Cara Mendapatkan Dukungan yang Anda Butuhkan Saat Hidup dengan DID
Hidup dengan gangguan identitas disosiatif (DID) adalah menantang, untuk sedikitnya. Di antara dialog internal yang konstan, saya harus mengelola keinginan dan kebutuhan semua kepribadian pribadi saya, yang bisa sangat melelahkan. Tidak perlu dikatakan, tidak semua orang di luar dapat melihat apa yang terjadi di dalam, yang dapat menyulitkan saya untuk mengekspresikan perasaan saya secara teratur. Bagaimana Anda mengomunikasikan kebutuhan Anda sendiri kepada orang yang Anda cintai untuk mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan?
Mencari Dukungan DID dari Orang-Orang Tercinta
Saya cukup beruntung memiliki pasangan lain yang signifikan selama lebih dari selusin tahun, yang berarti pasangan saya telah datang untuk mempelajari seluk beluk saya di berbagai tingkatan. Namun, tidak selalu seperti ini. Pasangan saya bersama saya sebelum didiagnosis, artinya dia harus belajar untuk tinggal bersama saya pada puncak gejala saya.
Saya mendengar banyak dari orang lain yang hidup dengan DID tentang pasangan yang tidak memahami kondisi tersebut, atau hanya memutuskan untuk tidak bertepatan dengan hal itu, yang dapat mengecilkan hati. Inilah mengapa saya menekankan bahwa Anda harus siap, di atas segalanya, sebelum Anda membagikan diagnosis Anda dengan orang lain. Singkatnya, Anda harus yakin di mana Anda berdiri dengan diagnosis Anda, dan bersedia untuk memahami bahwa tidak semua orang akan menyambut Anda dengan tangan terbuka untuk berbagi sesuatu yang dekat dengan hati Anda.
Untuk alasan ini, saya sering merekomendasikan mengambil pendekatan yang sama ketika datang ke teman dan anggota keluarga lainnya. Ambil satu langkah mundur dan tanyakan pada diri Anda apakah Anda siap untuk menangani beragam reaksi yang mungkin Anda terima. Kemudian, cobalah untuk memahami bahwa setiap orang akan menerima berita ini secara berbeda dan dalam waktu mereka sendiri.
Menemukan Dukungan DID yang Anda Layak
Mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan bisa sulit, bahkan tanpa DID. Tidak diragukan lagi memiliki diagnosis ini memperumit masalah, tetapi tidak sejauh Anda tidak bisa mendapatkan dukungan yang Anda pantas.
Apakah Anda memilih untuk membuka diri kepada teman dan keluarga tentang diagnosis Anda, penting untuk diingat bahwa Anda dicintai, diinginkan dan dibutuhkan, khususnya oleh sistem internal Anda. Mempraktikkan perawatan diri secara teratur dapat menempatkan Anda pada posisi dan pola pikir yang lebih baik untuk meminta dan menerima dukungan untuk DID.
Seperti biasa, jangan meremehkan bantuan dan dukungan yang dapat Anda terima dari komunitas kesehatan mental setempat, dan profesional kesehatan mental di daerah Anda. Jika Anda sudah memiliki terapis, semoga Anda memiliki jaring pengaman yang dapat Anda gunakan, bahkan ketika teman dan keluarga Anda menyesuaikan dengan berita DID Anda.
