. Anda mungkin terlibat dalam proyeksi psikologis secara tidak sadar karena memiliki harga diri yang rendah bisa sangat menyakitkan, sedemikian rupa sehingga Anda secara tidak sadar akan menemukan cara untuk menghindari menghadapi rasa sakit itu. Proyeksi dikenal sebagai a mekanisme pertahanan psikologis dan itu adalah contoh yang sering dimainkan oleh orang-orang yang menderita tingkat percaya diri yang rendah. Proyeksi adalah proses mengaitkan kualitas dengan orang lain yang menurut Anda paling tidak nyaman. Semua ini terjadi tanpa disadari. Tetapi akan membantu untuk mengetahui kapan proyeksi psikologis terjadi karena cara ini menjadi lebih mudah untuk menghadapi kebenaran yang sulit dan tumbuh sebagai pribadi.

Menjadi Sadar akan Proyeksi Psikologis

Proyeksi psikologis sulit untuk diakui karena mungkin sulit untuk mengakui memiliki harga diri yang rendah, meskipun tak terhitung dari kita yang bergumul dengannya. Harga diri yang rendah terikat dengan yang rendah

percaya diri dan karena kepercayaan diri sangat dihargai (dan untuk alasan yang baik), jika tidak ada kepercayaan diri dapat membuat Anda merasa rentan, lemah atau kekanak-kanakan. Bagaimana Anda bisa menjadi kuat atau dewasa jika Anda menghukum diri sendiri di setiap kesempatan?

Jika Anda secara psikologis memproyeksikan, Anda bisa berbicara kepada diri sendiri dengan kasar dalam berbagai cara, dari yang halus hingga yang ekstrem, dan di beberapa area kehidupan Anda tetapi tidak di area lain. Ini bukan sesuatu yang orang tidak cenderung hanya karena kesuksesan atau usia. Banyak orang yang tampak sangat percaya diri mungkin melawan suara hati yang merendahkan yang terus-menerus merendahkan mereka.

Seseorang yang secara tidak sadar berusaha menghindari pengakuan (baik kepada diri sendiri dan orang lain) harga diri rendah dapat cenderung memproyeksikan harga dirinya yang rendah kepada orang lain. Jauh lebih mudah untuk merasa kesal dan terganggu oleh anggapan rendah diri orang lain daripada menghadapi kenyataan bahwa Anda sebenarnya bermasalah dengan harga diri yang rendah itu sendiri.

Bagaimana Anda Bisa Memproyeksikan Harga Diri Rendah Anda Secara Psikologis

Proses proyeksi psikologis juga bervariasi. Anda dapat memproyeksikan harga diri rendah dengan membayangkan bahwa orang lain terus-menerus menilai Anda secara negatif, bahwa mereka memegang pendapat negatif tentang diri Anda yang tidak mereka miliki - itu hanya pandangan Anda sendiri tentang diri Anda yang diproyeksikan ke dunia. Ini bermasalah, karena dapat mengganggu hubungan Anda, dengan keluarga, teman, kolega, atau pasangan romantis Anda.

Contoh lain dari mekanisme pertahanan ini dalam tindakan adalah ketika Anda memproyeksikan kepada orang lain kualitas negatif itu harga diri Anda yang rendah membuat Anda percaya bahwa Anda memiliki, yang bisa berupa keburukan, kelemahan, kebodohan, kemalasan, dan sebagainya sebagainya. Anda menilai orang lain dengan cara ini untuk membela diri terhadap suara hati yang kritis yang menilai Anda dengan cara yang sama.

Bagaimana Menghentikan Proyeksi Psikologis Harga Diri Rendah

Proyeksi psikologis mungkin merupakan mekanisme pertahanan yang sangat umum bagi Anda, dan mungkin terjadi tanpa disadari, tetapi mungkin untuk memperolehnya. Selain itu, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk berhenti menampilkan keyakinan negatif tentang diri Anda kepada orang lain.

Terima dan pahami harga diri Anda yang rendah. Melakukannya akan mempermudah Anda untuk berhenti memproyeksikan dan untuk menangkap diri Anda memproyeksikan ketika itu terjadi. Tidak apa-apa untuk mengakui bahwa Anda tidak selalu baik-baik saja. Kita semua memiliki perjuangan unik masing-masing. Dalam hal harga diri rendah, realisasi terpenting adalah bahwa bukan salah Anda jika Anda memandang diri sendiri secara negatif. Lagipula, tidak ada yang terlahir dengan harga diri rendah.

Memperhatikan dan menanggapi pikiran yang sulit dengan cara yang sehat adalah seni yang membutuhkan latihan (Jangan Biarkan Pola Berpikir Beracun Mengatur Hidup Anda). Dengan memasukkan waktu dalam hari Anda untuk perhatian yang tenang terhadap pikiran Anda, Anda dapat melihat harga diri Anda yang rendah dengan lebih jelas. Praktik yang berguna mencakup introspeksi, penjurnalan, visualisasi, membaca materi yang relevan, dan meditasi.

Anda juga tidak perlu takut mempertanyakan pikiran Anda. Apakah Anda benar-benar tahu apa yang orang lain pikirkan dan rasakan tentang Anda? Bukti apa yang bisa Anda gunakan untuk mendukung asumsi Anda tentang pikiran orang lain? Adakah fakta lain yang bertentangan dengan asumsi ini?

Tentu saja, jika Anda pernah menemukan bahwa Anda tidak dapat melepaskan diri dari harga diri Anda yang rendah dan melihat menembus kabut, kemudian berbicara dengan terapis bisa sangat mencerahkan dan memulihkan pengalaman. Harga diri yang rendah - dan proyeksi berikutnya - tidak harus menjadi aspek permanen dalam hidup Anda.