Tiga Pikiran Tentang Diri Anda Yang Menyebabkan Harga Diri Rendah

Beberapa keyakinan dan pemikiran Anda tentang diri sendiri akan menyebabkan harga diri rendah. Keyakinan yang Anda pegang tentang diri sendiri mungkin menjadi sumber utamanya citra diri negatif. Sayangnya, menilai diri sendiri dengan kasar adalah masalah universal. Beberapa dari kita bergumul dengan ini pola berpikir yang tidak sehat lebih dari yang lain. Tetapi, jika Anda merasa sulit untuk pernah melihat diri Anda dalam sudut pandang yang positif - atau secara realistis - maka ada baiknya Anda menyadari pembicaraan-diri-sendiri yang negatif yang menghentikan Anda untuk dapat melakukan ini. Berikut tiga keyakinan dan pemikiran tentang diri Anda yang harus diwaspadai.

1. "Aku malas"

Satu pikiran negatif yang umum tentang diri Anda adalah Anda malas. Ketika kamu keras pada dirimu sendiri, selalu terasa seperti Anda tidak pernah cukup melakukan. Jika Anda teralihkan dari pekerjaan, studi Anda, atau sesuatu yang Anda rasa harus Anda lakukan, Anda mungkin menyebut diri Anda malas untuk melakukannya, berulang kali. Saat Anda

'Memikul' seluruh diri Anda, ini membuat Anda sulit memiliki ruang bernapas dan hanya bersantai tentang apa yang Anda lakukan dengan waktu Anda.

Oke, Anda mungkin menunda-nunda. Namun, bersikap tegas dan menghukum tentang hal itu hanya akan memperburuk masalah. Kemudian Anda akan terganggu oleh rasa bersalah, malu, dan pikiran negatif tentang diri Anda sendiri. Jika Anda melakukan yang terbaik dengan cadangan energi di tangan, cobalah menahan diri untuk tidak jatuh ke dalam pola pikir "Saya malas". Suara dan tekanan dari luar membuat banyak dari kita mengikuti cara berpikir ini. Itu tidak pernah sehat atau produktif.

2. “Saya gagal”

Saat Anda menderita karena harga diri rendah, rasanya setiap kesalahan yang Anda buat hanyalah tanda jelas lain bahwa Anda gagal. Namun, masalah berpikir Anda selalu gagal jauh lebih dalam dari ini - Anda mungkin berpikir semuanya adalah kesalahan Anda tentang hal-hal yang terungkap karena alasan yang tidak ada hubungannya dengan Anda atau Anda tindakan.

Ketika peristiwa besar yang membuat stres terjadi - seperti akhir hubungan atau kehilangan pekerjaan - sangat mudah untuk menyalahkan diri sendiri atas hal-hal yang tidak beres. Selain itu, jika Anda mulai membandingkan diri Anda dengan orang lain selama perubahan ini dalam hidup Anda, Anda mungkin berpikir bahwa Anda gagal. Anda akan percaya bahwa semua orang di sekitar Anda berfungsi dengan baik dan mampu mempertahankan hubungan yang stabil atau mempertahankan pekerjaan, dan karenanya pasti ada sesuatu yang sangat buruk tentang Anda. Pikiran tentang diri Anda ini akan menurunkan harga diri Anda.

Ingat, bagaimanapun, bahwa kita semua tidak sempurna - kita semua membuat kesalahan, kehilangan hal-hal yang paling kita pedulikan, dan berjuang untuk mencapai semua yang mampu kita capai. Kemunduran dalam hidup Anda selalu bisa menjadi sumber motivasi dan dorongan, daripada kekalahan diri.

3. “Saya bukan orang baik”

Anda harus selalu siap untuk menangkap diri Anda sendiri perfeksionis, 'Harus', dan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Cara berpikir seperti ini sering menjadi penyebab rendahnya harga diri Anda. Salah satu cara mereka semua bermain adalah dalam pembentukan keyakinan bahwa Anda bukan orang baik. Anda mungkin berkata kepada diri sendiri, "Saya egois" dan "Saya tidak pengertian". Dan Anda menggunakan tindakan baik orang lain untuk membenarkan pernyataan ini: “Saya tidak pernah melakukan apa pun amal, tapi begitu dan begitu setiap saat ”atau“ teman saya selalu memperhatikan saya, tetapi saya tidak pernah mempertimbangkan mereka."

Setiap kali Anda berbicara dalam hal-hal absolut ini dan terjebak dalam pemikiran hitam-putih, Anda mendapatkan perspektif yang tidak seimbang dan tidak realistis tentang bagaimana keadaan sebenarnya. Tentu, Anda mungkin berperilaku egois atau tidak pengertian, terkadang. Dan, seperti orang lain, Anda selalu bisa menjadi lebih baik, lebih murah hati, lebih peduli, dll. Namun, menjadi orang yang 'baik' bukanlah tentang menjadi orang suci yang sempurna. Seperti yang sering terjadi, Anda akan menemukan bahwa semakin Anda berusaha secara sadar untuk melihat diri Anda secara positif, Anda akan semakin memahami tindakan dan pikiran Anda tentang diri sendiri. Selain itu, harga diri yang sehat menempatkan Anda pada posisi terbaik untuk bersikap baik kepada orang lain.

Jangan khawatir - kebanyakan dari kita memiliki pikiran negatif tentang diri kita sendiri dari waktu ke waktu, dalam beberapa bentuk atau lainnya. Jika Anda pernah merasa tidak berharga, ketahuilah bahwa Anda tidak sendiri dan bukan salah Anda jika Anda merasa seperti ini. Ada faktor-faktor yang sangat kuat di luar kendali Anda yang mendorong penilaian diri sendiri. Namun, lingkungan Anda tidak harus mengambil tempat terdepan dalam cara Anda membentuk takdir Anda. Anda dapat terhubung kembali dengan kebijaksanaan batin Anda yang berbicara dengan cara yang lebih membumi dan penuh kasih. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan ketenangan pikiran yang layak Anda dapatkan.