Cara Mengenali Pikiran Bunuh Diri
Peringatan pemicu: Posting ini berisi diskusi jujur tentang pikiran dan ide bunuh diri.
Mengenali pikiran untuk bunuh diri dalam diri Anda atau orang lain tidak selalu mudah. Masalahnya adalah, pikiran untuk bunuh diri tidak selalu terlihat seperti yang menurut Anda seharusnya.
Dalam kasus saya, saya ingat melihat lalu lintas menggelegar melewati jendela, dan berpikir, "Saya bisa lari saja dan membiarkan salah satu truk itu menabrak saya. Ini akan selesai dalam beberapa detik. "Aku merenungkan ide itu sejenak, lalu melanjutkan posisiku di sofa. Saya bahkan tidak kesal. Anda lihat, bagi saya, keinginan untuk mengakhiri hidup saya sendiri tidak datang dengan air mata dan ancaman - itu datang diam-diam, dengan kesadaran yang merayap bahwa saya tidak cukup peduli dengan hidup saya sendiri untuk melanjutkan Itu. Pikiran untuk bunuh diri memengaruhi setiap individu secara berbeda, dan sangat penting bagi kita untuk mengetahui cara mengenali mereka - bahkan jika mereka tidak terlihat seperti yang kita harapkan.
Mengatasi Depresi Dapat Membuat Anda Lebih Sulit Mengenali Pikiran untuk Bunuh Diri
Pada tahun 2014, saya mengalami gangguan: gangguan penuh, kehilangan pekerjaan, berhenti meninggalkan rumah, berhenti mandi. Parah saya OCD dan upaya saya untuk menyembunyikannya selama bertahun-tahun telah membuat saya jatuh ke dalam situasi terburuk depresi Saya pernah tahu, dan otak saya sepertinya sudah menyerah. Aku menghabiskan hari-hariku di sofa, atau mondar-mandir di lorong dengan jubah mandi, sambil membalas pesan dari teman dengan "Aku baik-baik saja! Kerja bagus! Maaf saya tidak bisa datang tadi malam - saya sangat kewalahan. "
Saya sangat beruntung memiliki mitra yang luar biasa untuk mendukung saya melalui waktu ini, tetapi dia memiliki pekerjaan (salah satu dari kami harus), jadi saya terbiasa sendirian, hanya dengan pikiran saya untuk perusahaan.
Ketika saya memikirkan kembali waktu itu, yang saya ingat lebih dari segalanya adalah merasa bahwa saya gagal - kegagalan sebagai pasangan, kegagalan sebagai anak perempuan, kegagalan sebagai teman. Pada usia 24 tahun, saya telah menjadi seorang pertapa pengangguran, tidak memberikan kontribusi apa pun bagi dunia atau kehidupan orang-orang yang seharusnya saya cintai, selain rasa sakit melihat seseorang yang mereka sayangi tenggelam begitu rendah.
Saya segera menyesuaikan diri dengan cara berpikir ini tentang diri saya, dan berpikir bahwa kematian saya mungkin akan menjadi kesimpulan terbaik untuk seluruh perselingkuhan yang menyedihkan ini. Saya tidak punya berencana untuk secara aktif mengakhiri hidupku sendiri - Saya hanya berhenti memedulikan kesejahteraan saya sendiri, dan diam-diam berharap seseorang atau sesuatu akan datang untuk mengambil beban hidup dari tangan saya.
Pikiran untuk Bunuh Diri Bisa Sulit Dikenali
Namun, jika Anda bertanya kepada saya selama waktu itu apakah saya ingin bunuh diri, saya akan mengatakan tidak, karena Aku tidak sedang duduk di meja dapur sambil memegang sebotol vodka kosong dan menatap setumpuk pil. Saya tidak memegang pisau cukur di pergelangan tangan saya di depan cermin kamar mandi. Saya hanya tidak peduli.
Sekarang saya menyadari betapa dangkal pemahaman saya tentang bunuh diri pada saat itu karena sungguh, itu lengkap kurangnya kepentingan diri dan perawatan diri adalah bentuk bunuh diri yang dapat dengan cepat berkembang menjadi serius niat.
Orang Lain Dapat Membantu Anda Mengenali Pikiran untuk Bunuh Diri
Beruntung bagi saya, saya tinggal bersama seorang pria yang mengenali pikiran saya untuk bunuh diri dari kondisi rumah kami, cara bahu saya melorot, dan cara tertawa saya tampak hampa, dan tahu bahwa saya berada dalam masalah serius. Dia mendorong saya untuk terbuka tentang perasaan saya dan mencari bantuan dari terapis - keduanya saya lakukan, dan saya berdiri di sini enam tahun kemudian, orang yang jauh lebih bahagia, lebih percaya diri, lebih lengkap.
Sebelum 2014, satu-satunya pengalaman bunuh diri saya adalah apa yang saya lihat di TV atau film. Saya berasumsi bahwa perasaan yang menyertainya akan begitu kuat dan dramatis sehingga mudah dikenali. Apa yang tidak saya ketahui adalah bahwa mungkin saja untuk bunuh diri tanpa menyadarinya, dan bahwa pikiran halus untuk bunuh diri dapat melompat seperti parasit ke bagian belakang episode depresi, dan Anda dapat menemukan diri Anda dalam keadaan pikiran yang sangat berbahaya bahkan tanpa menyadarinya.
Jadi, jika Anda mengalami depresi dan memiliki pikiran seperti yang saya jelaskan di atas, beri tahu seseorang, dan carilah bantuan profesional. Anda layak diselamatkan - bahkan jika Anda tidak merasa seperti itu sekarang.
Bagaimana Anda mengenali pikiran untuk bunuh diri dalam diri Anda? Bagikan komentar Anda di bawah.
Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.
Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, lihat kami informasi bunuh diri, sumber daya dan dukungan bagian. Untuk bantuan kesehatan mental tambahan, silakan lihat kami nomor hotline kesehatan mental dan informasi rujukan bagian.
