Skin Versus Stress: Berhenti Mengalahkan Diri Sendiri

Meskipun kami tidak ingin mengakuinya - musim panas perlahan-lahan akan berakhir. Siswa mengambil alih Target lokal, pekerjaan yang liburan musim panas mulai kembali dan musim perlahan berubah. Beberapa orang melihat perubahan musim sebagai waktu yang menyebalkan dan penuh tekanan untuk ditangani (terutama jika orang-orang itu tidak pernah ingin musim panas berakhir).

Perubahan tidak selalu mudah untuk diterima dan dikendarai dengan tenang. Bagi mereka yang mengakhiri pekerjaan musim panas, beban keuangan bisa dengan cepat membuat saraf menjadi kelebihan beban. Uang bukan satu-satunya perubahan yang menyebabkan stres. Gagasan tentang rutinitas musim panas yang terganggu dapat dengan mudah memengaruhi seseorang yang menderita penyakit mental.

Gangguan itu bisa menciptakan emosi yang luar biasa dan mengarah pada melukai diri sendiri sebagai keterampilan mengatasi, yang kita tahu tidak aman.

Stres secara fisik mengalahkan Anda. Anda mungkin mulai kurang tidur dan mendapatkan tas di bawah mata Anda. Beberapa orang pecah ketika

kecemasan berat mengambil alih dan kenaikan dan penurunan berat badan bisa menjadi masalah juga. Semua efek samping ini dapat menguras fisik, mental dan emosional ketika berhadapan dengan perubahan. Namun, kita cenderung menyalahkan diri sendiri sama seperti ketika menghadapi kesulitan - terutama mereka yang melukai diri sendiri.

Jangan Biarkan Stres Menyerang Anda Secara Fisik

Seperti yang telah saya diskusikan di banyak blog lain, meskipun saya berhenti memotong hampir enam tahun yang lalu, saya masih memiliki beberapa perilaku merugikan diri sendiri Saya lakukan tanpa menyadarinya. Saya punya yang kecil menabrak kulitku dan memungutnya terus-menerus tanpa sengaja. Hangnail saya benar-benar menghebohkan dan saya cenderung memilih pada keropeng yang terlihat. Ini adalah hal yang saya coba selama bertahun-tahun untuk menyerah dan ketika saya menyadari saya melakukannya, saya langsung marah pada diri sendiri. Namun, kita semua tahu betapa sulitnya untuk menghentikan kebiasaan buruk atau kecanduan - tidak mudah sama sekali.

Menjadi saya dalam proses mengubah pekerjaan, mengemas apartemen saya saat ini dan pindah ke yang baru, semua dalam waktu dua minggu, tingkat stres saya telah meroket. Sepengetahuan saya dari orang-orang di sekitar saya (kebanyakan ibu saya), bahwa saya telah mengambil kulit saya dan menggigit kuku jari saya lebih dari biasanya. Ibu saya cenderung menjadi orang yang meneriaki saya ketika dia melihat saya melakukan hal-hal ini dan meskipun itu membuat saya gila, saya senang dia melakukannya. Saya tidak pernah menghubungkan kecemasan saya dengan kebiasaan-kebiasaan ini dan walaupun itu sangat mungkin, seperti halnya bagi banyak orang, saya menyadari sekarang bahwa saya juga harus berada dalam kategori itu.

Kita menyalahkan diri kita sendiri, secara fisik, tanpa makna dan kita mungkin melihatnya sebagai kita memiliki kebiasaan yang gelisah. Namun, kita perlu menganggap kehausan cemas itu lebih serius daripada yang kita rasa perlu. Bagi mereka yang tidak sengaja melukai diri sendiri selama bertahun-tahun, hanya melihat tanda ekstra pada kulit Anda dari cemas memetik atau melihat hangnail berdarah dapat membawa Anda kembali ke tempat yang tidak aman.

Meskipun perilaku ini tidak dilakukan dengan cara yang sama seperti tahun-tahun berlalu, adalah kunci bahwa kami berupaya menghentikannya. Saya tahu saya tidak ingin ada kudis yang tidak dibutuhkan dan saya tahu bahwa ketika kudis ada, akan sulit bagi saya untuk tidak menyerang mereka. Dengan mengenali bagaimana kita bereaksi terhadap stres, kita dapat menggantinya dengan keterampilan mengatasi yang lebih aman. Ini sulit, tetapi perubahan positif mungkin dilakukan.

Anda juga dapat menemukan Jennifer Aline Graham di Google+, Facebook, Indonesia dan dia situs web di sini. Cari tahu lebih lanjut tentang Tengah hari melalui Amazon.com.