Anda Tidak Dapat Selalu Mengandalkan Perisai Kenyamanan Anda yang Membahayakan Diri Sendiri

Ketika seseorang memiliki rambut yang jelek (seperti yang terdengar klise), mereka cenderung menggunakan topi atau gaya rambut yang sama untuk menemukan rasa nyaman. Bahkan ketika menemukan tempat duduk di kelas atau kios di kamar mandi, orang cenderung memilih apa yang mereka sukai dan keputusan itu menjadi kebiasaan. Hal yang sama berlaku untuk melukai diri sendiri ketika mereka merasa terpicu untuk melukai tubuh mereka - mereka membuat pilihan berdasarkan apa yang mereka tahu terbaik.

Ini juga sejalan dengan apa yang digunakan untuk menutupi bekas luka yang membahayakan diri. Mereka yang merasa perlu menutupi bekas luka biasanya menggunakan solusi yang sama - gelang, make-up, lengan panjang, dll. Setiap orang membuat keputusan tertentu untuk melindungi diri dari perasaan dengan cara tertentu atau beralih ke perilaku tertentu.

Ketika mereka yang melukai diri sendiri berbalik untuk mengambil barang kenyamanan mereka dan mereka tidak terlihat, kekacauan dapat berubah menjadi bencana.

Banyak orang mencari sesuatu kurang dari satu menit sebelum mode panik mengambil alih. Bahkan jika benda itu berada tepat di depan mereka dan mereka tidak meluangkan waktu untuk melihatnya, orang-orang meleleh hanya karena kemungkinan benda itu tidak ada di sana. Kemungkinan itu bisa membuat orang dengan

kecemasan tinggi mulai panik dan jika mereka melukai diri sendiri, melukai diri sendiri mungkin tampak seperti satu-satunya keterampilan mengatasi yang bisa membantu ketika, tentu saja, itu bukan.

Tidak apa-apa untuk memisahkan diri dari item kenyamanan

Saya baru-baru ini berbagi kamar hotel dengan tiga teman saya, dan ketika kami semua mulai bersiap untuk mengakhiri malam, saya tidak dapat menemukan gelang yang biasa saya kenakan. Saya telah mengambil mereka untuk menggantikan mereka dengan yang lebih bagus untuk kesempatan itu dan ketika saya tidak dapat menemukan yang lain, saya langsung mulai panik. Meskipun Saya belum memiliki tanda bahaya baru pada kulit saya selama enam tahun, saya masih harus memiliki setidaknya dua gelang setiap saat. Saya menemukan ikatan rambut untuk dikenakan di pergelangan tangan saya, tetapi saya memiliki tidur malam yang mengerikan dan ketika saya bangun, saya tidak dalam suasana hati yang terbaik.

Setelah mencari lagi selama beberapa menit keesokan paginya, saya menemukan mereka.

Saya tahu saya tidak perlu memakai gelang setiap saat dan, akhir-akhir ini, saya tidur beberapa kali tanpa itu (yang sangat jarang). Namun, berada di kamar hotel kecil yang sangat berantakan di lingkungan sosial yang sibuk, saya merasakan kecemasan saya meroket setelah kurang dari satu menit mencari mereka. Saya memang menggunakan self-talk (yang merupakan keterampilan saya untuk mengatasi), tetapi karena pencarian menjadi tidak berhasil, demikian pula keterampilan mengatasi.

Kita harus mampu menangani diri kita sendiri ketika perisai pelindung kita tidak ada untuk kita ambil atau kenakan. Jika Anda adalah orang yang terus-menerus menggunakan keterampilan koping yang sama, penting untuk memiliki rencana cadangan (dan rencana setelah itu). Anda tidak perlu stres karena tidak memiliki barang-barang kenyamanan karena, well, itu tidak layak kegelisahan. Sulit meyakinkan diri sendiri bahwa itu telah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari Anda. Namun, jika Anda adalah seseorang yang tidak melukai diri sendiri selama bertahun-tahun dan memiliki sedikit bekas luka yang terlihat, cobalah menjalani satu atau dua hari tanpa make-up atau gelang. Cobalah menggunakan emosi gugup yang akan Anda rasakan sebagai merasakan kebebasan.

Apa pun yang terjadi, begitu Anda meyakinkan diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk menghancurkan perisai kenyamanan Anda, Anda akan dapat menangani situasi sulit itu dengan lebih mudah.

Anda juga dapat menemukan Jennifer Aline Graham di Google+, Facebook, Indonesia dan dia situs web di sini. Cari tahu lebih lanjut tentang Tengah hari melalui Amazon.com.