Identifikasi dan Hadapi Suara Gangguan Makan di Kepala Anda
Apakah Anda terlalu terbiasa dengan suara gangguan makan di kepala Anda yang mencoba meyakinkan Anda bahwa harga diri hanya dapat dicapai dengan tubuh yang sempurna? Bisikan kritis dan berbahaya ini tidak datang dari Anda — itu adalah pengaruh gangguan makan yang bertujuan untuk mengendalikan keputusan Anda dan merusak keutuhan Anda. Tetapi bagian mendasar dari pemulihan adalah belajar bagaimana mengidentifikasi dan menghadapi suara gangguan makan di kepala Anda.
Ketahui Seperti Apa Suara Gangguan Makan di Kepala Anda
Untuk menghadapi ketakutan, tipu daya, dan rasa tidak aman, suara gangguan makan ingin Anda percayai, pertama-tama Anda perlu mengenali seperti apa suara ini ketika masuk ke dalam pikiran Anda. Setiap kali Anda merasakan bagian dari otak Anda mulai melepaskan diri secara mental dan bertentangan dengan pikiran rasional Anda tahu benar, kemungkinannya, suara gangguan makan telah dicegat dan diambil alih.
Anda akan menginternalisasi aliran vitriol terus-menerus tanpa henti yang ditujukan dengan ketelitian yang luar biasa pada berat dan bentuk tubuh Anda. Anda akan ditekan untuk menganalisis secara berlebihan nutrisi dan kepadatan kalori semua makanan yang Anda makan. Anda akan merasakan kebutuhan yang mendesak dan kuat untuk berolahraga atau menghilangkan kalori tersebut hingga terlupakan. Area-area fiksasi ini secara langsung muncul dari suara gangguan makan di kepala Anda — tetapi Anda tidak berdaya melawannya. Kamu
bisa kenali kapan suara itu mencoba berbicara dan menghadapi penyalahgunaannya yang salah dengan sisi otak Anda yang lebih sehat.Video di bawah ini menjelaskan cara merebut kembali kendali dari suara kelainan makan dan menggantinya dengan self-talk yang positif, lembut, dan tubuh:
