Belajar Mencintai Diri Sendiri, Gangguan Skizoafektif, dan Segalanya

Meskipun bulan Maret adalah waktu yang sulit bagi saya gangguan skizoafektif, Saya fokus belajar mencintai diri sendiri. Selain itu, saya juga cenderung diuntungkan dengan mengerjakan proyek baru. Bagaimanapun, tujuh tahun yang lalu bulan Maret ini saya berhenti merokok. Jadi, musim semi ini, saya mengerjakan proyek belas kasihan diri. Dan belajar mencintai diri sendiri ternyata lebih sulit daripada yang saya kira sebelumnya.

Belajar Mencintai Diri Sendiri Karena Saya Sahabat Terbaik Saya Sendiri

Terapis saya telah lama berbicara tentang bagaimana saya harus "berbicara kepada diri sendiri seolah-olah saya adalah sahabat saya sendiri" untuk belajar mencintai diri sendiri. Aku akhirnya akan membahasnya. Sekali lagi, sulit untuk menghentikan kebiasaan mencaci diri sendiri. Namun, perlahan tapi pasti, saya mulai menguasainya.

Sesuatu yang bahagia dan mengasyikkan terjadi dalam hidup saya baru-baru ini, dan saya memutuskan untuk berbelanja sedikit untuk merayakannya. Suami saya Tom dan saya pergi ke mal lokal dan saya membeli beberapa lotion baru. Mengoleskan lotion di tangan dan tubuh saya adalah salah satu cara favorit saya

Ketika sesuatu yang menantang muncul, seperti membersihkan apartemen saya setelah berbulan-bulan diabaikan, saya mengatakan kepada diri saya sendiri bahwa saya kuat dan saya bisa melakukannya (itulah salah satu cara saya belajar mencintai diri sendiri). Tom dan saya melakukan sedikit pembersihan akhir pekan ini. Kami tidak banyak membantu dalam kekacauan rumah kami. Namun, saya mengatakan pada diri sendiri bahwa kami melakukan yang terbaik yang kami bisa — dan setidaknya kami melakukan pembersihan. Jadi rumah kami lebih baik dari sebelumnya.

Skizoafektif Ini Melakukan Yang Terbaik yang Dia Bisa - Saya Belajar Mencintai Diri Sendiri

Saya banyak mengingatkan diri sendiri bahwa saya melakukan yang terbaik yang saya bisa. Terkadang, ketika saya marah, saya meratap kepada orang terdekat, "Saya selalu melakukan yang terbaik dan itu tidak pernah cukup baik!"

Ya ampun kecemasan skizoafektif dan saya adalah satu-satunya yang menganggapnya tidak cukup baik.

Saya tidak tahu dari mana saya mengambil ide itu Saya tidak cukup bagus. Tapi saya tahu saya bukan satu-satunya orang yang menderita karena gagasan ini. Kadang-kadang saya bahkan mempermalukan diri sendiri karena tidak cukup baik kepada diri sendiri.

Satu masalah besar adalah saya tidak percaya diri. Ketika saya mengunci apartemen saya sebelum pergi keluar, saya harus memeriksa pintu dan pemanas ruangan beberapa kali untuk memahami otak saya bahwa semuanya baik-baik saja. Namun dengan bersikap lebih baik kepada diri sendiri dan berbicara kepada diri sendiri seolah-olah saya adalah sahabat saya sendiri, saya memprogram ulang otak saya dan belajar mencintai diri sendiri.

Elizabeth Caudy lahir pada 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berumur lima tahun. Dia memiliki BFA dari The School of the Art Institute of Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth Google+ dan seterusnya blog pribadinya.