Membahayakan Diri dan Mencari Fokus Selama Liburan
Musim liburan membuat orang gila. Polos dan sederhana, itulah kebenarannya. Kegilaan ini seringkali terdiri dari kegelisahan yang berlebihan, perasaan kewalahan karena anggaran yang ketat dan kesulitan memprioritaskan. Dari memutuskan apa yang akan dibeli untuk orang yang dicintai hingga memutuskan apa yang akan dimasak untuk pertemuan liburan, hidup bisa menjadi satu bola stres yang besar, dan kadang-kadang, mungkin sulit meluangkan waktu sejenak untuk fokus pada Anda.
Saya sudah membahas Membahayakan Diri dan Kecemasan: Pikiran Jetsondi blog sebelumnya dan menjelaskan arti di balik kalimat: "Pikiran Jetson" adalah ketika Anda memiliki juta ide dan pemikiran berbeda berpacu di kepala Anda dan Anda tidak dapat memutuskan bagaimana memisahkan mereka. Saya menciptakan istilah ini setelah kartun lama, The Jetsons, dan bagaimana selalu ada mobil terbang mendesing dan melesat satu sama lain di langit - mirip dengan bagaimana otak Anda rasakan ketika Anda berada kewalahan.
Terutama selama periode tahun ini, bisa jadi lebih menegangkan ketika mencoba memprioritaskan pikiran Jetson Anda jika pikiran itu terus-menerus membentur tengkorak Anda. Mungkin sulit menemukan cara untuk fokus pada apa yang benar-benar penting selama musim liburan ketika Anda terikat dengan masalah pekerjaan dan uang dan pemberian hadiah di menit terakhir.
Untuk mereka berjuang dengan melukai diri sendiri, tahun ini bisa lebih membuat frustrasi daripada menyenangkan. Jika seseorang yang melukai dirinya sendiri sudah stres, membeli hadiah mungkin menjadi hal terakhir di pikiran mereka dan bahwa stresor ekstra bisa menjadi pemicu yang mengarahkan mereka ke objek yang tajam.
Jangan Biarkan Pikiran Jetson Mengambil alih Liburan
Apakah itu menjadi belakang berakhir dengan lalu lintas dingin (sayangnya, ini baru-baru ini terjadi pada saya) atau lupa untuk membeli hadiah untuk seseorang, pemicu melukai diri sendiri ada di mana-mana selama tahun ini. Mungkin sulit menyingkirkan pikiran-pikiran Jetson yang gelisah dan meluangkan waktu untuk fokus pada minat Anda sendiri sebelum merasakan dorongan untuk melukai tubuh Anda.
Karena itu, penting untuk menemukan cara yang berguna untuk membantu mengatur pikiran Anda dengan harapan meninggalkan pikiran mencelakai diri.
Setiap orang memiliki keunikan dalam menangani stres selama musim liburan. Beberapa orang melihat berbelanja sebagai keterampilan koping sementara yang lain melihatnya sebagai pemicu. Satu orang dapat bersantai dengan membuat kue liburan sementara seseorang dengan berat badan tidak aman atau gangguan Makan bisa melihat itu juga, sebagai pemicu. Penting untuk proaktif dengan minat dan hobi Anda dan luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang akan membuat pikiran Anda nyaman.
Ketika hidup menjadi sibuk, orang kadang-kadang lupa apa yang membuat mereka benar-benar bahagia karena kebahagiaan orang lain kadang-kadang berada di garis depan selama musim liburan. Luangkan waktu untuk menjernihkan pikiran dan fokus pada hobi dan minat pribadi Anda. Buatlah jadwal yang realistis dan alih-alih menekankan pemberian hadiah atau memasak makanan liburan yang sempurna, fokuslah pada kebahagiaan Anda sebelum mencelakakan diri sendiri. Saat Anda membuat agenda, pastikan Anda mengikutinya dan jangan biarkan apa pun menghalangi Anda meluangkan waktu untuk Anda.
Anda juga dapat menemukan Jennifer Aline Graham di Google+, Facebook, Indonesia dan dia situs web di sini. Cari tahu lebih lanjut tentang Tengah hari melalui Amazon.com.
