Cara Menemukan Kekuatan Dalam
Dengan semua perubahan yang telah terjadi di dunia, banyak orang merasa seolah-olah mereka tidak memiliki kendali atas apa pun. Namun, ini tidak benar sama sekali. Menemukan jumlah tenaga dalam yang sehat dapat meningkatkan kesehatan mental dan kualitas hidup. Berikut adalah beberapa cara untuk menemukan dan memanfaatkan kekuatan batin Anda.
Pengakuan dan Kerja Melalui Ketidakberdayaan yang Dipelajari
Ketidakberdayaan yang dipelajari berarti sejak lahir, Anda telah diajarkan untuk percaya bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Jika Anda tidak mengenali dan mengakui bahwa Anda memiliki kondisi ini, pada dasarnya Anda akan bergantung pada orang lain untuk melakukan sesuatu untuk Anda. Meskipun tidak buruk untuk meminta bantuan sesekali, terus-menerus meminta bantuan dengan keyakinan negatif yang Anda miliki tidak bisa melakukan sesuatu mencegah Anda belajar tentang apa yang Anda bisa melakukan. Ini juga menghambat peningkatan diri.
Alih-alih meminta seseorang untuk melakukan sesuatu untuk Anda, minta orang itu untuk mengajarkan Anda keterampilan sehingga Anda dapat melakukan sesuatu yang baru sendiri. Dengan mempelajari keterampilan baru, Anda akan meningkatkan harga diri dan mengurangi gejala gangguan mood (
Mengapa Keterampilan Berkembang Meningkatkan Harga Diri).Paparkan Diri Anda pada Ketakutan dan Pemicu
Meskipun lebih banyak restoran akhirnya dibuka setelah penguncian pandemi COVID-19, masih ada ketakutan akan sakit. Bagi banyak orang, ketakutan ini begitu kuat sehingga meninggalkan rumah itu menakutkan. Ketakutan ini valid dan sangat umum. Namun, menghindari rasa takut Anda bisa menjadi tidak sehat. Tetap berada di dalam karena takut sakit menyebabkan lebih banyak isolasi. Juga, stres Anda dapat membuat Anda sakit. Mengekspos diri Anda dengan ketakutan dan pemicu membantu Anda belajar tentang diri sendiri dan mencapai tujuan. Tentu saja, paparan yang aman masih mengharuskan Anda mengikuti pedoman keselamatan.
Ingatlah bahwa Anda Dapat Berkontribusi untuk Mengubah
Bahkan jika Anda tidak berpikir Anda hanya dapat mengubah sesuatu, penting untuk mengetahui bahwa Anda dapat berkontribusi untuk berubah. Dengan mengingat bahwa keinginan Anda untuk perubahan itu valid, Anda dapat mulai memikirkan cara-cara yang memungkinkan terjadinya perubahan. Dengan mengembangkan pola pikir positif di sekitar tujuan, perubahan, dan kekuatan batin, Anda akan mulai merasa seperti Anda memiliki kontrol atas tindakan Anda. Anda akan menjadi bagian dari perubahan yang dibutuhkan dunia ini.
