PTSD dan OCD: Apakah Trauma Membuat Anda Menjadi Sedikit Obsesif-Kompulsif?

Ada hubungan antara PTSD dan OCD, tetapi terkadang perilaku obsesif-kompulsif menyelinap pada Anda sehingga tidak begitu jelas. Pernahkah Anda memperhatikan, sejak trauma Anda, bahwa Anda memiliki perilaku baru yang istimewa, bahkan yang tidak masuk akal? Apakah Anda membersihkan (diri sendiri atau rumah Anda) secara obsesif? Apakah semuanya tiba-tiba harus sempurna?

Setelah trauma, wajar jika perilaku Anda berubah sebagai respons terhadap pengalaman baru yang Anda alami. Pertanyaannya adalah, bagaimana Anda melewati itu?

PTSD dan OCD: Melepaskan Kontrol

Trauma saya berlangsung selama berjam-jam, berhari-hari dan berminggu-minggu. Sebagian besar, setiap hari lebih mengerikan daripada hari sebelumnya. Sejak awal, saya mulai menandai waktu dengan mengamati jam. Saya sangat kesakitan untuk tidur, jadi sepanjang malam saya menyaksikan menit-menit berlalu di jam di samping tempat tidur saya. Kemudian, di rumah sakit saya melihat tampilan digital jam di atas tempat tidur saya.

Pada saat trauma saya selesai, saya memiliki masalah nyata dengan waktu, bagaimana itu berlalu (cepat atau lambat) dan berapa lama waktu berlalu ketika saya mencoba untuk tidur. Kembali ke rumah, saya mengembangkan obsesi dengan waktu. Saya membeli banyak jam tangan (pergelangan tangan, kalung, pin) dan selalu berpacu dengan waktu. Kecuali saat itu adalah waktu tidur, ketika waktu mendorongku ke dalam kecemasan yang tak tertahankan. Saya melihat jam sepanjang malam menunggu untuk tidur tapi terlalu cemas untuk melakukannya.

Untuk mengatasi kecemasan di malam hari, saya mulai memutar semua jam di kamar saya untuk menghadap ke dinding. Saya pikir jika saya tidak bisa melihat mereka, kecemasan akan berkurang. Namun, itu tidak hilang. Dalam upaya untuk mengurangi kecemasan setiap malam, saya mulai mencabut jam dinding di kamar saya. Hanya jika waktu tidak ada, saya bisa cukup rileks untuk akhirnya tertidur.

Bisa dibayangkan betapa bertahun-tahun perilaku ini membudayakan. Dan bagaimana saya bingung bagaimana menjelaskannya ketika seorang pacar akhirnya bertanya, ketika saya berjalan di sekitar ruangan mencabut jam sebelum kami pergi tidur, "Mengapa kamu melakukan itu setiap malam ??"

Melihat perilakuku melalui matanya, aku bisa melihat betapa gilanya itu. Namun, saya tidak bisa berhenti.

Mengatasi Perilaku dan Trauma Obsesif-Kompulsif

Bagaimana kita mengatasi kecenderungan OCD yang ditimbulkan oleh trauma? Ada beberapa pendekatan yang sangat spesifik yang membantu. Bagi saya, pemulihan trauma bekerja secara alami mengarah pada penurunan dan akhirnya mengakhiri obsesi jam saya. Dengarkan wawancara ini tentang trauma dan perilaku obsesif-kompulsif. Baru-baru ini, saya berbicara dengan Dr. Robin Zasio (dari A&E's Hoarders) untuk ide-ide yang dapat Anda mulai terapkan untuk memerangi kecenderungan OCD Anda sendiri.

Michele adalah pengarang Kehidupan Anda Setelah Trauma: Praktik Ampuh untuk Mendapatkan Kembali Identitas Anda. Terhubung dengannya Google+, LinkedIn, Facebook, Indonesia dan situs webnya, HealMyPTSD.com.