Kecemasan dan Tipe Kepribadian
Saya pernah memiliki seorang terapis yang saya kagumi, hormati, dan percayai yang mengamati selama sesi tertentu bahwa saya memiliki kepribadian yang cemas. Hmm. Aku bertanya-tanya dalam hati, apa maksudnya itu? Apakah itu lebih baik daripada gangguan kecemasan Saya sebelumnya pernah didiagnosis? Atau apakah itu lebih buruk, karena "gangguan" menyiratkan bahwa sesuatu dapat ditingkatkan, sedangkan kepribadian hanya seperti apa adanya? Tentu saja saya kegelisahan meroket dan aku mulai mencari tahu apa hubungan kepribadian dengan kecemasan.
Konsep Kepribadian itu Kompleks
Penting untuk mengetahui langsung bahwa kata "kepribadian" adalah yang kompleks, dengan banyak makna dan implikasi. Pada tingkat dasarnya, kepribadian mengacu pada siapa seseorang, pemikiran, perasaan, perilaku, dan pola penafsirannya terhadap dunia. Banyak hal yang mempengaruhi perkembangan kepribadian, dan kepribadian itu cair; itu berubah seiring waktu.
Jadi ketika saya diberitahu saya memiliki kepribadian yang cemas, (berbeda dari a
gangguan kepribadian) Awalnya saya bingung. Setelah merenung, saya mulai mengerti apa yang dia maksud. Pada saat itu dalam hidup saya, kecemasan mendominasi saya semua, dan itu berdampak pada saya baik di dalam maupun di luar. Kecemasan saya meliputi siapa saya. Saya melihat dunia melalui lensa cemas, dan itu membuat saya berpikir, merasakan, dan bereaksi dengan cemas. Saya memang memiliki kepribadian yang cemas. Tapi kenapa?Ada Berbagai Jenis Kepribadian
Banyak teori kepribadian, dan orang menerimanya dengan berbagai tingkatan. Salah satu cara yang terkenal untuk menguji dan mengklasifikasikan tipe kepribadian adalah model Tipe A / B / C / D. Ya, sungguh, Tipe C dan D itu nyata. Mereka tidak begitu terkenal. Para ahli merangkul rincian ini secara berbeda, sebagian menyukainya, sebagian tidak begitu. Tetapi hampir secara universal diterima bahwa masing-masing tipe ini dikaitkan dengan sifat-sifat tertentu yang membantu mendefinisikan kepribadian seseorang.
Tipe A Kepribadian
Mereka adalah orang-orang yang dikenal didorong dan berorientasi pada pencapaian. Mereka kompetitif dan bisa menjadi sangat intens dan berangkai tinggi. Mereka menetapkan tujuan yang tinggi, dan mereka menaruh tuntutan dan harapan yang tinggi pada diri mereka sendiri untuk mencapainya.
Tipe B Kepribadian
Orang-orang ini lebih santai dan santai daripada rekan-rekan A mereka. Baca: mereka bisa menjadi penunda. Mereka sabar. Mereka kreatif. Mereka adalah pemikir besar. Terkadang mereka berorientasi pada orang.
Tipe C Kepribadian
Anda ingin detail? Cari C. Mereka berorientasi pada detail dan perfeksionis. Anda benar-benar perlu mencari orang-orang ini, karena mereka cenderung tidak tegas, dan mereka umumnya takut dikritik.
Tipe D Kepribadian
The D benar-benar membutuhkan perhatian yang lembut dan penuh kasih ketika mendekati mereka. Mereka cenderung merasa mudah tertekan karena mereka takut ditolak. Mereka juga bisa menjadi pesimis, selalu dengan asumsi bahwa mereka tidak cukup baik dan akan dijauhi.
Kepribadian yang gelisah
Kembali ke yang ini, sebentar. Seperti disebutkan, kepribadian cemas dikonsumsi oleh kecemasan, dan kecemasan mempengaruhi pandangan dunia orang tersebut. Khawatir, perfeksionisme, dan ketakutan mendominasi.
Apakah Ada Hubungan Antara Tipe Kepribadian dan Kecemasan?
Saya punya jawaban yang bagus untuk pertanyaan ini: Ya, dan tidak. Lihatlah kembali setiap sifat, dan Anda akan melihat potensi kecemasan. Tipe A rentan terhadap stres, khawatir, dan takut gagal.
B beresiko untuk kegelisahan yang datang ketika tenggat waktu tenun dan tidak terpenuhi. Bergantung pada situasinya, pemikir besar terkadang bisa khawatir tentang masa depan.
Dengan ketakutan mereka akan kegagalan dan kritik, C dapat mengalami gangguan kecemasan sosial. Saya sangat curiga bahwa saya seorang tipe C dicampur dengan dosis sehat tipe A.
Orang-orang Tipe D, karena mereka rentan terhadap stres dan pesimisme, berisiko gangguan kecemasan umum.
Terus? Apakah Kita Semua Benar-Benar Ditakdirkan untuk Kecemasan?
Benar-benar tidak. Apa artinya semua ini adalah ini: Jika Anda memiliki kecemasan, Anda tidak cacat. Anda bukan manusia yang lemah. Tentu saja setiap orang memiliki aspek kepribadiannya yang dapat berkontribusi pada perkembangan kecemasan.
Jadi mengapa tidak semua orang memiliki gangguan kecemasan? Itu jawaban yang panjang dan kompleks. Sebagian besar dari itu berkaitan dengan fakta bahwa beberapa orang memiliki strategi dalam diri mereka yang menjaga kecemasan. Mereka mempraktikkan perawatan diri. Mereka memiliki sistem pendukung. Mereka memiliki alat dalam kotak alat mereka untuk digunakan untuk mengurangi kecemasan yang kita semua rasakan.
Lebih jauh, ada sedikit hubungannya kecemasan dan kimia otak. Reaksi kimia, "perilaku," aktivitas hormon neurotransmitter, dan sejenisnya kadang-kadang bisa menjadi akar dari kecemasan tidak peduli kepribadian Anda.
Semua ini, teman-teman, adalah berita baik bagi kita semua. Saya tipe A dan C dengan kepribadian cemas dan beberapa gangguan kecemasan. Masalah besar. Ada banyak hal lain yang juga merupakan bagian dari kepribadian saya. Saya tidak didefinisikan oleh kecemasan. Dan, seperti yang saya sebutkan, kepribadian adalah cairan. Itu berubah seiring waktu. Saya tidak perlu mengalami kecemasan ini selamanya, dan Anda juga tidak.
Terhubung dengan Tanya di Facebook, Indonesia, Google +, LinkedIn, dia buku, dan dia situs web.
Penulis: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.
