Rangkul Perubahan untuk Membangun Harga Diri

Belajar merangkul perubahan akan membangun harga diri yang lebih kuat. Alih-alih menghabiskan energi untuk mencegah hal-hal berubah, saya telah belajar untuk fokus pada beradaptasi dengan perubahan untuk harga diri yang lebih sehat. Untuk melakukan ini, saya mengandalkan rutinitas dan prioritas kebutuhan saya secara teratur.

Ada nilai dalam membuat rutinitas yang dapat diulang. Mereka menambah struktur kehidupan dan membantu Anda menjaga diri sendiri dan tanggung jawab Anda dengan cara yang paling efisien dan bebas stres. saya berkembang dengan rutin, tetapi saya telah belajar bahwa adalah mungkin untuk juga berkembang selama periode perubahan.

Saya melakukan ini dengan memeriksa prioritas saya sebagai salah satu kegiatan rutin saya. Saya melihat hidup saya seolah-olah saya bertanggung jawab atas triase di unit MASH atau ruang gawat darurat. Saya selalu berurusan dengan masalah kritis terlebih dahulu. Memutuskan jika sesuatu saat ini kritis adalah proses yang berulang begitu sering sehingga tampaknya terus menerus. Inilah cara saya menggunakan keahlian ini minggu lalu untuk merangkul perubahan dan menjaga harga diri saya tidak jatuh.

Cara Merangkul Perubahan untuk Harga Diri yang Sehat

1. Prioritas ulang secara teratur - Saya punya satu set tujuan hidup itu memberi saya arahan, tetapi hal-hal akan terjadi yang dapat membuat saya keluar jalur. Ketika salah satu anak kucing saya mengalami masalah pencernaan, saya harus menghentikan rutinitas rutin saya untuk mencurahkan seluruh waktu dan energi saya untuk tugas-tugas keperawatan dan mengulangi sanitasi rumah. Saya telah belajar bahwa tidak apa-apa untuk menyimpang dari rutinitas saya ketika ada prioritas mendesak yang mengancam kesehatan dan keselamatan, yang selalu menjadi tujuan utama. Saya membiarkan diri saya melewati gym dan memesan takeout lebih sering daripada biasanya. Periksa dengan prioritas Anda secara teratur dan merangkul perubahan ketika masuk akal dalam situasi saat ini.
2. Sikap adalah segalanya - Sekitar setahun yang lalu, saya menurunkan tujuan seumur hidup saya untuk menurunkan berat badan sebagai ukuran kesehatan saya dan menggantinya dengan tujuan kebugaran fungsional. Itu adalah perubahan sikap utama karena mencoba menurunkan berat badan membuat saya merasa gagal. Ini membantu saya hari ini ketika saya melihat foto-foto dari pernikahan putri saya. Saya sangat terkejut bahwa saya gemuk! Saya tidak memikirkan diri saya seperti itu lagi. Memang benar saya gemuk, tetapi menjadi kurang penting dan bukan faktor saya harga diri. Alih-alih jatuh ke dalam depresi, Saya menikmati menghidupkan kembali kenangan dan merasa hebat karena saya suka warna rambut baru saya dan bagaimana mata saya berbinar dan bahwa saya bisa melakukan semua berjalan yang diperlukan tempat terbuka. Pikirkan tentang bagaimana tujuan Anda membuat Anda merasa. Ciptakan sikap yang mendukung mencintai diri sendiri bukan satu yang membuat Anda menghukum diri sendiri. Ini akan membantu Anda beradaptasi dengan kejutan secara positif.
3. Kontrol apa yang Anda bisa - Anda tidak dapat mengontrol semuanya, tetapi Anda dapat mengontrol bagaimana Anda bereaksi terhadap perubahan. Depresi saya yang baru-baru ini disebabkan oleh kesepian yang terkunci terangkat ketika segalanya tampak lebih baik untuk merencanakan kunjungan akhir pekan dari seorang teman lama. Kemudian beritanya berubah, dan jumlah virus mulai meningkat lagi. Ini membuat saya tidak nyaman dan saya terpecah antara ingin ditemani dan ingin bersikap bijaksana. Kami melakukan diskusi hebat dan memutuskan untuk membatalkan kunjungan untuk saat ini. Ketika Anda jujur ​​pada diri sendiri dan orang yang Anda cintai tentang kebutuhan dan keinginan Anda, tujuan dan prioritas Anda, banyak hal akan berubah dengan cara yang terbaik untuk Anda. Sebaliknya, jika Anda sembunyikan perasaanmu yang sebenarnya, Anda melepaskan kendali apa pun untuk mendapatkan hasil yang menyenangkan Anda. Hampir selalu ada pilihan yang bisa Anda buat untuk membantu Anda mengelola perubahan. Ini sering tentang bersikap jujur, melepaskan harapan, dan menyesuaikan sikap Anda karena itulah yang paling kami kontrol.

Mulai Rangkul Perubahan untuk Membangun Harga Diri

Harga diri saya tumbuh ketika saya berhenti takut akan perubahan dan menerimanya sebagai fakta kehidupan. Anda dapat membiarkan diri Anda merasakan penyesalan sesaat, kemarahan, atau kekecewaan, tetapi jangan terlalu banyak menghabiskan waktu untuk itu. Fokus pada menjaga diri Anda aman dan sehat, dan kemudian bagaimana menjaga diri Anda pada jalur yang Anda pilih sebaik mungkin.

Ini paling mudah dilakukan ketika Anda memiliki tujuan dan prioritas Anda dan memahami bahwa perubahan tidak bisa dihindari. Anda menjadi peselancar di ombak perubahan yang membawa Anda ke segala arah tanpa pernah menjatuhkan Anda dari papan Anda.

Ketika Anda menerima perubahan sebagai hal yang tak terhindarkan, Anda akan membangun harga diri yang lebih kuat. Anda dapat melepaskan rasa takut akan kemungkinan situasi baru karena Anda tahu itu juga hanya akan menjadi kondisi sementara.

Perubahan apa yang telah Anda lalui yang sulit diterima? Bagaimana Anda bisa membuat diri Anda lebih siap untuk berubah sekarang? Bagikan kisah Anda dalam komentar dan kita semua akan tumbuh kuat bersama.