Tetap pada Rencana! Cara Memperbaiki Rutinitas Belajar Rumah Baru Anak Anda

Dalam masa-masa yang tidak pasti ini, ketika semuanya kacau, pentingnya menciptakan rutinitas keluarga tidak bisa dilebih-lebihkan. Anda tahu ini dan, seperti yang disarankan oleh setiap ahli, Anda telah membuat jadwal yang memperkaya dan dipersonalisasi untuk anak-anak Anda yang belajar di rumah dan menepuk punggung Anda dengan benar.

Hanya ada satu masalah: Anak Anda menolak untuk beralih dari "mode liburan" ke "mode belajar" di rumah.

Mendapatkan seorang anak, baik di sekolah dasar atau menengah, untuk mengadopsi rutinitas baru itu rumit, tentu saja lebih ketika tidak ada yang bisa memprediksi kapan 'kehidupan nyata' akan mulai lagi. Untuk anak-anak dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), transisi dan perubahan sangat mengganggu.

Jika Anda bingung, dan khawatir anak Anda mungkin kehilangan dasar akademis yang penting, inilah saran saya untuk Anda.

Berkolaborasi. Jangan Mendikte.

Jika Anda belum melakukannya, bicarakan dengan anak Anda tentang mereka Jadwal harian. Tetapkan janji temu untuk berbicara dan memperlakukan pembicaraan dengan serius; ini akan membuat mereka merasa seperti orang dewasa yang Anda hormati.

[Klik untuk Membaca: Apakah Anda Crisis Schooling? Nasihat Jadwal Harian untuk Keluarga ADHD]

Letakkan kekhawatiran Anda dan jelaskan bagaimana perasaan Anda. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Saya khawatir Anda tidak bersekolah terlalu lama sehingga hal-hal itu mungkin benar-benar terasa tidak terstruktur. Bagaimana jika kita mengatur waktu untuk belajar dan waktu untuk pekerjaan rumah? " Undang mereka merancang atau memperbaiki jadwal dengan Anda. Terkadang, mendekati dengan pertanyaan daripada perintah menghasilkan hasil yang lebih baik.

Anak-anak yang lebih kecil mungkin perlu berpegangan tangan - dalam merancang jadwal mereka dan menaatinya setiap hari. Susun ekspektasi yang jelas mengenai apa yang akan mereka lakukan secara independen dan kapan OK - dan tidak OK - untuk mendekati Anda untuk meminta bantuan di siang hari.

Berikan jadwal baru tiga hari waktu transisi sebelum menentukan apakah perlu ditinjau kembali.

Waktu "Potongan" Efektif

Satu setengah jam waktu belajar yang mantap adalah terlalu banyak untuk setiap anak, terutama yang menderita ADHD. Tidak ada anak yang bisa mempertahankan fokus kecuali pekerjaannya tersegmentasi menjadi potongan-potongan kecil.

[Dapatkan Unduh Gratis Ini: Contoh Contoh untuk Belajar di Rumah]

Untuk melakukannya, ikuti teknik Pomodoro. Teknik ini mengandaikan bahwa orang lebih penuh perhatian dan termotivasi untuk melakukan tugas ketika mereka memiliki jumlah waktu tertentu untuk bekerja. Jumlah waktu ideal untuk orang dewasa adalah sekitar 25 menit, menurut penelitian.

Antara setiap potongan kerja 25 menit harus istirahat 5 menit, dan mengikat bersama tidak lebih dari empat pomodoros berturut-turut - lebih dari itu mengempiskan tingkat motivasi.

Siswa di sekolah menengah dan menengah umumnya dapat mempertahankan perhatian untuk waktu yang hampir sama dengan orang dewasa, namun mereka melakukan lebih baik dengan dua atau tiga pomodoros berturut-turut, dan kemudian istirahat lebih lama.

Jika anak Anda resisten atau tidak dapat fokus secara konsisten selama 25 menit, mulailah dari mana mereka berada - dan jangan stres. Memperpendek periode waktu dan melihat apa yang mau mereka lakukan.

Lakukan yang Sulit Sebelum Makan Siang

Ada waktu yang optimal untuk melakukan apa saja, menurut Daniel Pink, penulis Kapan: Rahasia Ilmiah Waktu Sempurna. Dia menulis dalam bukunya bahwa energi dan motivasi manusia mencapai puncak dan lembah sepanjang hari. Ketika kita bangun di pagi hari, tingkat energi dan perhatian kita datar. Saat kami melewati pagi hari, keadaan menjadi lebih baik hingga mencapai puncaknya pada waktu makan siang, dan kemudian mulai turun - jauh lebih rendah ke tempat di mana ia bahkan dimulai pada awal hari.

Untuk alasan itu, mulailah hari dengan mata pelajaran yang paling sulit bagi anak-anak Anda, seperti matematika dan seni bahasa. Simpan tugas yang lebih mudah untuk setelah makan siang.

Bolak Antar Stasiun Kerja

Untuk anak-anak sekolah dasar: Anak-anak yang lebih kecil perlu aktif; mereka tidak akan duduk dengan baik untuk waktu yang lama. Bagi mereka, mengadopsi pendekatan Montessori dan mengatur lingkungan yang terdiri dari stasiun. Di stasiun membaca, kumpulkan buku-buku anak Anda dengan kursi beanbag atau tumpukan bantal agar nyaman dibaca. Tentukan tabel untuk stasiun matematika, tempat Anda menempatkan pensil, buku, dan lembar kerja. Buat LEGO atau stasiun puzzle, dan satu lagi untuk sains.

Setel pengatur waktu 25 menit dan dorong anak Anda untuk bergerak secara fisik dari satu stasiun ke stasiun lainnya ketika ia mati. Ingat, adalah tugas anak Anda untuk tetap sibuk di setiap stasiun.

Untuk siswa sekolah menengah dan atas: Demikian juga, anak-anak yang lebih besar harus memiliki beberapa stasiun kerja efektif yang tidak menyertakan kamar tidur mereka sendiri. Membiarkan mereka tinggal di kamar sepanjang hari bukanlah ide yang bagus. Jika Anda memiliki rumah berlantai dua, sarankan agar anak remaja Anda tetap di lantai pertama di pagi hari untuk pekerjaan berat sebelum kembali ke kamar mereka di sore hari.

Mengatur Interaksi Sosial Virtual

Sangat penting bagi anak-anak untuk tetap berhubungan satu sama lain - mereka membutuhkan teman sebaya mereka untuk tetap termotivasi. Jika sekolah tidak melakukan apa pun untuk mempromosikan atau memfasilitasi interaksi sosial, dorong anak-anak Anda untuk mendirikan kelompok belajar dengan teman-teman mereka. Jika mereka membaca buku, mereka dapat berbicara tentang bab setelah membacanya bersama. Pertimbangkan mendaftar untuk Zoom, perangkat lunak yang sedang populer saat ini. Zoom memungkinkan pengguna berbagi layar dan menawarkan pengaya seperti bitpaper.io yang membuat panggilan lebih menyenangkan dan interaktif.

[Baca Ini Selanjutnya: Sekarang Saatnya untuk Ekspektasi Realistis (dan Lebih Banyak Saran ADHD untuk Pandemi)]

Informasi dalam artikel ini didasarkan pada Ann Dolin's "Menjaga Anak-anak dengan ADHD dalam 'Mode Belajar' Saat Pulang dari Sekolah”Webinar, yang disiarkan langsung pada 19 Maret 2020.

Diperbarui pada 30 Maret 2020