Berjuang Dengan Pikiran Bunuh Diri Dalam Pemulihan Gangguan Makan

Peringatan pemicu: posting ini melibatkan diskusi jujur ​​tentang bunuh diri dan pemikiran untuk bunuh diri.

Pikiran untuk bunuh diri yang mengganggu pikiran saya dalam proses pemulihan gangguan makan saya diharapkan. Saya membenci tubuh saya. Saya membenci diri saya sendiri. Saya membenci hidup saya dan masyarakat tempat saya tinggal yang terus mengatakan bahwa saya tidak cukup. Satu hal yang tidak saya duga adalah tetap merasakan pikiran untuk bunuh diri selama pemulihan gangguan makan saya.

Sebagian dari masalah terletak pada pemahaman saya tentang pemulihan: Saya pikir pemulihan seharusnya menjadi obat mujarab dan ketika saya secara sadar memasukinya, bagian paling gelap dari penyakit akan mereda. Mereka tidak melakukannya. Bahkan tidak dekat. Bahkan bertahun-tahun setelah saya berhenti dengan sengaja membuat diriku kelaparan dan pesta makan dan membersihkan, kegelapan terus berlanjut. Lebih mudah untuk mengubah tindakan Anda daripada pikiran Anda, setidaknya dalam pengalaman saya. Anda bisa memalsukan tindakan Anda.

Bagaimana Saya Mengatasi Pikiran Bunuh Diri dalam Pemulihan Gangguan Makan

Terapis saya pernah mengatakan kepada saya bahwa memiliki kegelisahan seperti alergi terhadap rasa takut. Kecemasan saya tentang kemampuan saya untuk membebaskan pikiran saya dari pikiran gelap saya tidak masuk akal. Namun, terapis saya pernah memberi tahu saya sesuatu yang lain. Dia mengatakan bahwa saya tidak harus percaya semua yang saya pikirkan. Dia bilang bahwa kecemasan adalah pembohong.

Jadi, selama 365 hari, saya berkata pada diri sendiri bahwa saya tidak akan mempercayai hal negatif yang dikatakan kecemasan saya. Jika saya diberitahu bahwa saya akan mendapatkan 40 lbs hanya karena saya memiliki beberapa kue ulang tahun anak saya, saya akan mengabaikannya. Jika itu memberi tahu saya bahwa saya telah menyia-nyiakan terlalu banyak hidup saya untuk penyakit saya, saya mengabaikannya. Saya akan percaya pada keajaiban hidup lagi, hanya untuk satu tahun, dan jika setelah satu tahun, semuanya tidak berubah dan saya masih memiliki pikiran untuk bunuh diri dalam pemulihan gangguan makan saya, saya berkata pada diri saya sendiri bahwa saya bisa mengambilnya kegelapan. Saya bisa membuang hidup saya. Saya bisa makan dan minum sendiri sampai mati jika saya mau, tetapi selama satu tahun saya akan percaya, tanpa henti, pada keindahan dalam hidup saya.
Jika ini terdengar terlalu sederhana, sebenarnya tidak. Sederhana saja membuat janji, tetapi jauh lebih sulit untuk menaatinya. Selama tahun berikutnya, saya harus melawan pikiran-pikiran gelap tetapi dalam beberapa bulan, saya melihat bagaimana ketakutan saya tidak memiliki tempat tinggal jika saya tidak memberinya ruang.

Saya masih memiliki pikiran gelap sekarang, tetapi saya tidak berperang dengan pikiran untuk bunuh diri setiap hari. Saya telah belajar bahwa Anda tidak dapat mengabaikan masalah Anda, tetapi saya juga belajar bahwa Anda tidak harus melibatkan setiap pikiran yang masuk ke kepala Anda.

Bagaimana Anda mengatasi pikiran untuk bunuh diri selama pemulihan gangguan makan? Bagikan di komentar!

Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.

Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, lihat kami informasi bunuh diri, sumber daya dan bagian dukungan. Untuk bantuan kesehatan mental tambahan, silakan lihat kesehatan mental kami nomor hotline dan bagian informasi rujukan.

Hollay Ghadery adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Ontario, Kanada. Dia memiliki buku non-fiksi yang akan diterbitkan oleh Edisi Guernica pada tahun 2021. Karya ini menyelami dokumentasi prevalensi masalah kesehatan mental pada wanita bi-rasial. Terhubung dengan Hollay padanya situs web, Indonesia, Facebook atau Instagram.