Depresi: Apa yang Harus Dikatakan: Maafkan Saya Hal-Hal Sulit untuk Anda

Musim panas lalu di perjalanan putri, saya memutuskan untuk berbicara dengan tiga keponakan saya, remaja putri di usia belasan dan awal dua puluhan, tentang depresi dan kerusakan jaminan yang dapat terjadi. Mereka sudah dewasa mengenal saya sebagian besar sebagai menyenangkan Bibi Jenny yang merencanakan tamasya dan memahami keadaan darurat mode. Tetapi mereka juga melihat saya duduk sendirian di pertemuan keluarga, dengan tegas menolak ditemani, menangis di pesta tanpa izin alasan yang jelas dan, yang paling membingungkan bagi kepekaan masa kecil mereka, tampaknya sama sekali tidak tertarik pada mereka dan mereka perasaan. Mereka juga melihat saya sangat tertekan.

Apa yang Harus Dikatakan kepada Seseorang dengan Depresi

Dengan keintiman yang dipaksakan dari perjalanan panjang, saya membahas caranya depresi bukanlah kesedihan, mencoba mengartikulasikan perasaan tidak layak yang terkadang menghalangi saya untuk merasa dicintai atau dicintai. Saya mendorong mereka untuk berbagi waktu mereka merasa tersinggung oleh perilaku saya, tentang ulang tahun yang terlewatkan dan cerita sebelum tidur ditolak. Saya menjelaskan betapa berharganya cinta dan kesetiaan mereka. Kami berbicara terus terang tentang topik-topik yang sebelumnya kami berjinjit, dan, sebagai individu yang peduli, mereka ingin tahu bagaimana mereka dapat membantu. Kesungguhan dalam mobil itu (jendela terbuka sehingga kami tidak akan kehilangan momen ketika udara mulai berbau seperti itu lautan) mengangkat, dan saya menyarankan bahwa selama tambalan kasar siapa pun, itu membantu untuk hanya mengakui mereka rasa sakit. Kami tertawa menyetujui naskah untuk, "Saya minta maaf hal-hal sulit bagi Anda."

"Maaf, Hal-Hal Sulit untukmu"

Dalam kekonyolan dan keseriusan, kami berlatih naskah sepanjang minggu. Setelah kerahasiaan remaja Gracie yang bermandikan sinar matahari: "Saya minta maaf hal-hal sulit bagi Anda." Setelah Trish menumpahkan milkshake selama pesta junk-food: "Maafkan aku hal-hal sulit untukmu." Setelah hidung Clare terbakar matahari, sandal jepit saya yang patah, dan setiap ketidaknyamanan feminin: "Maaf, semuanya sulit bagi Anda." Meskipun frasa itu lebih lucu setiap kali, ada nilai untuk itu pantas. Suatu pagi, Gracie mengidentifikasi frustrasi ketika orang dewasa yang bermaksud baik menawarkan solusi otomatis untuk kesengsaraan remaja tanpa benar-benar mendengarkan; dia hanya ingin pengakuan bahwa segala sesuatunya sulit baginya! Ketika Clare membagikan kisah larut malam tentang pergumulan akademis, saudara-saudaranya menanggapi dengan tulus. "Kasihan, itu pasti sangat sulit bagimu!" Hanya setelah itu mereka mengenali frasa tangkap dan larut menjadi cekikikan.

Garis menjadi lebih alami dengan setiap pembacaan. Setiap kali masalah dibagikan, para gadis menahan diri dari gangguan atau saran, dan memadamkan kecenderungan untuk menceritakan pengalaman mereka sendiri. "Maaf, semuanya sulit bagimu." Ketika mereka memvalidasi satu sama lain tantangan (dari bikini ke pacar), mereka menemukan bahwa mendengarkan mereka lebih waspada, dan empati mereka kurang pro-forma. "Maaf, semuanya sulit bagimu." Bahkan ketika kami tertawa, antena antara wanita-wanita muda ini menjadi disetel dengan sensitivitas segar. Itu adalah minggu untuk percakapan, kedekatan dan penyerapan halus penyembuhan pantai.

Dan itu mengajarkan kita semua pelajaran. Ketika seseorang bermasalah, atau bahkan depresi, salah satunya hal terbaik yang bisa Anda sampaikan kepada seseorang yang mengalami depresi adalah: "Saya minta maaf hal-hal sulit bagi Anda." Ini validasi yang dicari orang dan bukan perbaikan yang diusulkan.

Artikel ini ditulis oleh:

Jennifer Tillman lahir dan besar di Maryland, tempat dia bekerja di ritel, dalam berbagai bentuk dan ukuran selama 30 tahun. Dia suka baseball, toko buku bekas, dan pantai, tidak harus dalam urutan itu, dan sedang belajar bersikap terbuka tentang depresinya dan pelajaran yang terus diajarkannya. Temukan Jennifer di Facebook.

Untuk menjadi penulis tamu di Blog Kesehatan Mental Anda, kesini.