Bagaimana Cara Menangani Kekambuhan Melukai Diri Sendiri?

Memulihkan dari melukai diri sendiri dapat memberi banyak tekanan pada kita dan sering kali termasuk satu atau dua tindakan menyakiti diri sendiri kambuh. Kami mengharapkan itu pemulihan menyakiti diri sendiri adalah proses sederhana tanpa hambatan di jalan. Namun, ini adalah perjalanan yang rumit, dan tidak ada cara yang sempurna untuk pulih. Anda mungkin tersandung sekali atau dua kali, tapi tidak apa-apa. Anda masih dapat melanjutkan dari bagian terakhir yang Anda tinggalkan.

Saya Menyakiti Diri Sendiri Kambuh. Sekarang apa?

Sangat mudah untuk berpikir bahwa dengan terus melukai diri sendiri, Anda telah gagal. Tetapi Anda tidak bisa gagal dalam pemulihan. Dibutuhkan waktu untuk membangun kebiasaan yang baik, jadi sangatlah wajar untuk kembali ke kebiasaan buruk di sepanjang jalan. Jangan biarkan hal itu menghentikan Anda. Perlakukan itu sebagai pelajaran, dan identifikasi pemicu yang membuat Anda menyakiti diri sendiri. Terus kembangkan gangguan dan mekanisme koping yang sehat. Upaya Anda sejauh ini masih diperhitungkan.

Dalam video ini, saya berbicara tentang kekambuhan saya baru-baru ini dan bagaimana saya memutuskan untuk belajar darinya. Saya menolak untuk menganggapnya sebagai kegagalan, dan Anda juga harus melakukannya. Bagaimana Anda mengatasi tindakan menyakiti diri sendiri yang kambuh? Beri tahu saya di kolom komentar.