Merangkul Gangguan dalam Pemulihan Gangguan Makan

Sementara saya sepenuhnya percaya kita perlu terhubung dengan diri kita sendiri untuk sembuh, saya juga percaya bahwa sebagai strategi mengatasi, gangguan dalam gangguan makan bekerja dengan sangat baik. Saya telah menggunakan gangguan untuk membantu saya melewati beberapa bagian terburuk dari pemulihan dengan sukses besar, dan blog ini, saya akan memberi tahu Anda caranya.

Gangguan Bekerja pada Pemulihan Gangguan Makan Saya

Anda tidak bisa lepas dari perasaan Anda - saya percaya ini dengan sepenuh hati. Saya juga percaya bahwa ketika datang ke penyakit mental, Anda tidak selalu bisa berdamai dengan perasaan Anda, terutama ketika perasaan itu datang dari tempat sakit.

Perasaan Anda adalah hasil dari masa lalu dan kebiasaan Anda, yang keduanya tidak mendefinisikan Anda, tetapi bisa terasa seperti ketika Anda terbiasa memberi mereka kekuasaan penuh atas rasa harga diri Anda.

Perasaan Anda dapat memberi tahu Anda bahwa Anda gagal. Bahwa Anda tidak menarik. Bahwa Anda tidak layak menerima cinta atau hormat.

Meditasi dan terapi dapat memberi Anda alat yang luar biasa untuk membimbing Anda melalui pikiran-pikiran yang merusak ini, tetapi saya telah menemukan bahwa kadang-kadang, tidak ada pembicaraan mandiri atau pemikiran tenang yang dapat membantu Anda. Ketika saya sangat lelah secara fisik atau mengalami hari yang menguras emosi, saya bahkan tidak memiliki energi dasar yang diperlukan untuk menempatkan semua strategi swadaya yang telah saya pelajari untuk bekerja.

Inilah saat gangguan dalam pemulihan gangguan makan saya menjadi rahmat yang menyelamatkan.

Bagaimana Saya Menggunakan Gangguan dalam Pemulihan Gangguan Makan Saya

Saya menonton film yang saya sukai atau membaca buku yang ingin saya baca. Saya tidak mempertanyakan apakah itu bernilai atau tidak. Ini berarti jika saya ingin membaca novel romantis yang tidak bermutu, saya melakukannya. Saya tidak menyalahkan diri sendiri dengan pemikiran tentang bagaimana kualitas tulisan ini terbang di hadapan gelar saya dalam sastra.

Saya baru saja membaca buku atau menonton film dan tahu bahwa gangguan yang diberikannya memiliki nilai lebih tinggi daripada penilaian yang dilimpahi orang lain yang tidak harus menjalani hidup saya, di kepala saya, dengan mental saya penyakit.

Saya pikir, untuk orang yang menderita gangguan mental, mungkin sulit untuk memberi diri kita izin untuk tidak menderita. Ini adalah default, dan kami mulai percaya bahwa kami layak mendapatkannya.

Kita pantas bahagia.

Jika kebahagiaan Anda ditemukan saat menyusun ulang musim Outlander pertama atau membaca Daniel Steele atau menonton anime atau melakukan sulaman atau merajut atau bermain video game atau berjalan-jalan, lalu merangkulnya. Ya, kita perlu mengatasi perasaan kita - menguburnya pada akhirnya tidak membantu atau sehat - tetapi kadang-kadang, kita hanya akan terlalu lelah untuk menghadapi negativitas, dan dalam hal ini, tidak ada rasa malu dalam melakukan apa pun yang perlu Anda lakukan untuk membuat diri Anda lebih bahagia dalam hal itu saat. Dalam pengalaman saya, gangguan adalah salah satu cara terbaik untuk memberi diri Anda istirahat yang Anda butuhkan untuk dapat lebih fokus pada pemulihan Anda nanti.

Hollay Ghadery adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Ontario, Kanada. Dia memiliki buku non-fiksi yang akan diterbitkan oleh Guernica Editions pada 2021. Pekerjaan ini menyelami prevalensi terdokumentasi dari masalah kesehatan mental pada wanita bi-rasial. Terhubung dengan Hollay padanya situs web, Indonesia, Facebook atau Instagram.