5 Cara yang Saya Tahu Saya Sembuh dari Depresi

Memulihkan dari depresi itu rumit karena depresi adalah penyakit kronis yang tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, jadi terkadang sulit untuk mengatakan apakah Anda menjadi lebih baik atau tidak. Ada banyak artikel yang merinci tanda-tanda Anda mengalami depresi, tetapi saya ingin membuat artikel yang menjelaskan tanda-tanda bahwa Anda sedang pulih dari depresi. Sejauh ini, seperti inilah pemulihan bagi saya.

Pulih dari Depresi Itu Berantakan

Sebelum saya membahas tanda-tanda pemulihan saya, saya hanya ingin menunjukkan bahwa pemulihan adalah proses yang berantakan. Ini pasti akan melibatkan kesalahan, kemunduran, dan kekambuhan, dan tidak apa-apa. Dalam proses pemulihan saya, saya telah mengabaikan nasihat yang baik, menolak untuk menggunakan mekanisme penanganan yang baik, terlalu mengidentifikasikan diri dengan depresi saya, dan banyak lagi. Tetapi saya juga telah menempuh perjalanan yang sangat jauh dari tempat saya yang dalam dan gelap sebelum saya memulai perjalanan saya menuju pemulihan.

Dan saya menyadari sesuatu baru-baru ini: kekacauan bukan karena saya buruk dalam pemulihan, kekacauan adalah bagian penting dari pemulihan.

Membuat kekacauan hanyalah bagian dari proses, jadi jika Anda sedang dalam pemulihan dari depresi atau penyakit mental lainnya, dan Anda menemukan bahwa Anda terus mengacaukan segalanya, saya harap Anda merasa terdorong. Mengacaukan berarti Anda mencoba, yang berarti Anda melakukan sesuatu dengan benar.

5 Tanda Yang Berarti Saya Akhirnya Sembuh dari Depresi

1. Episode depresif saya semakin pendek. Tanda pertama yang saya perhatikan bahwa depresi saya mulai membaik adalah bahwa episode saya biasanya lebih pendek sekarang. Mereka biasanya bertahan berbulan-bulan dengan hanya beberapa hari yang baik, tetapi sekarang mungkin hanya seminggu, atau kadang-kadang bahkan lebih pendek.
2. Depresi saya datang dengan perasaan sekarang, bukan mati rasa. Dalam pemulihan, saya telah memperhatikan bahwa episode depresi saya sebenarnya cukup emosional, sedangkan di masa lalu, mereka melibatkan lebih banyak mati rasa. Saya sangat sedih dan kesepian dan putus asa, dan meskipun itu sangat menyakitkan, sebagian dari diri saya merasa lega karena perasaan mati rasa jauh lebih jarang sekarang.
3. Setidaknya akan lebih mudah menggunakan mekanisme penanganan yang sehat daripada sebelumnya. Seperti yang saya katakan sebelumnya, terkadang saya secara aktif memilih untuk tidak menggunakan mekanisme koping yang sehat. Tetapi sekarang saya lebih sering memilih mekanisme koping yang sehat daripada dulu. Ditambah lagi, saya memiliki pilihan yang jauh lebih sehat sekarang daripada yang saya lakukan saat memulai perjalanan pemulihan saya.
4. Saya merasa lebih nyaman menjangkau dukungan. Ini adalah pertanda besar bahwa pemulihan saya berjalan dengan baik untuk saya secara pribadi. Saya biasanya mengalami kesulitan untuk menjangkau orang lain karena saya tidak ingin menjadi beban, tetapi akhir-akhir ini, saya merasa jauh lebih mudah untuk menjangkau. Saya pikir itu karena saya akhirnya menerima perjuangan saya melawan depresi sebagai perjuangan nyata yang layak untuk dicintai dan didukung.
5. Fungsi saya semakin buruk, tetapi penerimaan diri saya menjadi lebih baik. Sayangnya, ketika saya mulai pulih dari depresi, fungsi saya sehari-hari menjadi jauh lebih buruk. Saya merasa sulit untuk berkomunikasi dengan orang lain dan saya tidak dapat melakukan hal-hal di sekitar rumah yang biasa saya lakukan. Itu karena saya akhirnya mengatasi semua rasa sakit di pikiran saya dan belajar menerimanya, dan diri saya sendiri. Penurunan fungsi ini telah menjadi langkah penting dalam pemulihan saya, dan meskipun tidak nyaman, saya tahu ini sangat penting.

Pemulihan Berbeda untuk Setiap Orang

Terakhir, saya hanya ingin menunjukkan bahwa pemulihan dari depresi akan terlihat berbeda untuk setiap orang. Saya ingin berbagi kisah pemulihan saya karena saya tahu ada orang lain seperti saya dan pemulihan mereka akan terlihat seperti ini. Tetapi jika pemulihan Anda terlihat berbeda dari saya, itu tidak berarti Anda tidak pulih. Itu hanya berarti kita adalah orang yang berbeda, melalui proses penyembuhan yang berbeda.

Jadi bagaimana denganmu? Seperti apa pemulihan bagi Anda? Beri tahu saya di komentar di bawah.