Hamil dengan Gangguan Makan: Tips untuk Kehamilan yang Lebih Sehat

Menjadi hamil bisa menjadi cukup menantang secara mental dan emosional, tetapi hamil dengan kelainan makan sangat menantang. Ketika saya tahu saya sedang mengandung anak pertama saya, saya masih berjuang dengan saya gangguan Makan. Namun, saya tetap berhasil memiliki kehamilan dan anak yang sehat.

Saya tidak akan berbohong: itu tidak mudah, dan seperti yang saya jelaskan blog saya sebelumnya, Saya beruntung sudah melangkah maju pemulihan gangguan makan sebelum saya hamil. Jadi, saya siap untuk menjadi lebih baik, yang tentunya tidak terjadi pada semua orang yang mengetahui bahwa mereka hamil dengan kelainan makan.

Kiat yang akan saya bagikan dengan Anda hari ini adalah strategi yang berhasil untuk saya; tidak hanya dengan kehamilan pertama saya, tapi dengan keempat kehamilan saya. Meskipun saya sudah dalam pemulihan selama lebih dari satu dekade, perubahan fisik yang dialami setiap wanita selama kehamilan dapat membuat sulit untuk hidup dalam tubuh yang terus membesar.

Tips Hamil dengan Gangguan Makan

1. Bicaralah dengan Ahli Kesehatan Anda

Saya sangat terbuka tentang kekhawatiran saya dengan dokter saya dan dokter ketika saya tahu saya hamil dengan kelainan makan. Tentu saja, saya juga takut untuk mengakui bahwa saya masih kesulitan; Saya merasa seperti saya gagal sebagai seorang ibu. Namun, dia memberi saya jaminan, informasi, dan dukungan yang saya butuhkan merasa lebih percaya diri maju.

2. Fokus pada Kekuatan Anda

Saya dapat dengan mudah menjadi termakan oleh hal-hal yang hilang dengan menjadi hamil: lingkar pinggang dan kendali saya atas tubuh saya dan bahkan emosi berada di urutan teratas daftar itu. Namun, saat kehamilan berlanjut, saya mulai mengagumi - dan fokus pada - semua hal menakjubkan yang dilakukan tubuh saya. Menumbuhkan orang lain membutuhkan kekuatan yang luar biasa, jadi saya fokus pada hal ini daripada mengkhawatirkan semua hal yang saya anggap hilang.

3. Penuhi Rumah Anda Dengan Makanan Bergizi

Dari mandi busa mewah hingga losion tubuh hingga almond berlapis cokelat hitam hingga minuman beralkohol saya buah dan sayuran segar favorit, saya melakukan semua yang saya bisa untuk menghasilkan yang terbaik saat ini hidupku. Terutama jika saya merasa stres atau frustrasi, saya membuat sedikit perayaan dari aspek paling duniawi dalam hidup saya dan ini mengingatkan saya bahwa kehamilan saya adalah kejadian yang luar biasa.

Saran terbaik saya adalah berbicara tentang apa yang Anda rasakan dengan seseorang atau orang yang Anda percayai, dan mungkin yang terpenting, jangan berpikir bahwa Anda akan menjadi ibu yang buruk hanya karena Anda sedang berjuang sekarang.

Apakah Anda pernah hamil dengan kelainan makan? Apa saja strategi yang Anda gunakan untuk membantu Anda melewati saat-saat ini? Bagikan di komentar.

Hollay Ghadery adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Ontario, Kanada. Dia memiliki buku non-fiksi yang akan diterbitkan oleh Edisi Guernica pada tahun 2021. Karya ini menyelami dokumentasi prevalensi masalah kesehatan mental pada wanita bi-rasial. Terhubung dengan Hollay padanya situs web, Indonesia, Facebook atau Instagram.