Mengatasi Saat Liburan Bikin Sedih

Liburan bisa membuatmu sedih. Saya tahu bukan itu yang dipikirkan orang tentang liburan, tapi itu benar. Konon, jika Anda cenderung merasa sedih karena liburan, ada beberapa cara untuk membuat liburan Anda sedikit lebih meriah dan cerah.

Mengapa Liburan Membuat Orang Merasa Sedih?

Oh, izinkan saya menghitung bagaimana liburan bisa membuat orang sedih. Misalnya, keluarga itu besar. Kebersamaan dengan keluarga bisa membuat seseorang sedih ketika dinamika keluarga miring, jauh dari keluarga bisa membuat seseorang sedih karena merindukan orang lain, dan keluarga bahkan bisa membuat seseorang sedih jika sedang berduka karena kehilangan salah satu anggotanya. Tradisi liburan dapat membuat orang sedih jika mereka menemukan tradisi tersebut memiliki konotasi negatif atau jika mereka tidak dapat berpartisipasi dalam tradisi karena keadaan di luar kendali mereka.

Pada dasarnya, ada begitu banyak tekanan pada liburan ini untuk menjadi cara tertentu; bila tidak sesuai, bisa membuat seseorang sedih.

Dan, tentu saja, ada orang yang menderita

depresi. Orang-orang ini mungkin menganggap liburan membuat mereka merasa sedih karena, yah, kebanyakan hal memang begitu. Saya dapat membuktikan fakta bahwa ketika depresi, Anda tidak perlu alasan untuk bersedih, tetapi liburan pasti bisa menjadi salah satunya.

Masalah Liburan Bikin Sedih

Masalah dengan perasaan sedih selama liburan adalah bahwa hal itu tampaknya diperkuat karena orang-orang yang bahagia sering terlihat mengelilingi Anda. Melihat orang yang bahagia demi orang yang bahagia hanya membuat seseorang semakin sedih. Ditambah lagi, orang yang sedih cenderung merasa sangat terpisah dan sendirian dari semua kebahagiaan di sekitarnya.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Liburan Membuat Anda Merasa Sedih

Pertama-tama, saya ingin orang-orang tahu bahwa tidak jarang liburan membuat seseorang merasa sedih. Banyak sekali orang yang termasuk dalam kategori ini; tidak ada yang sendirian sedikit pun. Ingat, orang lain yang merasa sedih kemungkinan besar menyembunyikannya, jadi Anda tidak bisa melihatnya, tetapi percayalah bahwa mereka ada.

Kedua, jangan merasa sedih karena liburan membuat Anda merasa sedih. Merasa bersalah karena kesedihan saat ini tahun hanya memperparah masalah. Biarkan diri Anda merasakan perasaan Anda. Mereka tidak baik atau buruk. Mereka memang begitu.

Selanjutnya, temukan bagian positif dari liburan yang bisa Anda fokuskan. "Liburan" adalah ide besar dan ruang waktu yang besar. Ini mencakup semuanya mulai dari pohon Natal, penerangan menorah, pemberian hadiah, menyanyikan lagu-lagu Natal, menjadi sukarelawan, memanggang kalkun, dan banyak lagi. Pada dasarnya, "liburan" adalah apa pun yang Anda katakan. Jadi, pasti ada satu hal, sekecil apa pun, yang membuat Anda merasa nyaman. Jadi, fokuslah pada hal itu.

Misalnya, ketika dulu saya membenci liburan, satu hal yang tidak saya benci adalah lampu Natal. Ini berarti memasang pohon yang menyala atau pergi dan melihat lampu Natal masih positif bagi saya, meskipun aspek liburan lainnya tidak. Ini memberi saya sesuatu untuk fokus. Saya mulai menganggap liburan sebagai musim cahaya - ini jauh lebih mudah bagi saya untuk bersaing.

Terakhir, percayalah bahwa meskipun liburan membuat Anda sedih tahun ini, tidak akan selalu seperti ini. Ada alasan yang benar-benar masuk akal untuk bersedih sepanjang tahun ini, dan tidak apa-apa untuk merasa seperti itu, tetapi masa depan membawa perubahan, dan musim liburan berikutnya akan berbeda.

Dan selain itu, tahun baru sudah dekat. Tunggu sebentar.