Mengapa Merasa Lebih Baik Membuat Saya Gugup?

Meskipun saya sudah berusaha pemulihan kesehatan mental selama bertahun-tahun sekarang, perasaan lebih baik membuatku gugup. Saya menghabiskan beberapa bulan terakhir berjuang lebih keras daripada yang saya alami dalam beberapa waktu, jadi saya mengulurkan tangan saya psikiater dan dia meresepkan saya obat baru. Dia bilang itu akan membantu mencegah beberapa ide bunuh diri saya dan memberi saya lebih banyak energi sehingga saya tidak terlalu terbebani oleh hidup saya. Ada begitu banyak hal yang bisa salah dengan pengobatan baru, tetapi itu tidak terjadi pada saya. Ini bekerja persis seperti yang dikatakan dokter. Saya merasa jauh lebih baik, dan itu membuat saya gugup.

5 Alasan Merasa Lebih Baik Membuat Saya Gugup

Emosi itu cukup rumit apa adanya, begitu juga bila Anda punya penyakit mental seperti depresi atau gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD) yang mengacaukan regulasi emosional Anda, itu menjadi lebih rumit. Merasa lebih baik itu baik, tetapi itu juga disertai dengan banyak emosi lain, seperti ketakutan, keraguan, dan

kegelisahan. Ada banyak alasan merasa lebih baik membuat saya gugup, tetapi inilah lima alasan utama:

1. Merasa lebih baik tidak pernah bertahan sebelumnya. Saya mengalami banyak kesulitan untuk merasa nyaman dengan diri saya sendiri ketika saya tidak tertekan karena apa pun yang saya lakukan, respons depresi, kecemasan, dan trauma saya selalu kembali. Ini membuat saya sulit mempercayai perasaan baik saya sendiri.
2. Saya tidak tahu bagaimana hidup tanpa depresi. Saya telah mengalami depresi begitu lama, sehingga ketika itu tidak menyelimuti saya, saya tidak begitu yakin siapa saya atau bagaimana hidup di dunia ini. Ini seperti jika Anda menghabiskan 10 tahun hidup Anda membawa beban seberat lima pon dan kemudian suatu hari seseorang mengambilnya. Anda akan merasa tidak seimbang dan aneh. Itulah yang saya rasakan saat saya merasa lebih baik.
3. Rasanya seperti mungkin aku mengada-ada. Untungnya, yang satu ini menjadi lebih baik selama bertahun-tahun, tetapi masih bisa menjadi kondisi pikiran yang sangat menyusahkan. Jika saya depresi bisa hilang, begitu saja, mungkin saya mengada-ada sepanjang waktu. Pikiran-pikiran itu membuat sulit untuk benar-benar menikmati perasaan yang lebih baik.
4. Saya khawatir saya akan melakukannya secara berlebihan dan merasa buruk lagi. Saya memiliki lebih banyak energi sekarang karena saya merasa lebih baik, dan saya memiliki begitu banyak hal yang ingin saya lakukan, tetapi saya tetap menahan diri karena saya khawatir saya akan melakukan hal-hal yang berlebihan dan berakhir dengan depresi lagi.
5. Merasa lebih baik berarti saya tidak boleh berjuang lagi. Ini adalah salah satu pemikiran yang saya tahu tidak benar, tetapi saya kesulitan mengabaikannya. Saya bergumul dengan pemikiran hitam-putih, di mana segala sesuatunya baik satu atau lain cara, tidak ada nuansa abu-abu atau nuansa. Ketika saya merasa lebih baik, pemikiran hitam-putih saya memberi tahu saya bahwa itu berarti saya secara resmi lebih baik, jadi jika saya berjuang dengan kesehatan mental saya sama sekali, dengan cara apa pun, saya tidak pernah benar-benar lebih baik dan saya hanya bersikap naif dan bodoh.

Bagaimana Saya Mengatasi Saat Merasa Lebih Baik Membuat Saya Gugup

Sejujurnya, saya tidak punya banyak mekanisme koping untuk perasaan ini. Bagi saya, rasanya saya sangat jarang merasa lebih baik, saya belum memiliki banyak kesempatan untuk mencoba berbagai cara untuk mengatasi perasaan negatif yang menyertai pemulihan. Namun pada kenyataannya, saya pikir saya telah merasa lebih baik selama perjalanan pemulihan saya. Saya hanya tidak berfokus untuk mengatasi perasaan negatif ini karena mengalaminya sama sekali terasa seperti kegagalan pribadi di pihak saya, seperti tidak ada cara untuk memperbaikinya kecuali menjadi yang berbeda, lebih baik orang.

Jadi di situlah saya mulai dengan cara saya kali ini. Perasaan ini wajar bagi seseorang yang menghabiskan sebagian besar hidupnya dengan depresi dan ketakutan akan penolakan atau kegagalan. Saya bukan orang jahat, saya hanya orang yang bergumul, seperti orang lain. Saya telah menemukan bahwa memaafkan diri sendiri adalah langkah pertama untuk mengatasi hampir semua hal.

Bagaimana Anda mengatasinya saat perasaan lebih baik membuat Anda gugup? Pernahkah Anda mengalaminya sebelumnya? Bagikan cerita Anda dengan saya di komentar di bawah.