Bahaya Saran Kesehatan Mental yang Berarti Baik

Sejak saudara laki-laki saya didiagnosis menderita kecemasan dan depresi, semua tipe orang telah mencoba memberinya nasihat tentang gejala kesehatan mentalnya. Banyak dari orang-orang ini tidak memiliki pengalaman diagnosis kesehatan mental diri mereka sendiri - dan meskipun mereka bermaksud baik, nasihat kesehatan mental mereka sebenarnya dapat memperburuk depresi dan gejala kecemasan jika saudara saya mengikutinya.

Intervensi psiko-sosial tertentu telah membantu saudara saya dalam melengkapi perawatan penyakit mentalnya - tetapi penting untuk dicatat bahwa tidak ada "satu ukuran cocok untuk semua". Memberikan saran kesehatan mental yang tidak memenuhi syarat kepada seseorang yang hidup dengan kronis penyakit kejiwaan bisa tuli-nada, paling-paling berbahaya.

Berikut adalah beberapa contoh saran yang dipertanyakan yang diterima keluarga saya tentang mengelola kecemasan dan depresi kakak saya.

Nasihat Kesehatan Mental yang Harus Anda Hindari Memberi

"Meditasi Memperbaiki Kegelisahan!"

Kalau-kalau ada yang mengira saya sedang merencanakan meditasi di sini, saya menyukainya. Saya telah melakukan banyak hal

meditasi kursus, dan bahkan telah melakukan perjalanan ke India Utara untuk melanjutkan praktik saya. Dalam pengalaman pribadi saya, meditasi telah mengurangi kecemasan saya - tetapi itu bukan intervensi yang cocok untuk saudara saya.

Dalam kasus kakak saya, duduk dengan pikiran cemas dapat menyebabkan mereka tumbuh secara eksponensial - menyela pikiran melalui gangguan adalah teknik yang paling baik baginya. Dia kemudian dapat mengunjungi kembali dan memeriksa pikiran-pikiran itu nanti jika perlu, dengan bantuan dari terapisnya. Jadi tidak, meditasi tidak akan menyembuhkan kecemasan saudara saya - jika ada, itu akan memperburuknya.

"Latihan Cures Depression!"

Olahraga telah menjadi saluran yang sangat membantu saudara saya sejak didiagnosis. Latihan kardio yang teratur menstabilkan suasana hatinya, dan olahraga menahan beban memiliki efek menenangkan pada sistem sarafnya. Olahraga tentu saja tidak menyembuhkan depresi atau meniadakan kebutuhan akan pengobatan.

Walaupun saran kesehatan mental ini bermaksud baik, saran itu dianggap reduktif. Menyiratkan bahwa sesuatu itu serumit depresi klinis dapat diperbaiki dengan pergi ke gym menunjukkan kurangnya pemahaman tentang seberapa dalam kondisi ini mempengaruhi seseorang.

Ketika gejala kelelahan saudara saya buruk, dia perlu mengambil waktu istirahat dari latihan rutinnya dan memprioritaskan istirahat - menjual latihan sebagai obat ajaib-semua untuk penyakit mental menciptakan rasa bersalah di sekitar ini.

Saran Ahli Kesehatan Mental

Saya tidak akan mengunjungi keluarga seseorang yang tinggal bersama diabetes dan menawarkan saran seputar diet apa yang harus mereka ikuti untuk menyembuhkan penyakit mereka. Saya memiliki sedikit pengetahuan tentang kondisi ini, dan menyadari bahwa menasehati seseorang berdasarkan pengalaman saya sendiri sebagai non-diabetes dapat memiliki konsekuensi yang berpotensi berbahaya.

Saya akan meminta agar orang menggunakan prinsip yang sama ketika berkomunikasi dengan keluarga orang dengan penyakit mental. Ketika datang ke saran kesehatan mental, mari serahkan kepada para ahli - yang saya maksud adalah para profesional yang terlatih dan mereka yang memiliki pengalaman hidup dengan penyakit mental sendiri.

Pernahkah Anda atau seseorang yang Anda dukung mendapatkan nasihat kesehatan mental yang tidak diminta dari seorang teman yang bermaksud baik? Bagaimana Anda menangani situasi? Bagikan kisah Anda dalam komentar.