Kebenaran Tentang TV dan ADHD

Layar adalah bagian yang tak terhindarkan untuk tumbuh - dan menjadi orangtua - hari ini. Mereka adalah hadiah dan alat motivasi yang berharga. Mereka juga pemboros waktu berbahaya yang memisahkan anak-anak kita, secara mental dan fisik, dari orang-orang dan pengalaman dalam hidup mereka.

Bagi kebanyakan orang tua, waktu menonton adalah topik yang rumit (jika bukan perasaan bersalah). Untuk orang tua dari anak-anak dengan ADHD, ini membutuhkan tambahan gravitasi dan kontroversi, berkat pertanyaan-pertanyaan yang selalu ada: Apakah waktu layar menyebabkan ADHD? Apakah waktu layar memperburuk gejala ADHD?

Jawaban singkatnya adalah itu tergantung pada siapa Anda bertanya. Mari kita singkirkan semuanya dan dapatkan kebenaran ilmiah dari masalah di baliknya ADHD dan TV.

televisi

Jika Anda suka banyak orang tua, Anda mungkin menggunakan televisi untuk mencuri waktu sendirian. Ingin mengambil beberapa saat untuk memperbaiki makan malam, meluruskan, atau mengambil nafas, Anda telah beralih ke warna dan grafik mencolok dari Spongebob atau Ninjago untuk memikat anak Anda.

Ketergantungan orangtua pada TV sebagai pengasuh dimulai sejak dini. Menurut statistik 2009 yang dirilis oleh Neilsen, “anak-anak usia 2-5 menghabiskan 32 jam seminggu di depan TV - menonton televisi, DVD, DVR dan video, dan menggunakan konsol game. Anak-anak usia 6-11 menghabiskan sekitar 28 jam seminggu di depan TV. ”Dan pada saat mereka berusia sekolah, 30 persen anak-anak AS memiliki televisi di kamar mereka.

[Kuis: Mitos ADHD atau Realitas ADHD?]

Selama bertahun-tahun, American Academy of Pediatrics (AAP) mendesak orang tua untuk menghilangkan semua tontonan TV untuk anak di bawah usia dua tahun. Itu berubah pada Musim Gugur 2016, ketika AAP mencabut larangan layar untuk anak-anak di bawah usia dua tahun dua peringatan besar: layar harus digunakan bersamaan dengan interaksi manusia dan harus digunakan moderasi

Pada bayi, ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa paparan TV dapat memengaruhi perkembangan otak secara negatif. Dengan demikian, AAP masih menyarankan orang tua untuk tidak menggunakan layar sampai usia 18 bulan. Hingga usia 2 tahun, AAP merekomendasikan pembatasan penggunaan layar untuk obrolan video sesekali.

“Faktor utama yang memfasilitasi pembelajaran balita dari media komersial (mulai sekitar 15 bulan) adalah orang tua yang menonton bersama mereka dan reteaching the content, ”menurut pedoman AAP yang baru. “Bukti yang muncul menunjukkan bahwa pada usia 24 bulan, anak-anak dapat belajar kata-kata dari video-chat langsung dengan a orang dewasa responsif atau dari antarmuka layar sentuh interaktif yang perancah anak untuk memilih yang relevan jawaban. "

“Program televisi yang dirancang dengan baik, seperti Sesame Street, dapat meningkatkan hasil kognitif, literasi, dan sosial anak-anak usia 3 hingga 5 tahun dan terus membuat program yang membahas perkembangan dan perkembangan kesehatan anak kebutuhan. Evaluasi aplikasi dari Sesame Workshop dan Public Broadcasting Service (PBS) juga telah menunjukkan kemanjuran dalam mengajarkan keterampilan literasi kepada anak-anak prasekolah. Sayangnya, sebagian besar aplikasi yang ditemukan orang tua di bawah kategori "pendidikan" di app store tidak memiliki bukti kemanjuran, hanya target hafalkan keterampilan akademik, tidak didasarkan pada kurikulum yang telah ditetapkan, dan gunakan sedikit atau tidak ada masukan dari spesialis perkembangan atau pendidik. "

Dengan kata lain, orang tua harus tetap berpegang pada program pembelajaran berbasis bukti seperti Sesame Street dan program PBS lainnya, dan berinteraksi dengan anak mereka saat dia menonton TV. Selain itu, anak-anak antara usia 2 dan 5 harus mendapatkan tidak lebih dari satu jam waktu layar per hari.

[Sumber Daya Gratis: Video Game Membangun Otak Anak-anak (dan Orang Tua!) Cinta]

Untuk anak-anak 6 tahun ke atas, AAP merekomendasikan pengaturan pedoman keluarga seputar gaya hidup sehat yang mencakup fisik aktivitas, kebiasaan makan yang baik (termasuk makanan keluarga), tidur yang cukup, dan waktu tatap muka dengan teman dan keluarga. 1-2 jam per hari adalah aturan praktis yang baik, tergantung pada usia anak Anda.

Kontroversi ADHD-TV

Seperti dilaporkan dalam jurnal Pediatri pada April 2004, para peneliti di Children's’s Hospital di Seattle menemukan bahwa semakin banyak televisi seorang anak mengawasi antara usia 1 dan 3, semakin besar kemungkinannya mengembangkan masalah perhatian umur 7. Lebih khusus, untuk setiap jam tambahan per hari waktu TV, risiko kesulitan konsentrasi meningkat 10 persen, dibandingkan dengan anak yang tidak melihat TV sama sekali. Penampilan berlebihan dikaitkan dengan peningkatan 28 persen masalah perhatian.

Maklum, penelitian ini mengeluarkan badai kontroversi. Orang tua dari anak-anak dengan attention deficit disorder (ADHD) khawatir: Haruskah mereka menyalahkan diri mereka sendiri atas semua episode Dora si penjelajah? Apakah menonton TV menyebabkan ADHD? Haruskah layar dilarang bersamaan? Menyortir jawabannya membutuhkan penelitian yang lebih dekat dan apa yang dilakukan dan tidak dibuktikan.

Peneliti utama, Dimitri Christakis, M.D., seorang associate professor of pediatrics at the Universitas Washington dan wakil direktur Institute for Child Health sekolah, mengakui bahwa studinya terbatas.

Untuk satu, penelitian ini menghubungkan menonton TV dengan masalah perhatian umum, daripada untuk didiagnosis ADHD. Peserta studi tidak pernah ditanya apakah anak-anak mereka menderita ADHD. Sebaliknya, penelitian ini melacak lima jenis kesulitan perhatian, termasuk "masalah obsesif" dan "kebingungan," yang keduanya bukan merupakan gejala inti ADHD.

Kedua, penelitian ini tidak mempertimbangkan jenis program yang ditonton anak-anak. Program pendidikan, seperti Petunjuk Biru atau Tuan Rogers, yang memiliki kecepatan lebih lambat, mengandalkan pendongengan, dan menghindari zoom yang cepat, potongan yang tiba-tiba, dan suara yang menggelegar, tidak dibedakan dari pemrograman yang lebih agresif. Para peneliti juga tidak mempertimbangkan apakah menonton TV dan kesulitan memperhatikan menyajikan situasi ayam-atau-telur. Beberapa kritikus berpendapat bahwa anak-anak yang lebih muda dengan defisit perhatian yang sudah ada mungkin tertarik untuk menonton TV, sementara memecahkan teka-teki sederhana atau berkonsentrasi pada permainan akan menimbulkan tantangan. Mereka menambahkan bahwa orang tua dari anak-anak ini mungkin beralih ke TV untuk bantuan lebih sering daripada orang tua dari anak-anak yang memiliki sedikit kesulitan untuk tetap fokus.

Intinya di TV: Batalkan perjalanan rasa bersalah. Banyak anak-anak yang menonton TV sedikit atau tidak ada yang didiagnosis dengan ADHD, dan banyak bukti menunjukkan hubungan genetik. Para peneliti sendiri menyatakan bahwa, berdasarkan temuan mereka, TV tidak menyebabkan ADHD.

Apa yang bisa kita lakukan?

Meski demikian, penelitian di Seattle itu merupakan panggilan yang membangunkan. Menurut Dr. Christakis, gambar yang bergerak cepat di TV dan di video game dapat mengubah otak anak-anak yang sangat muda, sehingga sulit bagi mereka untuk fokus pada tugas yang lebih lambat yang membutuhkan lebih banyak pikir. Yang lain mengatakan bahwa TV mungkin, setidaknya untuk sementara waktu, menganggur pusat-pusat di pre-frontal cortex yang bertanggung jawab untuk mengatur, merencanakan, dan mengurutkan pemikiran.

Jadi di mana ini meninggalkan orang tua? Jawabannya, tentu saja, adalah bahwa kita perlu melakukannya

• Tetapkan batas yang masuk akal
• Tetap sedekat mungkin dengan pedoman AAP
• Hindari penggunaan TV solo untuk anak-anak berusia 5 tahun ke bawah
• Ingat bahwa otak mereka berkembang lebih baik melalui interaksi manusia daripada melalui aktivitas pasif
• Baca bersama, nyanyikan lagu, mainkan game

Bagaimana Kita Dapat Mengubah?

Anda dapat membatasi waktu menonton anak Anda secara bertahap, tetapi tujuan akhirnya seharusnya tidak lebih dari satu atau dua jam sehari. Sertakan TV, permainan video game, dan penggunaan komputer dan aplikasi dalam perhitungan Anda - dan tegakkan aturan Anda. Menggunakan timer dapat membantu. Untuk mempermudah penyesuaian, tawarkan alternatif: Ajak anak-anak Anda berenang, bermain skating bersama, undang anak-anak tetangga untuk sepak bola sentuhan, atau dorong anak Anda untuk hobi atau musikal instrumen.

Libatkan anak Anda dalam mengatur jadwal TV keluarga. Mintalah dia memilih beberapa program favorit dan rencanakan sebagai kegiatan. Jika disiarkan pada sore hari, pertimbangkan untuk merekamnya untuk ditonton pada akhir pekan. Mencegah berselancar saluran mindless. Tegakkan aturan Anda, seperti, tidak ada TV sampai pekerjaan rumah selesai.

Nilai kebiasaan TV Anda sendiri, dan matikan TV sampai Anda ingin menonton program tertentu. Jangan sekali-kali membiarkannya sebagai kebisingan latar belakang. Jika sebuah program tidak sepadan dengan perhatian Anda yang belum terbagi, matikan. “TV bukanlah suara putih yang dapat Anda abaikan dengan mudah,” kata Dr. Perrin. “Menghilangkan gangguan adalah aspek penting dari perawatan ADHD. Anak-anak ini membutuhkan ruang yang sunyi. ”

Apa Yang Harus Kita Tonton?

Ingat bahwa apa yang ditonton anak Anda sama pentingnya dengan jumlah waktu yang dihabiskannya di depan layar. James M. Perrin, M.d., profesor pediatri di Harvard Medical School dan direktur pediatri di Rumah Sakit Umum Massachusetts di Boston, merekomendasikan pertunjukan yang menceritakan kisah selama setidaknya 5 hingga 10 menit. Ini termasuk program sains dan alam, seperti NOVA, dan video pendidikan, yang, tentu saja, tidak memiliki gangguan komersial. Hindari program dengan efek khusus yang menggelegar. Kapan pun memungkinkan, jadikan waktu TV pengalaman yang interaktif. Tonton bersama anak Anda dan ajukan pertanyaan tentang tindakan untuk membantunya menjadi penonton yang lebih aktif dan diskriminatif. Jangan biarkan anak Anda memiliki televisi di kamarnya.

Apakah TV Insentif OK?

Menggunakan TV sebagai hadiah adalah bidang abu-abu lainnya. Sebagian besar ahli percaya bahwa waktu televisi dapat menjadi hadiah yang sah untuk anak yang melakukan pekerjaan rumahnya, menghindari masalah di sekolah, dan mengikuti jadwalnya. Patrick Kilcarr, Ph. D., seorang psikolog klinis di Universitas Georgetown di Washington, D.C., mengatakan, "TV memiliki tempat dalam hierarki kehidupan seorang anak." Anak-anak hanya perlu menyadari bahwa ada waktu dan tempat untuk TV, daripada melihatnya sebagai sumber konstan hiburan. Kilcarr, misalnya, memungkinkan anak-anaknya menonton setengah jam TV atau video di malam hari, begitu mereka menyelesaikan pekerjaan rumah dan latihan olahraga. Namun, TV seharusnya bukan satu-satunya jenis hadiah. Tawarkan alternatif: satu jam di taman skateboard, jalan-jalan bersama untuk mendapatkan es krim, atau buku baru.

---

Panduan Penampil Cepat

Waktu itu: Batasi waktu TV tidak lebih dari satu hingga dua jam per hari.

Bacalah semua tentang itu: Mencegah berselancar saluran acak demi melihat informasi. Duduk bersama anak Anda dan jadwal TV, dan dorong dia untuk memutuskan apa yang akan ditonton berdasarkan topik acara dan deskripsi program.

Lakukan bersama: Jika memungkinkan, tontonlah TV bersama anak-anak Anda. Bicara tentang apa yang Anda lihat dan bantu mereka melihat perbedaan antara pertunjukan dan iklan.

Makan malam bebas TV: Usahakan untuk tidak makan makanan di depan televisi. Ambil kesempatan untuk menghabiskan waktu bersama sebagai keluarga.

Menurut contoh: Sebagai panutan utama anak Anda, kurangi waktu layar Anda sendiri jika Anda mengharapkannya melakukan hal yang sama. Matikan perangkat Anda dan undang anak Anda untuk berjalan-jalan atau membantu di dapur.

Ketahui sistemnya: Sebagian besar program televisi memiliki peringkat yang menunjukkan rentang usia yang sesuai untuk pemirsa. Baca lebih lanjut tentang Pedoman Parental TV online di www.tvguidelines.org.

[Lebih Banyak Waktu Wajah, Lebih Sedikit Waktu Layar]

Diperbarui pada 10 Oktober 2018