Mati Rasa Emosional dan Spektrum Perasaan ADHD

Setiap kali saya melebihi batas emosional, otak ADHD saya dipaksa untuk reboot. Saya tidak bisa memproses banyak emosi yang kuat terlalu lama. Saya mundur dan, secara mental, log out. Bukan hanya emosi negatif yang menuntun saya ke sini.

Emosi positif juga dapat membuat saya lelah, karena Saya orang yang sensitif. Saya mencoba mengendarai garis tengah perasaan saya dan tidak ditarik terlalu tinggi atau terlalu rendah. Tetapi terkadang saya melakukannya.

Keindahan dari keluar adalah saya mendapatkan kelonggaran dari merasakan berbagai hal dengan intens. Saya dulu berpikir ada sesuatu yang salah dengan saya, tetapi saya menyadari bahwa itu bukan cacat karakter atau bahwa saya berhati dingin. Ini adalah cara otak saya melindungi saya dari terlalu banyak rangsangan dan stres yang mengalir ke seluruh tubuh saya - tantangan kebanyakan orang dengan gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD) wajah.

Secara umum, saya menemukan diri saya dalam salah satu dari tiga fase, dan masing-masing memerlukan manual pekerjaan yang berbeda. Terkadang, saya mengalami

mati rasa emosional, bahkan tidak bisa melihat sekilas apa artinya merasa bahagia atau sedih. Di lain waktu, saya sangat terlibat dengan emosi saya, saya bisa merasakan warna perasaan saya. Sebagian besar waktu saya mengamati emosi saya ketika mereka melayang di saya dalam versi mereka sendiri dari gelembung pikiran.

Otak ADHD dalam Mati Rasa Emosional Lengkap

Dalam fase ini, saya tidak merasakan emosi sama sekali. Tidak ada kesedihan, tidak ada kebahagiaan, tidak ada daya tarik, tidak ada keengganan. Saya tidak memiliki koneksi dengan hal-hal di sekitar saya, dan jika sesuatu bencana terjadi, saya ragu saya dapat menemukan air mata.

Sebagai empati, dan seseorang yang sangat menyesuaikan diri dengan apa yang saya rasakan - serta perasaan semua orang di ruangan itu - keadaan mati rasa saya kadang diterima, kadang tidak nyaman. Di mana biasanya ususku memberiku banyak informasi, dalam keadaan ini kotak itu kosong, dengan embusan angin kecil meniup beberapa sampah di sudut.

Dulu saya berpikir saya adalah pembunuh berantai dalam pembuatan - atau setidaknya orang yang mengerikan - ketika saya pergi ke keadaan mati rasa ini. Saya menyadari itu tidak benar; Saya tidak buruk sama sekali sejauh orang pergi. Alih-alih melihat keadaan ini sebagai sesuatu yang "dilakukan" oleh otak saya, saya sekarang tahu itu adalah sesuatu yang berusaha diceritakan oleh otak saya. Lebih sering daripada tidak, itu mengatakan satu dari dua hal.

[Ikuti Tes Ini: Apakah Anda Memiliki Penolakan Dysphoria yang Sensitif?]

Brain: “Saya bilang perlambat! Saya harus menghentikan semua emosi sampai Anda kembali bersama. Selama tiga minggu, Anda akan dipanggil Spock. "

Atau

Otak: "Bung. Neurotransmiter Anda rusak. Saya akan membuat Anda mati rasa tidak nyaman sampai Anda mencari stimulasi agar cairan Anda mengalir lagi. "

Otak ADHD Sepenuhnya Bergerak

Sebagai pencari segala sesuatu yang berarti sesuatu, ini adalah fase favorit saya. Ini adalah kondisi emosional yang paling intens dan saya jarang melakukannya daripada yang lain. Entah saya sangat bahagia, atau sangat sedih, saya merasakan sesuatu, dan itu sangat berarti bagi saya. Saya akan berguling-guling dalam emosi, menyerap dan menghembuskannya. Saya tahu ini adalah khayalan yang lewat, tetapi saya sepenuhnya menghargai tindakan perasaan dan hidup. Gairah adalah sahabatku di sini. Anda hanya tidak tahu apakah dia akan muncul siap untuk menghancurkan seseorang dengan sesi bercinta liar atau melempar lampu meja ke arahnya.

Brain: "Silakan dan lakukan Flashdance rutinitas kursi. "

Saya mengabaikan otak saya ketika saya dalam fase ini karena tidak satu pun dari kita yang tahu apa yang sedang terjadi. Pada titik ini, saya pikir otak saya telah memberi saya kendali bebas ke jantung, seperti berharap spageti menempel di dinding dan kita semua kembali utuh setelah selesai.

[Unduh Sumber Gratis Ini: Memahami Emosi ADHD]

Otak ADHD sebagai Pengamat Santai

Di sinilah biasanya saya menggantung topi. Saya menganggap kemampuan untuk hanya mengamati emosi sebagai hadiah bagi orang-orang dengan ADHD, karena itu adalah tempat peristirahatan di antara kedua ekstrem. Saya memiliki kebebasan sebagai pengamat biasa, karena saya tidak terjebak dalam keterikatan pada emosi, tetapi saya bisa menyaksikan barang-barang saya sendiri dimainkan. Sepertinya saya menontonnya di layar: Saya melihatnya terjadi dan saya merasakannya terjadi, tetapi alih-alih meraihnya dan bertahan untuk kehidupan yang baik, saya mengamati dan belajar darinya. Saya melihat emosi sebagai sesuatu yang aneh yang harus diselidiki dan dihargai tetapi tidak disandera. Berbagai hal, perasaan, dan orang-orang dapat berubah dari satu detik ke yang lain. Jika Anda tidak melepaskan, Anda berpegang pada berita kemarin.

Brain: "Whoa! Itu adalah kecemburuan serius yang baru saja menjalar ke seluruh tubuh kami. Dari mana datangnya sih itu? ”

Dengan mengenali emosinya, Anda mematahkan kecepatannya. Anda mengambil sebagian dari kekuatannya tanpa menolaknya; menolaknya adalah cara tercepat untuk diatasi olehnya.

Kita akan selalu memiliki emosi, dan kita semua akan menanganinya dengan cara kita sendiri. Kita dapat menerima mereka dan hidup berdampingan secara damai, atau kita dapat melawan mereka dan merasa di luar kendali. Ini adalah jumlah pekerjaan yang sama, tetapi hasilnya adalah perbedaan antara hidup otentik dan hanya ada.

[Dapatkan Handout Gratis Ini: Pegang Emosi Keras]

Diperbarui pada 12 Desember 2019