6 Alasan untuk Bergabung dengan Grup Dukungan Kecemasan

Ketika Anda tinggal bersama kegelisahan, pemikiran untuk bergabung dengan kelompok pendukung kegelisahan dapat menendang respon lawan-atau-lari menjadi overdrive. Untuk menghindari menghadiri kelompok kecemasan dengan orang lain, Anda mungkin rela berjuang mati-matian untuk melarikan diri ke tempat yang aman di bawah tempat tidur Anda. Namun, kelompok pendukung kecemasan menawarkan manfaat seperti kemampuan untuk berbagi pengalaman dan tantangan Anda, untuk didengar secara mendalam, dan untuk menawarkan telinga yang mendengarkan sebagai imbalan. Ini hanya beberapa manfaat yang dapat dipetik orang dengan bergabung dengan kelompok pendukung untuk kecemasan. Berikut adalah enam alasan lagi untuk bergabung dengan kelompok pendukung untuk kecemasan.

Tujuan dari kelompok pendukung untuk kecemasan adalah untuk memungkinkan anggota tumbuh dari bertukar ide dan empati. Kekuatan kelompok terletak pada sifat dasar mereka.

6 Alasan Menarik untuk Bergabung dengan Grup Dukungan Kecemasan

Wajar jika merasa enggan bergabung dengan kelompok pendukung ketika Anda mengalami kecemasan. Kekhawatiran dan bagaimana-jika dapat mencegah Anda dari mencoba sesuatu yang hanya dapat menyebabkan terobosan dalam Anda

1. Kecanggungan itu berumur pendek dari yang Anda kira. Berjalan ke ruangan yang penuh dengan orang asing mungkin memicu kecemasan pertama. Namun setiap orang dalam kelompok memiliki setidaknya dua hal yang sama: kecemasan dan keinginan untuk menyingkirkannya. Kemungkinannya adalah Anda akan disambut dan dipahami sejak awal.
2. Tidak ada yang menilai Anda. Kecemasan memiliki cara menipu kita agar merasa dihakimi ke mana pun kita pergi. Namun dalam kelompok pendukung, orang yang hadir benar-benar ingin mendukung, bukan mengevaluasi.
3. Anda cukup baik untuk berada di sana. Seringkali, kecemasan memberi tahu kita bahwa kita tidak cukup baik untuk hampir semua hal. Kelompok pendukung membantu orang mengidentifikasi dan merangkul nilai mereka. Semua orang di grup berhak berada di sana, termasuk Anda.
4. Anda akan merasa senang bahwa Anda tidak mengganggu orang lain. Efek umum dari kecemasan adalah keyakinan bahwa kita memaksakan pada orang lain, bahwa kita mengganggu semua orang dengan berbicara atau hanya hadir. Kelompok pendukung kecemasan menyambut, tempat yang mendukung. Tidak hanya Anda tidak mengganggu orang di sana, Anda meningkatkan pengalaman dengan membagikan pemikiran dan perspektif Anda serta mendengarkan orang lain dan memberikan umpan balik.
5. Sulit disembunyikan dari grup. Karena kelompok pendukung kecemasan ada untuk membantu anggota tumbuh, setiap orang berbagi perjuangan, tujuan, dan rencana - dan anggota saling menjaga akuntabilitas, memeriksa kemajuan. Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda sedang berusaha mencapai suatu tujuan, tetapi Anda dapat dengan mudah mengabaikan diri sendiri. Ketika Anda berkomitmen pada sesuatu dalam kelompok pendukung, anggota akan membuat Anda tetap fokus.
6. Anda dihukum. Partisipasi dalam kelompok pendukung dapat membantu Anda merasa terpusat, dengan kaki Anda tertanam kuat di tanah. Ini adalah pengecekan realitas yang luar biasa. Anda mendiskusikan kecemasan, dampaknya, dan apa yang harus dilakukan terhadap mereka. Anda mendapatkan kecemasan dari kepala Anda dan di tempat terbuka untuk umpan balik berbasis kenyataan dari anggota kelompok.

Alasan Terbaik Semua untuk Bergabung dengan Kelompok Pendukung Kecemasan

Ada banyak alasan bagus untuk bergabung dengan kelompok pendukung untuk kecemasan. Mungkin yang terbaik dari semua adalah bahwa dalam bergabung dengan grup, Anda secara aktif mengambil kembali kehidupan Anda. Untuk bergabung dengan orang lain dalam misi serupa membuat Anda lebih kuat dari kecemasan Anda.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.