Memulihkan dari Menyakiti Diri Sendiri Selama Pandemi

Saat pandemi COVID-19 meluas, hidup dalam bayang-bayang secara bertahap menjadi semakin akrab bagi kita. Tapi keakraban tidak membuat semua itu lebih mudah untuk dijalani, terutama bagi kita yang sudah berjuang dengan kesehatan mental kita sebelum tahun ini. Memulihkan diri dari melukai diri sendiri selama pandemi tidaklah mudah — tetapi itu adalah bisa jadi.

Mengapa Menolak Melukai Diri Sendiri Selama Pandemi Itu Sulit

"Kehidupan yang pandemi" telah menjadi pepatah dan meme, tetapi juga sangat tepat. Salah satu tantangan tahun ini adalah belajar hidup tidak hanya dengan kenyataan virus sendiri, tetapi cara yang dapat memengaruhi hampir setiap bagian dari kehidupan seseorang — terutama mental mereka kesehatan. Ada banyak faktor dalam hidup kita yang dapat kita ubah atau tinggalkan untuk meningkatkan kesejahteraan kita, tetapi dalam pandemi global, tidak ada tempat untuk dituju.

Ketika dihadapkan pada masalah yang tidak dapat kita hindari secara fisik, wajar jika kita berbalik ke dalam untuk mencari bantuan. Beberapa orang menonton acara favorit mereka secara berlebihan atau menyelami satu buku demi satu buku untuk mencari penangguhan hukuman sementara. Bagi yang lain, luka yang ditimbulkan sendiri tampaknya memberikan pelepasan yang serupa, betapapun singkatnya — dan dengan isolasi sosial itu berjalan bergandengan tangan dengan kehidupan pandemi, mungkin sulit untuk menemukan suara akal yang cukup keras untuk menenggelamkan keinginan bantuan.

Seiring berlalunya bulan-bulan tanpa vaksin atau tanggal akhir yang jelas, kesabaran mulai berkurang dan ketahanan terkikis. Semakin sulit dan semakin sulit untuk menolak melakukan tindakan menyakiti diri sendiri selama pandemi justru karena pandemi dapat tampak, pada hari-hari terburuk, seperti tidak akan pernah berakhir.

Tentu saja, siapa pun yang mengalami episode depresi dan mendapati diri mereka di sisi lain dapat mengatakan yang sebenarnya — bahwa hanya karena rasanya akan bertahan selamanya, bukan berarti itu akan terjadi.

Tip untuk Memulihkan dari Melukai Diri Sendiri Selama Pandemi

Pulih dari melukai diri sendiri selama pandemi bisa menjadi tantangan, untuk sedikitnya, tetapi bukan tidak mungkin. Seperti biasa, yang terpenting adalah memiliki alat yang tepat untuk pekerjaan itu.

Terapi, jaringan dukungan yang solid, dan beberapa sumber daya yang berguna tidak hanya membantu — mereka memberdayakan. Hal-hal ini akan mengingatkan Anda, saat Anda melangkah maju dengan hidup Anda, bahwa Anda bukannya tidak berdaya. Bahkan dalam menghadapi sesuatu yang sangat menyebar seperti pandemi, Anda masih dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Penyembuhan masih mungkin. Harapan tidak di luar jangkauan.

Teknik penanganan apa yang menurut Anda berguna untuk memulihkan diri dari melukai diri sendiri selama pandemi tahun ini? Bagikan saran Anda di bagian komentar di bawah!