Bagaimana Menenangkan Kepribadian Muda untuk Mengelola DID dengan Lebih Baik

Peringatan pemicu: posting ini melibatkan diskusi jujur ​​tentang ide bunuh diri.

Aspek kritis gangguan identitas disosiatif (DID) adalah bagian-bagian, atau kepribadian (termasuk kepribadian muda), yang berada dalam ruang kepala individu dengan kondisi tersebut. Aku butuh waktu bertahun-tahun sebelum akhirnya bisa melakukannya kenali bagian saya sendiri, bercakap-cakap dengan mereka, dan ciptakan tempat yang lebih sehat di benak saya untuk keberadaan mereka, terutama saat saya mengalaminya Pemikiran bunuh diri. Meskipun demikian, bukan tidak mungkin, bahkan ketika Anda merasa perlu berurusan dengan bagian yang lebih muda.

Mengidentifikasi Bagian yang Lebih Muda dari Tahun-Tahun Awal

Untuk memahami mengapa orang dengan DID memiliki bagian dari usia yang berbeda berasal dari trauma. Bergantung pada kapan seseorang mengalami trauma berkepanjangan, dia mungkin memiliki kepribadian yang berasal dari periode kehidupan tertentu.

Dalam kasus saya, saya menangani komponen dengan berbagai usia, tetapi sebagian besar, banyak di antaranya berasal dari masa kecil saya. Ini adalah saat trauma berkepanjangan saya dimulai, oleh karena itu saya memiliki beberapa kepribadian yang lebih muda dari tahun-tahun pembentukan saya.

DID dan Kepribadian Seperti Anak-anak

Memiliki kepribadian yang lebih muda dengan usia yang sama dengan anak-anak dapat menjadi tantangan, terutama jika Anda tidak memiliki anak sendiri, seperti saya. Meskipun saya kurang pengalaman pribadi, saya suka berpikir bahwa saya dapat menangani banyak aspek komunikasi dengan anak-anak sekarang setelah saya belajar berbicara dengan bagian-bagian saya yang lebih muda.

Di terapi khusus untuk DID, tidak jarang pasien keluar-masuk kepribadian. Ketika bagian anak muncul dengan sendirinya, pasien mungkin mulai bertingkah laku seperti anak kecil selama sesi. Hal yang sama dapat dikatakan untuk diri saya sendiri, meskipun saya juga menemukan bahwa bagian-bagian yang lebih muda ini juga dapat muncul dalam kehidupan sehari-hari.

Menjaga Kesederhanaan saat Mengelola DID dan Suku Cadang Muda

Meskipun bisa jadi sulit untuk bernegosiasi dengan bagian yang lebih muda, bukan tidak mungkin. Cara termudah yang saya temukan adalah memperlakukan mereka seusia mereka. Misalnya, jika saya menangani bagian yang berumur sekitar tiga tahun, saya hanya berbicara dengannya dalam bahasa yang mudah dimengerti.

Saya juga menerapkan prinsip-prinsip ini pada keinginan dan kebutuhan bagian tersebut. Misalnya, jika seorang anak muda membutuhkan perhatian, saya telah menemukan bahwa saya dapat memadamkan kerinduannya hanya dengan hadir di sana, atau memberinya sesuatu untuk diisi sebelumnya (misalnya, buku mewarnai, permainan papan). Dalam keseharian saya, ini mungkin berarti saya menyisihkan waktu untuk melakukan aktivitas santai, seperti mewarnai dewasa.

Kadang-kadang saya menemukan bahwa meditasi juga membantu ketika bagian muda saya merasa sangat membutuhkan, bunuh diri atau depresi. Saat bermeditasi, saya dapat membayangkan diri saya sebagai tuan rumah, berbicara pada bagian-bagian ini dan menenangkan mereka. Saya juga bisa membayangkan diri saya memberi mereka apa pun yang mereka butuhkan, apakah itu mainan boneka imajinatif atau hewan peliharaan favorit.

Kesederhanaan adalah nama permainannya dalam hal merawat bagian yang lebih muda. Dengan sedikit meditasi, cinta, dan perhatian, aspek DID yang umumnya disalahpahami ini mungkin berhasil.

Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.

Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, lihat kami informasi bunuh diri, sumber daya dan dukungan bagian. Untuk bantuan kesehatan mental tambahan, silakan lihat kami nomor hotline kesehatan mental dan informasi rujukan bagian.