Kita Hanya Bisa Sembuh Saat Kita Siap
Berkali-kali, orang-orang mengatakan kepada saya bahwa seseorang hanya dapat mulai sembuh jika mereka siap untuk melakukan pekerjaan itu sendiri. Mereka tidak bisa dipaksa memperbaiki kehidupan mereka. Meskipun mendengar pesan ini berulang-ulang, sebagian dari saya benar-benar berpikir saya bisa meyakinkan orang lain untuk sembuh dan "menjadi lebih baik" jika saya hanya mengatakan dan melakukan hal yang benar. Ini mungkin berasal dari sejarah yang bertanggung jawab untuk mengatur bersama emosi orang tua saya. Saya tumbuh dengan mengatakan dan melakukan hal yang benar untuk mempertahankan nilai saya, dan untuk waktu yang lama terasa normal.
Baru-baru ini, saya telah mencoba untuk melupakan ini. Sebuah terobosan besar datang untuk saya ketika saya menyadari ada saat-saat orang lain mencoba mendorong saya untuk menyembuhkan daerah-daerah tertentu sebelum saya siap.
Penyembuhan Adalah Suatu Proses
Saya telah secara aktif bekerja pada kesehatan mental saya selama hampir satu dekade, dan pada saat itu, saya telah memperhatikan semacam pola. Dalam bacaan saya tentang kesehatan mental, saya akan menemukan sesuatu yang orang lain temukan berguna dalam perjalanan penyembuhan mereka, dan saya tidak bisa menahan diri untuk tidak mendengus karena tampaknya sangat tidak berguna. Kemudian, beberapa bulan kemudian, atau kadang-kadang bertahun-tahun kemudian, tiba-tiba hal yang persis sama itu masuk akal.
Ini mungkin terjadi dengan ratusan hal, tetapi yang terbaru, saya merasa akhirnya saya memahami ide di balik menetapkan niat. Di masa lalu, "menetapkan niat" terasa seperti hal yang sama dengan menetapkan tujuan, yang selalu sulit bagi saya. Saya memiliki beberapa masalah dengan perfeksionisme, jadi ketika saya menetapkan tujuan dan tidak mencapainya, saya merasa gagal total. Alih-alih berurusan dengan kesempurnaan saya, saya justru berhenti menetapkan tujuan.
Untuk waktu yang lama, menetapkan niat sepertinya versi lain dari penetapan tujuan yang hanya akan membuat saya lebih cemas. Tapi kemudian, setelah bertahun-tahun meningkatkan hidungku, aku mendapat terobosan. Menetapkan niat berbeda dari menetapkan tujuan karena fokusnya adalah pada disengaja. Ini tentang memfokuskan dengan sengaja pada sesuatu dalam hidup Anda alih-alih membiarkannya terjadi pada Anda.
Ini adalah pola pikir yang sudah lama tidak bisa saya lihat, meskipun banyak orang, termasuk teman, keluarga, dan terapis, telah mencoba menjelaskannya kepada saya. Saya belum siap mendengarnya.
Luangkan Waktu Anda Sembuh
Ini bisa membuat frustasi untuk menyadari bahwa sesuatu yang telah Anda putar selama bertahun-tahun sebenarnya bisa menjadi cara yang sangat membantu untuk pulih dari trauma dan penyakit mental. Saya tahu saya telah berjuang dengan perasaan bersalah dan bodoh karena melakukan ini. Tetapi kenyataannya adalah, saya hanya manusia dan saya tidak bisa secara ajaib menyembuhkan semuanya sekaligus. Penyembuhan membutuhkan waktu, dan tidak apa-apa.
Alat penyembuhan apa yang telah Anda abaikan di masa lalu, tetapi sekarang Anda memeluknya? Bagaimana perasaan Anda ketika Anda menyadari alat ini benar-benar dapat membantu Anda? Bagikan kisah Anda dengan komunitas kami di komentar.
